回上層
Disp BBS
看板
WomenTalk
作者
charles0939
(charles0939)
標題
[討論] 168斷食17天,同事說幹嘛活那麼辛苦?!
時間
Thu Feb 10 20:57:48 2022
自己168間歇斷食法已17天
今天對同事分享這段期間的經驗
說早上路過早餐店要忍著不能進去
宵夜時間看到桌面有食物要忍著不能吃
這就是我的168
同事聽了搖頭
說人生幹嘛活那麼辛苦?!
請問該怎麼回她??
https://i.imgur.com/W7sq5l0.jpg
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.214.175 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Y1GlEh1 (WomenTalk)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1644497870.A.AC1.html
推
xxxc04zzz
: 還好吧
1F 101.12.18.72 台灣 02/10 21:11
推
s9209122222
: 為什麼不三餐定時定量就好?
2F 1.174.110.204 台灣 02/10 21:14
推
atyui
: 你自己都說要忍 同事當然回你幹嘛那麼辛苦
3F 101.8.22.1 台灣 02/10 21:20
我其實是在炫耀自己能忍住美食的誘惑,非常有意志力,但同事聽不出來:)
想讓同事鼓掌拍拍手:)
→
atyui
: 啊
你若是168的很開心 對方也不會覺得你很辛苦
吧
4F 101.8.22.1 台灣 02/10 21:20
→
kissdodo
: 這不太有用 你... 唉
7F 110.28.42.68 台灣 02/10 21:26
推
wwwwwwww
: 都17天了還沒辦法習慣嗎?通常一週多就
習慣了
8F 114.37.171.63 台灣 02/10 21:27
推
linx210145
: 有啥好回,你就胖啊,事實而已
10F 111.71.214.22 台灣 02/10 21:37
→
lessonone
: 餓了就吃,爽!!!
11F 49.217.111.114 台灣 02/10 21:45
噓
AsllaPiscu
: 幹嘛一定要回他
12F 101.9.131.226 台灣 02/10 21:47
→
DolceVitter
: 我是超過一年才完全習慣到接近無感,
不然早上雖然自覺不算忍的很痛苦,但
是能感覺到脾氣明顯變比較差,8樓參
考一下
13F 101.12.34.241 台灣 02/10 21:53
→
PeggyoTsai
: 運動卡實在啦
17F 223.138.176.169 台灣 02/10 21:53
推
chocopoodle
: 你高興就好
18F 114.37.154.187 台灣 02/10 21:57
推
Kahong
: 確實
19F 123.192.177.228 台灣 02/10 21:59
推
lipano
: 食物減脂比較有用,餓太久反而不太好喔
20F 42.75.39.78 台灣 02/10 22:03
推
ymx3xc
: 168只有頭一星期辛苦而已 之後習慣了
想大吃也吃不下
21F 1.168.77.146 台灣 02/10 22:06
推
whoismama
: 你到底都吃什麼可以那麼痛苦
23F 123.193.3.45 台灣 02/10 22:10
→
GeogeBye
: 斷食只會脫水減積 不會瘦
基
24F 59.126.112.183 台灣 02/10 22:12
推
diabolica
: 我不搞這個一樣有腹肌
26F 49.158.78.174 台灣 02/10 22:15
→
aiku
: 這根本不叫斷食,只能勉強叫節食
27F 114.136.150.237 台灣 02/10 22:20
推
wellbutrin
: 我204超過一年了,一點都不痛苦
28F 223.137.230.148 台灣 02/10 22:22
推
watson8132
: 吃20空腹4嗎
29F 223.137.158.64 台灣 02/10 22:25
推
pella
: 根本沒效
30F 49.217.238.200 台灣 02/10 22:28
→
Jenny0725
: 吃20空腹4 XD
31F 27.105.48.163 台灣 02/10 22:29
→
ZuoZuo
: 已執行一年多,真的不痛苦啊
32F 180.176.82.197 台灣 02/10 22:32
※ 編輯: charles0939 (111.71.214.175 臺灣), 02/10/2022 22:36:59
推
mamajustgo
: 吃20空腹4 靠杯XDDDD
33F 122.254.40.190 台灣 02/10 22:43
推
xulu0
: 不辛苦啊,都不用煩惱早餐要吃什麼了,超
輕鬆的人生
34F 223.138.155.231 台灣 02/10 22:49
有道理,早上就只喝白開水,再來上班就喝黑咖啡
※ 編輯: charles0939 (111.71.214.175 臺灣), 02/10/2022 22:53:55
推
yyc1217
: 早午餐的錢合起來可以吃到更好的食物
36F 111.251.19.203 台灣 02/10 22:53
→
Agneta
: 17天應該有瘦
37F 112.105.38.47 台灣 02/10 23:07
本來就不胖,應該有瘦二公斤
推
poweryeh
: 要減肥的話確實不用168阿 控制熱量就好
38F 175.181.176.77 台灣 02/10 23:15
控制時間比較容易,8小時可吃時間再控制飲食
推
charmshy186
: 用168的都是什麼人?不運動?
