看板 WomenTalk作者 yuhui6666 (米勒效應)標題 [閒聊] 少吃澱粉精神好很多時間 Thu Oct 20 12:18:51 2022
如題
以前每次吃完飯
就好想睡覺
尤其壓力大的時候
真的會暴飲暴食
吃完倒頭睡
從五月開始
執行減醣飲食到現在
瘦了五公斤
精神也變好許多
精緻澱粉幾乎能不碰就不碰
不然就是吃原型食物
大量蔬菜水果肉類填滿一餐
希望保持下去
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10/20 12:23
對,所以我都選糖分低的
推 poweryeh: 水果要吃健康點的 只有甜份的要少吃4F 10/20 12:27
推 Hokis: 精緻澱粉真的不能多吃7F 10/20 12:38
→ OrcDaGG: 我把正餐澱粉換成珍奶 也沒有精神不好 會精神不好的到9F 10/20 12:51
那是你,不是我
→ s2500205: 我天天吃麵包也沒精神不好 所以不知道11F 10/20 13:00
羨慕
推 marsonele: 澱粉不吃要吃什麼替代 高麗菜? 南瓜?15F 10/20 13:33
地瓜
推 ymx3xc: 身體處於高血糖狀態 會沒精神特別想睡
尤其是你壓力暴食後16F 10/20 13:37
對,所以要控制
握手
推 omhhsib0719: 原型澱粉能吃啊,地瓜馬鈴薯南瓜都是,烹調方式也有差19F 10/20 14:39
推 lou3612: 如果有在運動還是要吃 不然會沒肝糖21F 10/20 14:42
推 sony0955: 中午吃完乾麵睡覺 一定爆睡22F 10/20 15:19
→ s210633: 想睡就只是因為血糖一下子衝太高而已24F 10/20 15:42
→ smart007007: 會因為吃澱粉 精神不好 看來本身就沒在運動 才會這樣26F 10/20 15:54
我會規律運動的
→ aero0413: 不吃澱粉就是吃飯更麻煩,花更多錢而已29F 10/20 16:04
推 littenVenus: 484很蘇湖 我以前飯吃很多的時候 吃飽就會睡昏
現在每餐飯只吃半碗 就沒這問題
糖/醣類不要過量 頭腦會比較清楚 情緒也會比較穩定30F 10/20 16:04
同意
推 Gigoku: 減醣可以吃肉吃蛋吃豆腐搭配蔬菜,還是可以吃飽不會很餓34F 10/20 16:24
有生理問題請看家醫科
確實,所以我有在控制了
推 person2000: 不能大量吃水果,糖尿病醫生有告知:水果帶有糖份,請適量攝取!糖份攝取過多,會很想睡覺!38F 10/20 17:13
→ sheep0121: 不要亂傳錯誤觀念啊,少吃澱粉精神好很多?41F 10/20 17:38
我自己是這樣沒錯,其他人會不會我怎麼知道,自己不會查證喔,笑死
※ 編輯: yuhui6666 (116.59.163.199 臺灣), 10/20/2022 18:02:37
推 y3y3dora: 生酮後精神變超好 一吃澱粉回來完全精神不濟45F 10/20 20:08
噓 sheep0121: 自己google“吃完東西想睡”,懶得跟“感覺良好”誤導別人的人解釋,要是有其他正常飲食的人看了誤信妳的說法,然後開始減少澱粉攝取,把本來正常的飲食習慣搞不正常,妳負責?46F 10/20 20:09
邏輯0分,基本的查証能力都沒有,別人說啥就信啥,只能說,超級可悲
※ 編輯: yuhui6666 (116.59.163.199 臺灣), 10/20/2022 20:27:57
推 edd1992: 肉跟菜填飽肚子好貴…51F 10/20 21:01
推 FLCH: 要不要順便練起來
喔氣氛對了~~~52F 10/20 21:13
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