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WomenTalk
作者
kama6696
(阿姆斯特甜)
標題
[閒聊] 辦公室久坐如何舒緩腰酸背痛
時間
Fri May 27 14:48:15 2022
最近換工作,辦公室椅子不是那人體工學的坐椅
大概坐到中午就很不舒服
會一直想起來走動走動
不知道大家有什麼可以讓久坐比較舒服的好方式
買腰靠墊有用嗎?之前看過價格有便宜有貴的..
要怎麼挑選?
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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.54.160 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Ya7Gn4W (WomenTalk)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1653634097.A.120.html
→
sssai
: 喝很多水 然後跑廁所順便再去茶水間裝滿水
1F 203.64.247.12 台灣 05/27 14:50
有這樣做了阿哈哈
→
callhek
: 桌子前面放一個鏡子 發現駝背就矯正姿勢
然後沒半小時 站起來 動一下 下班回家
鍛鍊核心 不要一直躺著玩手機
2F 42.72.195.83 台灣 05/27 14:51
推
sjclivelo
: 買一張Herman miller 放辦公室
5F 211.23.68.75 台灣 05/27 14:51
推
c80352
: 每天慢跑30min或3km 便宜顧身體又治痠痛
6F 116.241.233.193 台灣 05/27 14:53
→
OrcDaGG
: 姿勢不良,先改姿勢
https://www.instagram.com/p/CUnBCBIPjxr/?igshid=NWRhNmQxMjQ=
你買這張椅子試
試看lol
7F 223.141.208.123 台灣 05/27 14:54
→
jameshcm
: 走道走到底右轉,有一間練舞室可以利用
11F 220.142.80.207 台灣 05/27 15:03
這是啥
推
BigOwl
: 練背 認真
12F 223.137.65.105 台灣 05/27 15:07
推
molamolajump
: 推練背,平常沒事也可以伸展拉筋
13F 42.73.92.173 台灣 05/27 15:09
→
eva19452002
: 練背練核心、坐姿正確,至於按摩什麼
都只是暫時,我這輩子還沒腰痠背痛過
14F 118.232.64.229 台灣 05/27 15:09
推
chith
: 做瑜珈 認真
16F 1.160.198.69 台灣 05/27 15:11
有在瑜珈耶
→
amynruby
: 有在訓練真的蠻重要的
17F 42.74.241.79 台灣 05/27 15:22
※ 編輯: kama6696 (49.216.54.160 臺灣), 05/27/2022 15:24:01
推
Freeven
: 你核心肌肉不夠力 最好的方式就是去運
動
然後換一張椅子吧 自費也值得,你每天
要接觸它八小時欸 要是搞到椎間盤突出
就慘了
18F 203.204.89.35 台灣 05/27 15:28
→
jameshcm
: 練舞室
https://youtu.be/qFC-0dEVv4g
23F 220.142.80.207 台灣 05/27 15:30
→
amaranth5566
: 買好椅子的錢遠大於換升降桌
把桌子換成升降桌基本上就解決問題
24F 103.4.125.25 05/27 15:34
推
wsdykssj
:
https://i.imgur.com/Fuc227Y.jpg
https://i.imgur.com/gRwwApB.jpg
26F 118.169.20.165 台灣 05/27 15:39
→
wsdykssj
:
https://i.imgur.com/cwjSOYX.jpg
28F 118.169.20.165 台灣 05/27 15:40
推
littlej5260
: 起來動動
29F 61.227.208.153 台灣 05/27 15:41
推
iamjimhaha
: 不能運動的話 滾筒可以
30F 116.89.139.210 台灣 05/27 16:02
→
B12isgood
: 每天吊單槓做個五下,一個月後就會不會
再發生了。
31F 111.240.114.199 台灣 05/27 16:33
推
LuciusMalfoy
: 聽說站著打電腦對身體好
33F 122.116.80.115 台灣 05/27 16:53
推
sairget
: 換椅子,馬步椅很有用
34F 223.141.158.214 台灣 05/27 17:12
→
yohji03
: 好想要那種升降桌
35F 49.217.74.47 台灣 05/27 17:19
推
WANGG
:
https://youtu.be/iuq3YsFEoHY
36F 123.50.52.51 台灣 05/27 17:27
→
kilhi
: 30分鐘站起來踮腳
37F 101.12.53.177 台灣 05/27 17:27
推
zzlh
: 好好每天拉筋
38F 124.11.184.223 台灣 05/27 17:38
→
meishan31
: 站著辦公
39F 118.161.219.100 台灣 05/27 17:40
→
lescholar
: 不要久坐 偶爾要站
40F 220.141.4.115 台灣 05/27 17:48
推
cnst02087
: 感謝26樓推薦好書
41F 101.10.44.188 台灣 05/27 18:26
推
virying
: 偶爾起來裝水伸展走動
42F 1.200.250.247 台灣 05/27 18:42
推
Imsomniac
: 久坐酸痛和姿勢不良有很大關係,椅子
不需要要很高級,YT很多物理治療師都會
分享,三個九十度坐姿,我試過後酸痛感
改善很多
43F 111.254.56.252 台灣 05/27 19:08
→
jamie9162514
: 很想試試看換升降桌看能不能改善
47F 27.240.161.90 台灣 05/27 19:15
推
shweichwen
: 我是穿塑身衣 穿著彎腰駝背比坐正更
不舒服
48F 101.10.0.198 台灣 05/27 20:03
→
eva19452002
: 建議少穿塑身衣,穿久肌肉都沒訓練到
,反而更退化
50F 118.232.64.229 台灣 05/27 20:12
推
axced
: Aeron2.0 捏一下 值得
52F 111.242.115.205 台灣 05/27 20:14
→
littenVenus
: 每個小時都起來走動10分鐘 去倒水上
廁所都好
也順便讓眼睛休息
53F 223.137.91.58 台灣 05/27 20:16
推
DASPAWN
: 久坐族每天做好伸展+正確坐姿+適合的桌面
高度比椅子重要
https://youtu.be/CIqRJwqi1is
56F 27.240.176.80 台灣 05/27 20:17
推
catnow
: 為了身體健康,自費換張椅子
59F 180.217.18.178 台灣 05/27 21:51
推
henn
: 站著蹲著坐著走動輪流 我也是一樣症頭
60F 27.247.168.191 台灣 05/27 22:57
推
s32946
:
https://i.imgur.com/DPrQcjW.jpg
我在hol
a買的這款覺得還不錯 大面積 支撐度和包
覆性好 有加靠墊差很多 現在活動有滿千折
百才再來看坐墊
61F 42.72.244.56 台灣 05/27 22:59
推
valiant1014
: 樓上這個我也有 還不錯~~
65F 114.39.203.229 台灣 05/27 23:25
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剛看到分享又有送25%活動也跟進 母親節快到挑了la mer乳霜孝敬媽媽,另外自己也順便買了平常都會用的百優乳霜 還挑了三入組想一次買齊,兩樣加起原價18290 因賣場限定活動再打84折後是15364 …
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Michael0706
台灣 05-28 17:20
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