39F 223.137.196.177 台灣 02/10 23:16
當然要配合運動,我每天超過二小時運動
※ 編輯: charles0939 (111.71.214.175 臺灣), 02/10/2022 23:20:07
推
livious
: 我也是168,為了健康習慣就好了
40F 27.247.96.67 台灣 02/10 23:17
→
lindakao7065
: 168+運動
41F 223.136.252.37 台灣 02/10 23:26
推
iphoneGG
: 有效嗎?
42F 36.231.123.53 台灣 02/10 23:36
可以制約不吃宵夜就有差了,而且還會提早睡覺
※ 編輯: charles0939 (111.71.214.175 臺灣), 02/10/2022 23:42:58
推
a7700800
: 我168+每天走半小時的路,一年瘦11公斤
,現在沒168也沒復胖,但還是不能天天放
縱吃
說沒效的人有選擇適當的食物吃嗎,如果
一天下來都高熱量好幾千卡,當然沒效
43F 101.136.169.93 台灣 02/10 23:43
推
hsieh2929
: 沒有吃早餐的習慣的人 168應該不太困
難
48F 1.172.91.230 台灣 02/10 23:50
推
SEEDA
: 瘋了...自虐幹嘛
50F 125.228.39.97 台灣 02/10 23:51
推
kuan50118
: 基本上抓一下熱量不用168也能瘦啊
有運動吃原型食材 熱量抓一下要不瘦也
難
51F 111.71.74.129 台灣 02/11 00:02
推
bow7520
: 推!很棒,不用在意同事說的話!健康快
樂
54F 59.126.46.76 台灣 02/11 00:04
推
ManOfSteel
: 這明明就很簡單
56F 49.217.68.39 台灣 02/11 00:24
噓
Nitony
: 真的沒必要啊
57F 223.136.86.207 台灣 02/11 00:34
推
akame
: 執行三個月瘦六公斤,還蠻輕鬆的
58F 36.226.36.171 台灣 02/11 00:53
→
c963852002
: 168+減醣一年體脂肪減15%路過
59F 218.161.31.5 台灣 02/11 00:57
推
jespere
: 我都回 我覺得當個胖子更辛苦
60F 24.84.210.57 加拿大 02/11 01:01
推
wisdomcowcow
: 168又不難 真的沒什麼好需要被稱讚
的
61F 27.247.165.5 台灣 02/11 01:13
推
maxLOVEmimi
: 168是真的有效 當然還是要控制熱量
不吃油炸 甜點
63F 1.162.182.109 台灣 02/11 01:25
推
whoismama
: 我168+減醣,不用算熱量也瘦超過10kg,
算熱量才麻煩
65F 180.217.18.70 台灣 02/11 01:43
推
pewdiepie
: 可是我168法,午餐常吃麥當勞、摩斯
晚餐也都會固定一杯無糖或微糖手搖
67F 111.248.9.47 台灣 02/11 01:47
推
lovefriends
: 168可以吃早餐啊......為何你早餐也
69F 106.105.86.208 台灣 02/11 01:47
→
pewdiepie
: 晚餐可以吃到150元 這樣還真的不會胖
70F 111.248.9.47 台灣 02/11 01:47
→
lovefriends
: 無法吃啊?
