看板 WomenTalk作者 ayakaku (AYA)標題 [討論] 該去看醫生嗎？時間 Sat May 27 03:40:20 2023
事情是這樣的
吃晚餐的時候，突然想到上班時候發的email夾帶的附檔，不知道有沒有夾帶錯誤
依照平常的作業習慣，肯定是檢查過好幾遍才寄出的，但偶爾還是有發生烏龍事件（可能
是檢查時不夠仔細吧）
其實我常常會突然懷疑起自己到底有沒有做好某件事，然後就開始努力回想整個過程，或
者想好出包後的補救措施，或者看看其他感興趣的東西，轉移注意力，漸漸會比較安心下
來
但今天我各種回想過程、各種補救措施都想好了，也看了很多唱歌跳舞的影片，但就是無
法讓自己安定下來，從晚上八點一直焦慮到凌晨三點（完全無法入睡）
最後，我認真考慮明天要衝去公司一趟，看一眼電子郵件（雖然我覺得99%應該是沒問題
，但就怕那1%的機率發生），我週日要出國了，如果不解決，應該整趟旅程都會持續焦慮
有人有類似情況嗎？我是不是得去看醫生啊？
謝謝大家
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.65.143 (臺灣)
※ 作者: ayakaku 2023-05-27 03:40:20
※ 文章代碼(AID): #1aSGic5Q (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1685130022.A.15A.html
推 rnmm: 看1F 114.26.98.67 台灣 05/27 04:05
推 RaiGend0519: 半夜叫妳老闆起床尿尿順便去看2F 36.233.240.213 台灣 05/27 04:12
推 monarch0301: 腸道裡的好菌都是吃素的3F 49.216.167.133 台灣 05/27 04:17
推 kamo1005: 我也會這樣QQ4F 111.82.133.124 台灣 05/27 04:21
推 dcshoecousa: 看，強迫症越晚看只會越嚴重5F 114.136.222.49 台灣 05/27 05:06
→ leoth: 粗心大意才會擔心焦慮
不必看醫生，是你粗心大意，跟病沒有關係6F 49.216.52.187 台灣 05/27 05:48
推 cami33: 後遺症 腦霧 可以看好的中醫 改善 妳在哪個縣市呢8F 180.217.48.19 台灣 05/27 07:09
推 VoV: 老人癡呆症11F 146.70.208.70 荷蘭 05/27 07:42
推 cancerho: 看12F 36.224.142.19 台灣 05/27 07:55
推 QQ99: 以後換成出門焦慮總開關有沒有關、瓦斯爐有沒有關、門有沒有鎖13F 1.168.15.213 台灣 05/27 07:59
推 monarch0301: 習慣性粗心大意造成什麼事情都要反覆檢查就可能需要醫生了15F 49.216.167.133 台灣 05/27 08:13
推 lamourmoi: 可能是強迫症17F 118.166.16.73 台灣 05/27 08:43
推 nana09105: 媽的我也會18F 36.231.171.130 台灣 05/27 08:58
推 vndytjrhu: 看醫生沒用 你這種焦慮是個性問題 並不是精神疾病 趁這次機會讓自己練習看開跟豁達 沒法也就沒法補救了 我就是承當19F 1.165.178.173 台灣 05/27 09:20
推 milk7054: 100%有病，遇過一個神經病說睡覺腦袋都在想怎麼對付小人同事的100種方法22F 114.37.187.106 台灣 05/27 09:23
→ vndytjrhu: 後果 要有承擔後果的勇氣 要告訴自己其24F 1.165.178.173 台灣 05/27 09:24
→ milk7054: 這不是普通焦慮問題，糊塗的人需要重複檢查降低焦慮，但連睡覺都還在回味表示精神有問題25F 114.37.187.106 台灣 05/27 09:24
→ vndytjrhu: 實那也沒啥了不起28F 1.165.178.173 台灣 05/27 09:25
推 milk7054: 正常人都會出錯，有做負責檢查工作就知道不管再高層級作業主管都會出包，*的時間太多膩，重複檢查產量不用顧膩，老闆請一個嚴重強迫症的成本划不來29F 114.37.187.106 台灣 05/27 09:28
推 afune12369: 不一定要看醫生 但心理諮商很有用的33F 49.217.173.138 台灣 05/27 09:29
→ milk7054: 3分鐘的事情，搞到15分鐘才放心，這樣薪水要打2折
如果是交易員別說胖手指，一直重複檢查早就被老闆掃地出門
沒辦法一次做好要反覆檢查，表示根本不適任34F 114.37.187.106 台灣 05/27 09:30
推 Acce0912: 所以寄錯會怎樣嗎？搞不好人家根本不在意40F 118.231.193.120 台灣 05/27 09:47
推 whiterM: 看起來感覺是強迫症，建議盡早就醫43F 101.12.45.242 台灣 05/27 09:53
推 abrnbrn: 看 之前也被這樣的情況困擾過 吃了藥之後有明顯改善44F 120.97.130.100 台灣 05/27 10:16
推 sagazette: 看，看起來是強迫症，而且焦慮情形已經影響到生理作息了，這個就真的要趕快看。46F 114.42.127.48 台灣 05/27 10:42
推 legostar: 有點焦慮症的樣子
我以前也是焦慮症到對工作會出現強迫症的症狀
看醫生外唯一解真的是自己懂得放下，不是個容易的過程，但是是可以做到的，先從改變外部環境開始（比如換個不要那麼會引起焦慮的工作）49F 60.251.58.253 台灣 05/27 10:53
推 willow: 看56F 49.217.8.128 台灣 05/27 11:16
推 lamourmoi: 強迫症就是即使事情確定做好 還是會有一個萬一沒做好...會怎樣...的念頭，導致一直檢查。要克服的話，不要去理會那個想法很重要，那個想法往往不是事實。可以查查 暴露不反應 。57F 118.166.16.73 台灣 05/27 11:22
→ unazz: 我也會 超焦慮 然後開始狂想各種後續應對方式 19樓v大建議很好 就是認知到承擔得起後果的話 就會好很多63F 114.136.92.234 台灣 05/27 13:30
→ sandiato: 問就看66F 39.14.40.103 台灣 05/27 13:42
推 lamourmoi: 可以試試工作做完檢查完 就記在筆記本或手機上 應該有幫助。強迫念頭是針對自己覺得後果會很嚴重的事情才會發作。用新的行為模式（網友的建議方法），取代舊的行為模式（回想事情經過，想補救措施）就不會一直強化焦慮感，你可以觀察，焦慮發作時，其實有一套它自己固定的套路67F 118.166.16.73 台灣 05/27 16:34
推 demitri: 焦慮這麼久 也許該看醫生
也許不到強迫症 可能是廣泛性的焦慮吧
看醫生不一定有比諮商有用
所以你反感醫生或吃藥的話 就去看諮商75F 104.35.144.45 美國 05/27 16:48
推 sugar327: 我也會這樣＠＠80F 111.253.150.65 台灣 05/27 20:31
→ ktheart: 我也會！但可以的話，我會把重要事情拍照，回去還可以再看一次免得焦慮到失眠81F 49.216.184.212 台灣 05/27 21:29
→ YILING0820: 建議早點睡，什麼事都別做，睡前打坐83F 42.72.27.128 台灣 05/28 10:08
--