看板 WomenTalk作者 sugarelene (呼嚕噗)標題 [問題] 大家都用什麼方法獲得快樂或平靜的心靈時間 Mon Apr 12 15:53:52 2021
只要計畫無法控制或對未來無法準確策劃，我就會感到很不安
可是人生本來就是充滿意外
只要開始感到厭世就做什麼都提不起勁
做事效率低落、情緒起伏大、最慘的是腦袋靜不下來也睡不好
就算睡著了也常常半夜醒來或是做長夢
明明睡滿6小時起床還是懷疑人生
好像在夢裡又度過一天 都沒休息到的感覺
但只要可以對生活感到一絲絲的心情愉悅
這些情況就可以改善
也不用到愉悅啦
只要可以暫時撇除這些焦慮
心靈平靜一點
做事可以更專心、情緒穩定下來也比較好入睡也不太會做惡夢
可是
就難在如何排除這樣負面情緒
也不是遇到什麼困難
只是內心無法平靜、很難感覺快樂
鄉民們都是怎麼排解內心情緒正常生活的呢？
先說，個人不喜歡流汗，也因為自卑不敢上健身房所以不太有機會去喜歡或養成運動習慣
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推 aJan5566: 你不喜歡運動，我還是要推運動 可以不用上健身房運動1F 04/12 15:55
謝謝建議，之前會上瑜伽課，但現在的工作沒辦法配合教室時間所以停擺
最近有嘗試在家做簡單的核心運動
推 VVizZ: 上批踢踢2F 04/12 16:00
※ 編輯: sugarelene (106.1.233.170 臺灣), 04/12/2021 16:02:39
推 meowyih: ptt只會更糟吧? 網路超負面的 :p3F 04/12 16:02
推 whoismama: youtube找陰瑜珈，最近有找到不錯的6F 04/12 16:05
→ GAGA1: 瑜珈7F 04/12 16:05
推 chungrew: 冥想。或是妳有信仰的話，可以禱告。8F 04/12 16:05
→ GAGA1: 可以先從舒適環境的私人教室開始上瑜珈9F 04/12 16:06
→ chungrew: 獲得內心的平安與凝定，不假外求，要反求諸己10F 04/12 16:06
→ VVizZ: 不會阿 上批踢踢都是我在造成別人負面情緒XDDDD
但我內心十分平靜11F 04/12 16:07
→ chungrew: 多開發您的右腦思維與創意思考，會變得不一樣。13F 04/12 16:07
推 XDdong: 長期這樣可以看身心科14F 04/12 16:07
→ VVizZ: 老婆看我耍寶十分快樂~15F 04/12 16:07
推 sjclivelo: 放棄人生之後 一切的事情都看得很淡薄16F 04/12 16:09
→ mono5566: 好好洗個澡以後什麼都不要想 打開喜歡的音樂廳
還有一次睡滿9個小時17F 04/12 16:10
推 chungrew: 比爾蓋茲、華倫巴菲特、祖克柏格都有冥想的習慣，可以試試。精神力量比物質力量更加無限19F 04/12 16:10
→ bnn: 睡6小時不夠你有沒有睡滿9小時 睡飽很重要22F 04/12 16:15
6個小時是最少，平常都有7個小時，躺著也睡不著所以8小時以上真的好難，除非當天有計劃的耍廢
→ bnn: 因果關係是睡不飽造成內分泌失調 不是心情愉悅才能睡好睡滿24F 04/12 16:16
推 yongsyuan: 認真回，斷捨離，把不需要、不喜歡的東西都丟一丟25F 04/12 16:27
謝謝你的建議，找一天來大掃除丟東西
推 doorfan: 看一些大海 星球 太空的紀錄片 會覺得你的煩惱超級不重要26F 04/12 16:27
錢包不允許ＱＱ
→ yongsyuan: 心情會非常快樂~~ 不然就是泡澡、放空、爬山、騎腳踏車不想流汗也可以書店走走，或去那些自己未曾踏足的地方29F 04/12 16:29
推 edc3: 睡前摒除一切雜務，放鬆心情，好好尻一槍。NO BULLSHIT。
平常就要把A片庫的備份之一，穩穩存在本機端。相信本噁男，任何一點小小的lag，都能輕易搞砸你期待已久的HAPPY TIME^^33F 04/12 16:45
小妹沒有槍，怎麼辦QQ
對我來說有時候睡覺反而空虛，如文中有說到睡不好、做夢的問題
嚴重的時候，入睡對我來說是負擔，自然也沒辦法大睡特睡
推 NmoG: 花錢買快樂！41F 04/12 17:04
→ shalee: 運動有一些是比較靜態的，還是推薦運動可以促進身心靈健康42F 04/12 17:04