71F 106.105.86.208 台灣 02/11 01:48
→
pewdiepie
: 基本上不要每天高油高糖 不太會胖很多
72F 111.248.9.47 台灣 02/11 01:48
推
cms6384
: 是胖同事嗎?
73F 61.58.109.90 台灣 02/11 01:51
推
dbalruke
: 我覺得1天1餐,比168簡單很多,大家可以
試試幾個月
74F 39.8.66.136 台灣 02/11 02:06
→
jennya
: 在168被發明之前我就一直是那樣了耶,還
以為大家都是XD 就從大學時候開始,睡比
較晚就都不吃早餐,然後晚餐過後懶得出門
家裡也沒零食,所以不會吃宵夜。覺得就很
正常的作息不會很痛苦阿XDD
76F 36.229.228.42 台灣 02/11 02:08
→
emma369
: 我覺得同事說得沒錯 會胖的人除非是身
體出問題,不然就一定是吃太多,跟吃的間
隔時間關係不大。每個跟我說自己吃很少卻
會胖的人,到後來都被我發現明明就吃太多
..
81F 1.165.214.181 台灣 02/11 02:26
推
rockcatqueen
: 168不吃宵夜以後半夜胃痛的毛病反
而改善了,現在反而習慣晚餐後不再
吃宵夜覺得比較舒服
86F 223.137.202.89 台灣 02/11 02:32
→
SouthRa
: 你如果是在別人講他吃早餐吃消夜的時候炫
耀你能忍,那當然很欠嗆:)
89F 104.132.0.109 美國 02/11 02:45
噓
simonwang661
: 自己都覺得在忍了,難怪。。。
91F 123.252.92.2 台灣 02/11 03:14
噓
spursdog21
: 連怎麼回人都要問 你沒主見?
92F 99.241.118.142 加拿大 02/11 03:18
推
jrz1
: 做自己認為對自己適合的事情,不用在意別人
的看法
93F 109.131.197.183 比利時 02/11 05:19
推
norland
: 做過的人才懂,人一天花很多時間心思在進
食跟進食善後,前幾天很不習慣但後面習慣
不飲食後就開始排身體的毒跟消耗藏在身
體過多的營養,時間也會變得很多;復食
還能檢討自己以往飲食習慣,當然不是每
個人都適合做就是
95F 101.9.96.54 台灣 02/11 07:09
→
onlymoonoo
: 早餐必吃,晚餐早吃少吃
101F 163.26.56.1 台灣 02/11 07:44
→
leinru
: 我斷食超過半年,瘦10公斤,褲子都變太大
件
102F 223.139.17.38 台灣 02/11 08:04
推
hibao100
: 純回標題 因為你用忍的?
