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WomenTalk
作者
ainosei
(全部都是愛的錯)
標題
[問題] 改變過什麼生活習慣後精神變很好?
時間
Sun Mar 26 11:59:32 2023
目前聽過有些例子讓精神(甚至皮膚)變好
減少碳水化合物(不喝手搖飲或減少白飯量)
多吃糙米和青菜
減少麩質
早睡
運動
大家本身有過什麼生活型態,是讓自己精神變好的呢?
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.208.143 (臺灣)
※ 作者:
ainosei
2023-03-26 11:59:32
※ 文章代碼(AID): #1a7yCcia (WomenTalk)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1679803174.A.B24.html
→
eva19452002
: 本板不歡迎健康食品及保養以外的不花錢方案
1F 03/26 12:04
推
wiggle1114
: 早睡+喝水 皮膚發亮
2F 03/26 12:18
推
chunglee
: 運動
3F 03/26 12:25
推
Brioni
: 有氧30分鐘以上、睡滿8小時、喝水、綜合維他命
經驗上普通碳水還好,油炸、醬料、加工食品、精緻澱粉影響
比較大
一個美美的蛋糕比餐餐兩碗白飯糟
4F 03/26 12:27
推
yasukotei
: 運動+喝水
8F 03/26 12:39
推
minilemon
: A酸 A醇 維他命B C D 按照字母吃就對了 包括口服a酸
9F 03/26 12:44
推
ssabjm
: 辭職後
10F 03/26 13:01
→
b122771
: 去國外居住
11F 03/26 13:06
推
goeast
: 防曬、睡好、運動、冥想、戒糖
12F 03/26 13:12
→
Freeven
: 不吃晚餐之後精神變好
13F 03/26 13:27
→
oopsskimo
: 早c晚a 自己google
14F 03/26 14:34
推
tg9456
: 冬天擦乳液 皮膚有變好
15F 03/26 14:40
→
sirloin
: 13樓睡覺不會餓嗎
16F 03/26 14:54
噓
deepdish
: 你有沒有聽過飽食終日,無所用心,難矣哉!
17F 03/26 15:01
推
f2460f
: 晚餐後禁食
18F 03/26 15:43
推
yvonneeeee
: 睡前刷牙前用牙線後 再也沒蛀牙 定檢洗牙時還被醫生誇
很棒
19F 03/26 15:54
推
Domtoretto
: 禁慾
21F 03/26 15:58
推
soul07
: 不工作
22F 03/26 16:03
推
ninadu
: 水多喝 早點睡 真的差很多 膚質透亮 心情也很重要
23F 03/26 16:03
推
yeaha0055
: 減醣 多喝水 運動
24F 03/26 16:05
推
fion2202
: 工作忙到每天被鬼追 突然就沒有中午需要午睡跟下午很睏
的問題了
25F 03/26 16:11
推
jay16814
: 離開損友
27F 03/26 16:16
推
yrchen0426
: 多喝水跟運動
28F 03/26 16:17
→
sakujira
: 不工作以後吧
29F 03/26 16:21
推
sandy0511
: 戒麩、奶、少糖,但好辛苦
30F 03/26 16:25
推
Brioni
: 戒掉蛋糕麵包奶油、油炸物、奶精糖漿就差不多成功一半
31F 03/26 16:26
推
cansmell
: 不工作身體變好很多
32F 03/26 16:35
推
qazdrfv
: 戒糖、碳水。多喝水、早睡
33F 03/26 16:37
推
ilanalan
: 少糖 冥想 戒奶
34F 03/26 16:38
推
Domtoretto
: 不工作精神才會變差吧 可撥
35F 03/26 16:41
推
finallove999
: 有一定強度的運動、冥想、一天吃一餐,擇一
36F 03/26 16:43
推
misakirola
: 刪掉社群軟體
37F 03/26 16:44
推
a089111
: 吃健康素食、多喝水
38F 03/26 16:51
推
asxu31
: 辭職
39F 03/26 16:58
推
jaik
: 早睡在夢中出去玩
40F 03/26 16:58
推
WCG041
: 戒色
41F 03/26 17:01
推
tibo96033
: 早睡早起
42F 03/26 17:02
推
fifi0828
: 戒手搖飲
43F 03/26 17:05
推
wabisabi8023
: 定居國外的時候
44F 03/26 17:08
→
Shellie
: 不用加班就會變好了
45F 03/26 17:24
推
ZathanaZ
: 禁慾
46F 03/26 17:32
推
willow
: 不太喝含糖飲料後皮膚好像真的比較不會泛紅
47F 03/26 17:43
推
slighsity
: 斷食
本來168,後來變186,思考真的會變更快更清晰,進
食期間主要還是
戒糖、低碳、高蛋白
48F 03/26 17:45
→
jetaime851
: 遠離原生家庭
52F 03/26 17:54
推
Sunblacktea
: 睡熟
睡飽
53F 03/26 17:54
推
