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Disp BBS
看板
WomenTalk
作者
summerrr
(夏普琳賽絲)
標題
[討論] 睡眠障礙的解法?
時間
Tue May 31 19:49:08 2022
以前真的躺上床就呼呼大睡
但這幾年不知道是工作壓力累積還怎樣
很容易就失眠睡不著
那種應該睡但睡不著腦袋很清楚的感覺真的很惱人QQ
嘗試過睡前瑜伽、聽音樂、喝牛奶
覺得目前喝牛奶的效果最好(奶粉那種)
聽古典樂或白噪音也不錯(可能有某種的睡眠頻率
好奇大家都會用怎樣的方式幫助睡眠呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.165.130 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YbW2sXs (WomenTalk)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1653997750.A.876.html
推
tibo96033
: 看醫生
1F 101.9.39.50 台灣 05/31 19:49
推
beerbelly
: 要不要試試擴香儀
2F 118.231.162.13 台灣 05/31 19:52
推
watson8132
: 聽高等微積分
3F 223.141.80.191 台灣 05/31 19:53
推
Nemophila
: 冥想 腦海中出現宇宙星際的畫面 大概十
分鐘入睡
4F 123.240.136.187 台灣 05/31 20:02
→
transiency
: 好像缺乏某種微量元素也會失眠
6F 180.217.10.6 台灣 05/31 20:02
推
yoloenjoy
: 現在有號稱喝了可以比較好睡的牛奶
你要不要試試
看
7F 110.26.72.105 台灣 05/31 20:07
→
Green1216
: 苦惱+1 凌晨就會醒個一兩次 以前都睡
到要被鬧鐘叫醒 現在都在等鬧鐘響
10F 182.233.204.70 台灣 05/31 20:08
推
emmaloa
: 吃藥
12F 223.137.245.84 台灣 05/31 20:10
→
jerrylin
: 開冷氣
13F 114.41.50.241 台灣 05/31 20:21
推
angelstar
: 我也是 最慘的是褪黑激素也沒用了
14F 123.192.195.226 台灣 05/31 20:26
推
brg17
: 吃藥
15F 101.9.238.162 台灣 05/31 20:35
→
ipath19
: 打坐啊
16F 60.245.18.194 台灣 05/31 20:38
推
RaiGend0519
: 閉眼想像一種腦子在憋氣霧濛濛的感覺
然後就斷線惹
17F 122.118.9.7 台灣 05/31 20:53
推
dolor1121
: 吃藥
19F 49.216.48.67 台灣 05/31 21:05
→
ChiehGG
: 你是不是腦袋無時無刻都在想事情
20F 59.126.112.183 台灣 05/31 21:15
推
xji4n4
: 我也是,現在是看ASMR影片,現在看燒木頭
和韓國手帳最有用,自己是半小時內就成功
21F 220.142.56.194 台灣 05/31 21:26
推
CHRISTINAYEN
: 運動
23F 118.170.24.92 台灣 05/31 21:29
推
sdamel
: 大師鎖
24F 114.35.108.233 台灣 05/31 21:29
推
HHHHS
: 冥想
25F 118.166.214.130 台灣 05/31 21:30
推
tg9456
: 薰衣草泡澡劑
26F 223.137.129.230 台灣 05/31 21:33
推
godzillabox
: 聽工程數學課
27F 180.177.101.251 台灣 05/31 21:38
→
sociwrk
: 教科書拿來看就對了。
28F 39.8.228.196 台灣 05/31 21:39
推
kimky
: 喝野格 or 吃褪黑激素
29F 27.242.100.171 台灣 05/31 21:43
推
nobita0916
: 睡眠益生菌
30F 220.143.34.81 台灣 05/31 21:48
→
chungrew
: 開melatonin給妳吃應該是醫師常態了
31F 101.12.50.227 台灣 05/31 21:56
推
narrowgate
: 睡前喝點熱的泡熱水澡
睡前不要看熱和電子產品運動試試?
32F 223.136.170.80 台灣 05/31 22:00
推
anmimo
: 真正薰衣草混基底油擦身體
然後喝菩提純露
34F 223.137.122.117 台灣 05/31 22:01
推
yyc1217
: 重訓 團課
36F 114.34.36.252 台灣 05/31 22:03
推
ru88atgs
: 白天或傍晚找時間做運動,要大流汗那種
37F 27.247.128.44 台灣 05/31 22:04
推
callme76
: 吃魚油
38F 223.137.38.236 台灣 05/31 22:09
推
charlenehey
: 燈關全暗後 聽語氣沒起伏的演講(內
容要微微有興趣 才不會分心想其他事
但又不能太有興趣
39F 1.200.156.154 台灣 05/31 22:12
→
CHJ1412
: 吃藥
42F 223.141.104.201 台灣 05/31 22:17
推
lushoulian
: 聽英文
43F 61.230.162.124 台灣 05/31 22:24
推
imsmalling95
: 睡前打坐,前一個小時燈光轉暗培養
氣氛
44F 122.254.26.66 台灣 05/31 22:26
推
SYAA
: 去按摩、在家用精油
46F 223.137.100.163 台灣 05/31 22:28
推
snow10725
: 翻開微積分原文課本
47F 111.251.210.7 台灣 05/31 22:33
推
jino01
: 適當運動
48F 101.137.40.137 台灣 05/31 22:39
推
flyyyccc
: 運動 看醫生 看很難的書
49F 111.71.32.232 台灣 05/31 22:45
推
micasssh
: 可以找一些網路上的冥想影片 很有助眠
的效果
50F 118.160.23.206 台灣 05/31 22:45
→
B12isgood
: 固定運動(慢跑/游泳)+睡前吃B群。
52F 115.165.236.122 台灣 05/31 22:49
→
eaeao
: 減醣試試看 真的有差
53F 114.36.186.175 台灣 05/31 22:50
→
sm076198
: 工數跟應力原文書拿出來看
54F 180.217.243.207 台灣 05/31 22:57
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[討論] 花錢買韓貨衣服值得嗎? - WomenTalk 板
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summerrr
223.137.59.73
(台灣)
2022-11-10 16:39:36
學生時期因為零用錢不多 但又常常都想穿很多不同的新衣服 買衣服都是夜市或平價商場居多 覺得CP值比較高 開始工作幾年後 就會想要質重於量 件數就會減少買好一點的衣服 可以多穿幾年 不會有起毛球或脫線的 …
65F 33推 1噓
+31
[討論] 睡眠障礙的解法? - WomenTalk 板
作者:
summerrr
223.137.165.130
(台灣)
2022-05-31 19:49:08
以前真的躺上床就呼呼大睡 但這幾年不知道是工作壓力累積還怎樣 很容易就失眠睡不著 那種應該睡但睡不著腦袋很清楚的感覺真的很惱人QQ 嘗試過睡前瑜伽、聽音樂、喝牛奶 覺得目前喝牛奶的效果最好(奶粉那種) …
54F 31推
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j907616
台灣 06-01 22:30
用滾筒滾背很有效,我背部放鬆後容易入睡,尤其現代人姿勢不良很常背部肌肉太緊繃
(summerrr.): [討論] 睡眠障礙的解法? - WomenTalk板