104F 36.227.68.45 台灣 02/11 08:11
推
purplesheep
: 如果你覺得自己是用忍的,那難怪同事
會說辛苦
105F 223.136.65.28 台灣 02/11 08:22
推
dreamlast
: 你都說能忍住,那就代表你有忍呀
107F 123.193.27.51 台灣 02/11 08:29
推
sacrificial
: 因為人家正常吃加運動效果不見得比你
差
108F 49.216.48.86 台灣 02/11 08:30
→
TaiYiMan
: 當一個胖子禁食16時後,會成為一個虛弱
的胖子
110F 101.8.20.32 台灣 02/11 08:52
推
JC83
: 我都照三餐斷食 吃飽就不吃了
112F 110.26.133.248 台灣 02/11 08:52
→
hakueidoll
: 17天瘦2公斤,好強
113F 36.238.34.187 台灣 02/11 08:53
噓
morgankhs
: 熱量赤字>>>>>>>>>>各種飲食法
114F 118.161.247.18 台灣 02/11 09:09
推
a497848
: 正常吃 加 運動 才是重點
115F 27.52.72.149 台灣 02/11 09:17
推
JamesChan51
: 168習慣之後其實沒什麼吧,是同事太
無知
116F 180.217.48.186 台灣 02/11 09:22
推
moyafire
: 168儘量搭配生酮飲食,偶爾吃大餐過節
日也不會胖
118F 114.42.57.116 台灣 02/11 09:23
推
henry55566
: 這種節食法易導致體內結石
120F 223.136.236.52 台灣 02/11 09:34
推
cosicosi
: 168一個月最有感的是胃口變小,一旦吃太
多就會不舒服,還不如斷食舒服…
121F 101.12.31.45 台灣 02/11 09:34
噓
Thor1230
: 健康無價
123F 49.216.221.126 台灣 02/11 10:03
→
potatobb
: 死胖子
124F 42.72.224.249 台灣 02/11 10:04
→
saber0408
: 同事說的是實話,多運動才是王道
125F 36.225.106.81 台灣 02/11 10:19
推
ewjfd
: 不用回啊 她有她的看法
126F 111.83.174.113 台灣 02/11 11:07
→
edwinfan1974
: 我天天231已經三年,多吃一餐就頭
昏想吐,你說哪一種比較苦?
127F 223.136.131.131 台灣 02/11 11:26
→
bigboss2001
: 要訣是8個小時內的兩餐要吃足量,並
且多吃蛋白質及好的脂肪
129F 211.21.12.127 台灣 02/11 11:32
推
woomay923
: 168 只要撐過前幾天沒有很難
但重點還是要營養均衡吃對東西 然後盡
量不要斷早餐 (過來人建議)
131F 182.234.176.34 台灣 02/11 12:09
→
s2500205
: 用忍的 不辛苦嗎
134F 223.140.182.154 台灣 02/11 12:14
推
PPSEED
: 我第一天還以為會很難適應,結果第一天就
沒感覺了,到現在超過一年,體重90多到現
在74-76穩定,週末火鍋麥當勞宵夜都吃,有
的人可能試過覺得沒用吧,我是早餐本來就
很隨便,所以沒吃反而沒感覺
135F 27.52.227.254 台灣 02/11 12:37
噓
lmalma111
: 回他:因為我想炫耀啊
140F 220.135.81.56 台灣 02/11 12:42
→
MiLUu
: 還好吧很多病都是吃出來的
141F 42.72.103.117 台灣 02/11 12:46
→
Gnau
: 還好欸 我兩個月了 一開始從1410開始 168比
想像中容易 會在意擇食的意義
142F 42.76.177.70 台灣 02/11 13:14
→
bnd0327
: 執行一年多已經習慣了
144F 61.216.101.115 台灣 02/11 13:33
噓
stezer
: 那種就給他笑啊,反正三高是他的不是你的
145F 1.169.191.84 台灣 02/11 14:35
推
SidneyJuang
: 不過168好像真的瘦很快欸
146F 114.44.112.175 台灣 02/11 14:42
推
ef863756
: 才17天 我快半年了 胃口變小
147F 118.163.49.180 台灣 02/11 15:10
推
geige
: 靠憂鬱三個月掉十幾公斤
148F 27.51.152.223 台灣 02/11 15:21
推
finallove999
: 168斷食9個月,禮拜一到禮拜四只吃
晚餐一餐但一餐都吃300~500塊...