fafanovelist
: 改喝無糖手搖飲
55F 03/26 17:55
推
z22771187
: 不打手槍
56F 03/26 17:57
推
q22w
: 運動+喝水。精神方面沒什麼感覺 皮膚倒是有感
比較不會長痘痘 跟同齡人比起來比較好
57F 03/26 18:01
推
levs
: 運動差別最大。不論任何心煩的事,跑完就腦袋放空很好睡。
但前提的睡眠飲食也是基本的
例如因為感冒影響睡眠跟食慾的話,身體不舒服的狀態下去跑只
會惡化,所以還是要達成最基本需求
59F 03/26 18:03
推
hibao100
: 不吃大豆
63F 03/26 18:23
推
iwinlottery
: 上班
64F 03/26 18:27
推
EQUP
: 睡眠足夠、飲食,還有心情吧...佩服能一直保持心情愉悅的人
65F 03/26 18:38
推
sola2610
: 離職
66F 03/26 18:39
→
triplekiller
: 每天睡滿10小時
定時出門收房租
67F 03/26 18:49
推
FRANK831029
: 發票中1000萬 離職後
69F 03/26 18:59
推
GOGO579
: 離職治百病,沒騙你
70F 03/26 19:11
推
amigoogima
: 瑜珈+冥想(你上述說的我都有做到,還是累, 最後真的
是做到我說的,開始身心平衡)
71F 03/26 19:28
推
jono133556
: 睡眠很重要
73F 03/26 19:32
→
annielu
: 少吃肉食,吃粗澱粉類
74F 03/26 19:44
推
zoidac
: 朋友確診以後 吃不了鹹酥雞 炸雞排 狂喝水 背痘都消了
75F 03/26 19:51
→
XDdong
: 裸辭睡飽那段時間皮膚超好
不工作就是身心健康 嘻嘻
76F 03/26 19:57
→
lluunnaa
: 喝水,每日至少體重× 30g
78F 03/26 19:59
→
Noreendong
: 開始慢跑後經期的不適感變得小很多
79F 03/26 20:00
推
DollyPig
: 斷食 低碳 有感
80F 03/26 20:06
推
yuruchen8444
: 戒糖 離職後
81F 03/26 20:07
→
ainosei
: 裸辭→什麼意思呢?辭職時不帶走私人物品嗎?
82F 03/26 20:49
推
CR007
: 斷糖,低碳,不吃早餐
83F 03/26 21:16
推
lovefeel
: 裸辭是指還沒找到下份工作就先離職的意思
早睡!皮膚忘了卸妝好像還比有卸妝然後1點睡還好
84F 03/26 21:43
→
investment
: 洗澡洗冷水,之前夏天洗冷水慢性濕疹有稍微改善,冬天
洗熱水後又開始變嚴重了
86F 03/26 21:58
推
EMMALGP
: 每天喝水超過3000,戒糖戒奶 準時睡覺,皮膚超好
88F 03/26 22:30
推
leobook15941
: 痘痘體質 沒有不良習慣 一週至少運動四天以上 有重
訓所以吃的也乾淨水也喝的多 高蛋白喝植物的還是不
停長痘痘 直到有一天去吃了A酸臉才好了 貧血所以精
神常常不濟 運動也沒啥感覺 只有體能上身的而已
89F 03/26 22:44
推
yan2626
: 減少上網 不碰手機 走出戶外
93F 03/26 22:52
→
fanatics5566
: 戒牛奶
94F 03/26 23:07
推
mythwind
: 不用工作
95F 03/26 23:57
→
jajoy
: 運動完氣色看起來超好
96F 36.239.179.245 台灣 03/27 00:01
推
morgankhs
: 冥想、運動、控制飲食
97F 1.163.17.27 台灣 03/27 00:48
推
tonist9808
: 戒糖,多喝水
98F 136.52.78.122 美國 03/27 02:38
推
mc2834
: 戒酒,注意力集中程度上升,記憶力也逐漸
恢復了
99F 61.216.175.131 台灣 03/27 02:49
推
xLilyx
: 之前減少上網的時候變很好,但現在又忍不
住上網我好廢
101F 202.151.53.197 台灣 03/27 04:26
推
as457858544
: 早睡超有用
103F 223.141.251.116 台灣 03/27 11:03
推
A105310066
: 不喝牛奶
104F 114.136.191.251 台灣 03/27 12:40
推
pk9980192
: 天天做菜
105F 42.76.26.178 台灣 03/27 13:23
推
borthes2244
: 純粹洗臉之後不擦任何保養品
106F 111.243.156.152 台灣 03/27 14:23
推
yun420179
: 多喝水、睡飽 氣色差很多
107F 149.233.32.90 德國 03/27 16:44
推
cindywu50
: 吃好、睡好、沒壓力,作息正常
108F 101.12.40.233 台灣 03/27 17:27
推
mag1021
: 睡眠充足 睡眠品質佳 多喝水少喝飲料
少吃油炸物及甜點 飲食營養均衡
109F 114.24.215.126 台灣 03/27 17:32
推
cindywu50
: 天天五蔬果
111F 101.12.40.233 台灣 03/27 17:51
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