看板 WomenTalk作者 holiday93 (狗狗)標題 [閒聊] 大家為了減肥做過哪些努力?時間 Mon Aug 30 22:08:30 2021
最近好喜歡看May Fit、Coffee
或是The Fitness Marshall的運動影片來運動
看到身材好的人都這麼認真
看完就有動力再鞭策自己繼續認真減肥
(到底為何明明動作就累得半死，他們卻還可以保持這麼優雅漂亮！？？？)
而且知道越多知識，感覺減肥起來越有規劃
以前曾經試過包保險膜運動，流很多汗覺得好有用
後來才知道那其實只是脫水而已
還亂吃過一些減肥藥，但都沒什麼用，有的還會心悸
後來看其實成分都是瀉藥
什麼番瀉葉、阿勃勒果實、蘆薈、決明子
知道原理之後也不會想嘗試了。
也試過喝防彈咖啡，但效果普通
現在回歸飲控跟運動
認真計算熱量跟代謝之後覺得減肥有望
好奇問看看大家有為了減肥做過哪些努力？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.21.202 (臺灣)
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推 STi2011: 吃低TDEE 一周五練1F 125.230.134.191 台灣 08/30 22:09
→ ymx3xc: 減肥只有一個原則 有付出才有收穫~
沒有什麼"不用付出 輕鬆減肥之類" 做夢吧~2F 1.168.70.60 台灣 08/30 22:09
同意 已經認清就算有也不會發生在我身上 哈哈哈
推 esrhsasfewgq: 不喝飲料、不吃宵夜或零食。每日運動4F 114.25.100.181 台灣 08/30 22:10
我也不喝飲料好久了～～～
※ 編輯: holiday93 (49.216.21.202 臺灣), 08/30/2021 22:13:53
→ HDSM: 把體重計調從-10開始
輕輕鬆鬆啦6F 111.82.80.34 台灣 08/30 22:14
推 whoismama: 瘦了10kg++ 不過沒有你那麼努力8F 123.193.3.45 台灣 08/30 22:17
推 ymx3xc: 控制好飲食就好，運動是讓身形變好看
努力過後瘦下來 其實正常吃也不太會胖
因為吃不了那麼多惹~9F 1.168.70.60 台灣 08/30 22:19
推 delicious21: 之前嘗試過中醫減肥但防疫期間亂吃就胖回來了….減肥真的是長期抗戰，飲食跟生活習慣還是最重要12F 1.160.166.163 台灣 08/30 22:19
推 rexmu: 中醫 節食 運動 甚至動胃切手術(但手術中發生支氣管痙攣中止手術) 最後三年前遇上另一半一起努力找出方式 18個月-55kg15F 114.137.204.219 台灣 08/30 22:28
推 DASPAWN: 隨身帶電子秤，認真學料理18F 101.9.186.137 台灣 08/30 22:41
推 Smallpiggy: 大二最胖時135 宵夜無節制亂吃 又愛跑攤 後來看到從好友那看到他女友跟姐妹偷偷排班上最Out?的男生 我第一名... 當下笑笑的 其實真的非常受傷 於是下定決心減肥 方法是三管齊下 中醫 游泳 健工私人教練 每天都在吐...中醫讓人的食慾快速降低 游泳從6圈 你沒聽錯 我他媽當時那坨肥肉只能游6圈 搭配健身 後來食慾慢慢降低後 因為中醫也會減到肌肉 所以大概3個月停藥 雖然我不推薦吃中醫 但中醫的確有很好的輔助效果 不要依賴他 但初期吃即可
後來不到半年減到85左右 現在72 真的是一段血淚史
減肥中藥老實說就是因為效果太好 簡單暴力 所以一停絕對回不去 所以真的不要依賴19F 101.9.49.238 台灣 08/30 22:47
→ hirobumi: 還是努力賺錢吧，直接去醫美多快，不用運動不用忌口，讚的啦36F 210.61.142.41 台灣 08/30 23:09
→ diabolica: 沒減過肥38F 49.158.78.174 台灣 08/30 23:11
推 beams156: 重訓 168斷食 低碳飲食39F 101.10.22.181 台灣 08/30 23:12
推 x00135: 只吃正餐，拒絕點心飲料40F 101.137.64.142 台灣 08/30 23:13
→ FlynnZhang: 把重500g的體重計舉起來 然後丟垃圾車41F 116.241.25.21 台灣 08/30 23:21
推 jia1932: 認真重訓 一週去健身房3-4次43F 219.68.116.35 台灣 08/30 23:28
推 wei19: 戒酒44F 1.34.170.228 台灣 08/31 06:51
推 WoOfMeOw1110: 加油 控制飲食最重要 運動當作是為了身體健康就好45F 162.216.12.2 美國 08/31 07:35
→ dong531: 買啞鈴、每天晨跑47F 223.140.81.166 台灣 08/31 09:05
推 liao5469: 168餓到頭暈48F 101.9.133.210 台灣 08/31 09:19
推 blauwind: 大家都好勵志，我只做的到少喝飲料少吃零食多散步......49F 118.169.80.68 台灣 08/31 09:23
推 junebabyPTT: 飲食控制，盡量自煮三餐也最有成效，後面才開始加上運動維持體態51F 49.217.190.11 台灣 08/31 09:35
→ pacitic: 每天快騎腳踏車1小時20~25分鐘53F 180.217.244.228 台灣 08/31 11:07
→ ling7777777: 都吃不飽了還減肥...54F 111.243.35.171 台灣 08/31 11:18
推 behemoth: 熱量赤字真的是真理啊55F 49.216.47.161 台灣 08/31 11:49
推 pttcage: 忍受別人的異樣眼光跟罵我死胖子56F 101.10.49.25 台灣 08/31 12:25
推 cloud741019: 建議別亂吃減肥藥 聽過終身洗腎的57F 36.224.137.46 台灣 08/31 12:55
推 popolulu: 推168外加運動
168可以吃飽 好執行58F 120.17.55.174 澳大利亞 08/31 12:59
推 LuciusMalfoy: 維持最重要 不然之後肉還是會回來60F 118.168.154.144 台灣 08/31 13:15
推 minibox: 吃少吃少吃少運動運動運動61F 42.72.100.162 台灣 08/31 13:36
推 ann1994: 控制飲食（少吃零食、少喝含糖飲料）、一週有空的時間就運動（最多一週運動5天）62F 223.136.178.239 台灣 08/31 14:04
推 Barnor: 完全不喝飲料~每天早上喝黑咖啡64F 223.136.140.7 台灣 08/31 14:29
推 crdr: 堅持整天只喝白開水65F 49.217.76.131 台灣 08/31 14:47
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