看板 WomenTalk作者 Pulica (Pulica)標題 [閒聊] 三十歲以後 感覺身體真的越來越差時間 Sun Oct 31 19:51:29 2021
最近真的越來越覺得
過了三十歲之後身體的機能正在走下坡
代謝明顯變差
以前加班熬夜熬兩天回去補個眠就好了
現在只要一熬夜
上班馬上就會爆炸
皮膚也會變得很暗沉
大概是每一天都外食
加上經常喝手搖飲的關係
這陣子體重直線飆高
腸胃功能也變得很差
最近真的感覺不太行
一定得調一下
身體的續航力大不如前
總不能天天喝好幾杯咖啡提神吧
想請教版友
有沒有什麼推薦的保健食品或方法可以讓氣色變好一點的啊?
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推 cubegaga: 胰島素阻抗越來越明顯 代謝症候群4F 10/31 20:02
→ newsnew: 飲食 運動 早睡 不然你以為工作幾年開始運動的人是為什麼5F 10/31 20:05
→ meishan31: 烤炸辣菸酒米飯麵麩糖咖啡因全部戒掉
早睡早起每天運動多吃蔬菜水果水喝三千這些老生常談...6F 10/31 20:08
推 a923675: 熬夜特別明顯 別折磨身體
現在折磨他 以後換身體折磨你8F 10/31 20:14
→ lOOYEAR: 去運動啊吃什麼都沒有用10F 10/31 20:14
→ newsnew: 有睡眠障礙就去看醫生16F 10/31 20:48
推 chungrew: 你一定運動不足
看看黃捷,當上議員後還是天天上健身房
就是不一樣24F 10/31 21:23
推 Nitony: 去運動= =27F 10/31 21:37
推 q22w: 吃清淡一點 多運動真的有差28F 10/31 21:45
推 mepe1018: 不用工作沒有壓力~每天只要顧好飲食、運動、身心愉快~一定健康~30F 10/31 21:50
推 kuninaka: 黃捷沒有天天上健身房吧
而且他不到3032F 10/31 21:51
推 arickal: 去跑步去瑜珈去爬山35F 10/31 21:55
→ sociwrk: 糖和酒精致身體發炎而三高。正常作息+運動,油炸少吃。37F 10/31 22:05
推 Megalo: 運動+作息+飲食+醫美38F 10/31 22:13
推 mysonic: 早睡最重要,再來是吃得健康41F 10/31 22:21
推 GAGA1: 35歲又是一個檻42F 10/31 22:23
推 luludream: 戒飲料 喝水 或是枸杞 花茶之類的43F 10/31 22:33
推 Angelfly77: 無感,從大學養成睡神的身體,無時無刻都疲倦想睡44F 10/31 22:33
推 mikebbb: 人生學會跑步,等於賺到終身免費醫美療程45F 10/31 22:44
推 yahto: 跟我一起16848F 10/31 22:59
推 lalamin: 好想哭
心有戚戚焉49F 10/31 23:05
推 ymx3xc: 無感,我現在的狀態 反而比我年輕時好
我年輕時很胖 不忌口很隨性51F 10/31 23:09
推 XDdong: 運動 早睡 多喝水-.-56F 10/31 23:27
推 MESUMI: 25歲以後就覺得了61F 10/31 23:36
→ bigphila1: 總之你先調作息 調身體
然後過度熬夜補救推薦 白蘭氏蜆精
腸胃變差和太常喝手搖飲這點
推薦用康普酵飲來取代手搖飲
酵飲的口感跟手搖飲一樣甜甜的
免疫力不好的話 就吃B群
大概是這個樣子 有問題再問版友們吧 這個狀況應該常見62F 10/31 23:36
推 bydaspm02: 真的有感,代謝變差,人看起來也很累~69F 10/31 23:41
推 cascade: 無感&比年輕時更好+1 不知道男女有沒有差 很多女性長輩甚至到了50多還一尾活龍 但男的已經慢性病開始離不開醫院聽說女人更年期後才是人生高峰70F 10/31 23:42
推 misvamda: 30,35都會明顯降一波+173F 10/31 23:54
推 theta4719: 吃太多垃圾食物然後又不運動 身體當然差75F 10/31 23:58
→ vkq: 運動真的會好很多…可以從睡前簡單拉筋開始76F 11/01 00:00
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