→ linyap: 運動 找人聊天 去大自然放空43F 04/12 17:22
推 year2020: 找出自己的興趣、 或者跟朋友出門放鬆心情46F 04/12 17:29
推 em4: 抄心經47F 04/12 17:30
推 kuoyu: 彈琴、聽音樂，找那種比較平靜的。48F 04/12 17:31
推 misaki1088: 看動漫 電影 電視劇 各曲風的音樂 彈吉他 看海 沒預算的吃一餐 做自己沒做過的挑戰49F 04/12 17:37
之前追星確實很有用！但現在失去興趣了
推 luv56: 吸貓52F 04/12 17:39
推 danielgogogo: 跑步吧 不求快慢 保持一定速度專注呼吸 你會進入介於放空和專注的神奇狀態 這時很舒壓喔！！ 試試看～～53F 04/12 17:40
推 amigoogima: 靜心冥想，很有用! 但如果很煩躁，先看一下搞笑片提高頻率轉換心情。
再來，去公園散步，體驗大自然。57F 04/12 17:43
→ aa0968: 聽音樂。 效果最佳: 潛水、爬山62F 04/12 17:46
推 Kanade: switch 健身環，找人聊天63F 04/12 17:48
推 Urmila: 嚕貓、吸貓、喝酒65F 04/12 17:53
租屋處不能養寵物，不然好想養狗陪我
過敏也不太能喝酒
推 Irene213: 試試各種建議 找出你覺得可以的67F 04/12 17:57
推 wowofff: 追劇放鬆 最近看乘風破浪的姐姐2蠻勵志的68F 04/12 18:06
謝謝建議 追劇很有用！只缺源源不絕的片單
推 arnold3: 去夜店把妹認識新朋友70F 04/12 18:06
推 walkinhaze: 睡飽一點，六小時不太夠
switch健身環動一動
看動物賣萌影片，雲吸貓狗和各種毛絨絨72F 04/12 18:08
推 psykl: 散步健走.騎單車.跳舞.玩樂器.泡澡.放空享受當下試試75F 04/12 18:11
推 kissung: 念阿彌陀佛求生極樂世界77F 04/12 18:15
推 jamie0523: 吃東西 看海 廟宇拜拜或教堂禱告 捐錢到正向的單位78F 04/12 18:16
→ Gottisttot: 我也會因為事情不確定感到很焦慮 基本上前一天都會睡不好
不過現在回過頭看 實際上情況並沒有想像中的這麼嚴重雖然這麼說很事後諸葛 但很多時候是自己在嚇自己
就算最後真的不成功也沒關係 只要對得起自己 這就夠了79F 04/12 18:16
謝謝G大 如你所說事後想想真的是自己想太多，但就是過不去心裡的坎，還是會不自覺焦慮
或許也是我該多努力的點
→ Loraiba: 沒辦法不平靜，血壓會飆高84F 04/12 18:27
有想過嘗試冥想，謝謝你的建議 但自己不太敢諮商
推 rayjean: 在有樹林的地方散散步、看看喜劇片、泡個澡睡到自然醒86F 04/12 18:34
推 face: google正念冥想87F 04/12 18:36
推 Whiteplus: （1）運動。你可以網路上找影片，在家做瑜伽，瑜伽很好的，真的不要停止喔！（2）看一些能讓自己內心平靜的文章，像樓上kissung板友就在佛教板分享一些文章，你也可以看看。如果你有其他宗教信仰，也可以閱讀該信仰的書（3）聽音樂。我覺得這個最棒了，你可以下載UK radios, 裡面各種音樂讓你選擇。我強烈建議Classic FM, 你可以得到平靜的（4）寫信給自己。把一些期待好好地寫下88F 04/12 18:38
→ Whiteplus: 來，你會發現，你對自己或生活還是充滿希望的（5）轉念「可是人生本來就是充滿意外」所以，更要珍惜當下，感恩此刻的幸福跟健康。一念天堂，一念地獄，但願你遇見你內心的寧靜海。推文過長，抱歉。以上參考。96F 04/12 18:38
推 xylophonist: 設定一個小目標去達成，做到了會提升自我價值感。比如：獨自去旅行，自己修理物品，自學一項知識技能。230F 04/13 21:38
→ ifwhat: 早起散步232F 04/13 21:43
推 rainwen: 專注在美好的事物上，幸好很多事都讓我覺得美好，尤其是搞笑的事XD233F 04/14 00:57
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