禮拜五、假日正常吃,前兩個月瘦10
公斤,後來就沒瘦了,唯一好處是精
神變好,腦袋很清楚,現在又回復正
常吃了。
149F 49.217.197.215 台灣 02/11 16:24
推
MDLOVE
: 才168 還好吧 少吃一餐而已啊
比較想知道 你168時都吃什麼 如果正確吃
根本吃不下別的東西吧
155F 101.12.48.53 台灣 02/11 16:51
噓
astrofluket6
: "我的人生關你X事"
158F 98.35.71.80 美國 02/11 17:16
→
sheep0121
: 每個人的追求不同啊
你有自制力,而他“相比”起來比較享
樂主義,你沒必要取得他認同,他也沒想
過這麼幸苦啊,就是這樣啊
159F 218.172.122.50 台灣 02/11 17:23
→
friend88882
: 好歹186再炫耀吧~168不難啊
163F 27.51.129.168 台灣 02/11 17:38
推
sssgodkill
: 你可以不吃早餐阿,都沒人看得出我在
168
164F 180.217.202.180 台灣 02/11 21:11
→
noomlluf72
: 就說你較胖需要用激烈點的方法,哪像
你們這麼好瘦XD
我覺得有持續運動也不用顧慮這麼多,
像我正常吃,下班一週去WG運動4天,偶
爾吃大餐也不會變胖~~~比較快樂
166F 114.41.166.238 台灣 02/11 21:58
推
iloas
: 生完小孩後一直都168耶三年了 一開始是沒
時間吃早餐直接吃午餐 現在已經習慣不吃早
餐了
171F 223.140.165.255 台灣 02/12 00:10
推
cyli
: 兩年了 瘦了25公斤了 肌肉量沒有減少
174F 111.82.129.133 台灣 02/12 11:02
噓
acps89188
: 我還不知道168之前就已經168好幾年了
175F 223.137.170.120 台灣 02/12 13:30
推
benson861119
: 我也很注重飲食,我是這樣想啦,你
是現在辛苦,以後他們病痛纏身的時
候就換他們辛苦
176F 101.10.19.140 台灣 02/12 13:49
→
shinan666
: 不管168 268 388 啥斷食法 只要控制熱
量 怎樣都會瘦啊
179F 122.99.12.96 台灣 02/12 19:04
噓
Woohee
: 168夠矮了還斷食…
181F 110.28.135.203 台灣 02/12 22:26
--
--
作者 charles0939 的最新發文:
+25
[新聞] 國人瘋日韓!他疑惑「赴陸旅遊少見打卡」 網揭因素:對觀光客不友善 - WomenTalk 板
作者:
charles0939
1.200.133.2
(台灣)
2024-06-17 15:02:25
國人瘋日韓!他疑惑「赴陸旅遊少見打卡」 網揭因素:對觀光客不友善 2024-06-17 12:40 聯合新聞網/ 綜合報導 近日有網友在PTT以「去中國玩很LOW、很丟臉嗎?」為題發文,引起熱烈討論 …
106F 30推 5噓
+9
[討論] 借錢買股可行嗎? - WomenTalk 板
作者:
charles0939
1.200.133.2
(台灣)
2024-06-17 13:57:02
26F 10推 1噓
+2
[心情] 又買到小飆股了,該賣了嗎?! - WomenTalk 板
作者:
charles0939
101.12.161.117
(台灣)
2024-06-15 21:01:40
6F 3推 1噓
-4
[情報] 黃敏惠市長訪視交控中心、西市場改造工程 以設計思維結合數位治理讓民眾有感 - Chiayi 板
作者:
charles0939
101.12.161.117
(台灣)
2024-06-15 17:40:05
10F 1推 5噓
+21
[新聞] 馬雲昔對談張忠謀酸「70歲人談創新、台灣沒望」!專家讚台積電成功雪恥 - WomenTalk 板
作者:
charles0939
101.12.161.117
(台灣)
2024-06-15 10:36:23
馬雲昔對談張忠謀酸「70歲人談創新、台灣沒望」!專家讚台積電成功雪恥 2024-06-15 08:32 財經中心/綜合報導 2013年馬雲來台和張忠謀對談,馬雲會後透露「台灣沒有希望了,70,80歲 …
57F 22推 1噓
點此顯示更多發文記錄
(charles0939.): [討論] 168斷食17天,同事說幹嘛活那麼辛苦?! - WomenTalk板