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作者
標題 [心情] 多囊瘦不下來好絕望...
時間 Mon Nov 27 13:02:14 2023
作者
標題 [心情] 多囊瘦不下來好絕望...
時間 Mon Nov 27 13:02:14 2023
去年意識到身體不對去檢查發現自己有多囊
這一年多來體重直線上升10幾公斤
經期大亂、一年來不到五次
吃催經藥有用，但每次都1-2天就停了
身心都是個折磨
怎麼減重都沒有用，嘗試過168斷食沒什麼用、轉變成186也一樣
（早餐：碳水+蛋白質各一份 碳水以地瓜、全麥麵包為主
午餐：糙米飯+雞胸肉/清蒸魚+燙青菜
晚餐：蛋一顆+青菜+雞胸肉/鮭魚）
以上我會視情況而定，如果168/186時間內沒辦法吃當天就會直接少一餐
健身房也上了、報了教練課每次準時報到體重也降不太下來
每天起床看到體重計數字都覺得好煩、照鏡子也覺得好煩
看到以前瘦瘦的照片就好絕望
請問這裡是否也有同樣多囊的女孩
能分享一下你們是怎麼面對的嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.208.100 (臺灣)
※ 作者: loveseal520 2023-11-27 13:02:14
※ 文章代碼(AID): #1bP2BO0B (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1701061336.A.00B.html
推 : 你幹嘛吃催經藥？第一次不知道用催經，知道症狀之後直接拿避孕藥讓經期規律比較好1F 1.171.42.227 台灣 11/27 13:16
推 : 換一個婦產科醫生4F 60.249.241.241 台灣 11/27 13:17
推 : 我也遇到過這樣的女生…..是不是調理內分泌完之後才能和平常人一樣健身節食？5F 39.12.89.56 台灣 11/27 13:22
推 : 可能要先調理好多囊8F 118.167.180.33 台灣 11/27 13:42
→ : 拍拍辛苦了9F 118.168.50.223 台灣 11/27 13:49
→ : 拿掉碳水增加蛋白質，保證你瘦10F 123.192.197.230 台灣 11/27 13:57
→ : 推樓上 試試減少碳水增加油脂
另外 青菜吃多少? 青菜要大量11F 59.120.226.200 台灣 11/27 13:59
另外 青菜吃多少? 青菜要大量11F 59.120.226.200 台灣 11/27 13:59
推 : 如果真的要吃碳水就留到最後吃
全麥麵包也算是加工食品13F 123.192.197.230 台灣 11/27 14:01
全麥麵包也算是加工食品13F 123.192.197.230 台灣 11/27 14:01
推 : 水喝多少呢？要體重× 30哦 很重要15F 223.140.152.238 台灣 11/27 14:04
→ : 我覺得妳搞錯重點 如果你是追求"瘦"16F 114.38.106.120 台灣 11/27 14:06
→ : 211餐盤 水肉菜飯果 不要吃零食17F 59.120.226.200 台灣 11/27 14:07
→ : 瘦的病態感那種，唯一重點就只一個那就是總進食熱量赤字 要低於基代這樣無論你三餐泡麵麵包 還是一定瘦只是這樣子很不健康 長期會代謝問題18F 114.38.106.120 台灣 11/27 14:07
推 : 如果你有胰島素阻抗，那建議你去掛減重門診，搞定血糖才能瘦22F 223.140.152.238 台灣 11/27 14:09
→ : 而你現在做法是 吃健身餐 上健身課這樣的預期結果 體重並不會降下來而是會長肌肉 體態好看 身體更健康.練得認真的話 體重反而會更重(正向)24F 114.38.106.120 台灣 11/27 14:09
→ : 辛苦了28F 124.8.35.223 台灣 11/27 14:20
→ : 聽說有些中醫可以調理看看29F 118.167.180.33 台灣 11/27 14:27
推 : 不要只看體重計數字 觀察鏡子中的體態有無變化30F 101.9.193.66 台灣 11/27 14:37
推 : 如果你有想生的話 可以去做人工生生看 我老婆生完多囊性就好了 不過她是瘦的那種多囊性32F 101.9.99.144 台灣 11/27 14:43
推 : 我不信 一堆違反熱力學的 = =35F 101.8.40.194 台灣 11/27 14:46
推 : 阿你現在幾公斤36F 101.10.10.123 台灣 11/27 14:52
推 : 這年頭熱量可以無中生有的嗎?
永動機484?37F 111.241.218.162 台灣 11/27 14:58
永動機484?37F 111.241.218.162 台灣 11/27 14:58
推 : 重訓剛練本來就看不太到實際變化需要一段時間 我剛開始去WG也是這樣體重數字沒啥變 但半年後體脂降肌肉量提升 體態也好一些了39F 101.138.24.122 台灣 11/27 15:16
推 : 辛苦了，其實肥胖不一定是因為多囊反而脂肪更容易誘發多囊，或許妳可以去測測看是否有甲狀腺異常，如果是內分泌的問題真的建議求助醫師43F 146.70.112.94 加拿大 11/27 15:32
推 : 要瘦又不想動的唯一方法 吃得少 多囊可以吃藥控制 只是要一直吃下去經期才會正常 醫生給的建議 正常作息 要適當運動 但有多少可以做到？妳每日進食熱量要低於妳的基代才能不一直變胖 本來就要有代價了
只看菜單覺得妳吃的熱量大於消耗 當然不會減重 如果一直認為是多囊的影響那永遠無法減重
然後我只能說 零食含糖飲料全部戒掉再來討論菜單好嗎47F 220.132.57.87 台灣 11/27 16:02
只看菜單覺得妳吃的熱量大於消耗 當然不會減重 如果一直認為是多囊的影響那永遠無法減重
然後我只能說 零食含糖飲料全部戒掉再來討論菜單好嗎47F 220.132.57.87 台灣 11/27 16:02
推 : 加油！不要放棄，我也是多囊患者，很多時候我們只能選擇接受，與它和平共處，雖然要花比別人還多的時間但相信最後還是會慢慢瘦下來的58F 154.47.23.56 日本 11/27 16:10
推 : 你確定你真的只有吃寫出來的這些食物嗎？
多囊讓你基代下降，確實會比一般人容易胖，但不可能打破能量守恆，吃這些搭配運動很難想像熱量還是大於你的基代62F 42.77.214.44 台灣 11/27 16:14
多囊讓你基代下降，確實會比一般人容易胖，但不可能打破能量守恆，吃這些搭配運動很難想像熱量還是大於你的基代62F 42.77.214.44 台灣 11/27 16:14
推 : 不推鮭魚，太油了68F 111.249.57.125 台灣 11/27 16:25
推 : 你的一份是多大份?69F 122.147.204.116 台灣 11/27 16:31
→ : 就是吃太多168還能吃滿三餐也是厲害70F 36.230.146.18 台灣 11/27 16:34
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/pkQf5Wy.jpg)
噓 : 我不信少吃不會瘦72F 1.175.164.213 台灣 11/27 16:48
推 : 質量守恆 胖就是吃的比消耗得多73F 42.79.174.115 台灣 11/27 16:58
推 : 你要不要吃調經的避孕藥控制看看
Yaz Yasmin 之類的藥物74F 101.10.94.243 台灣 11/27 17:00
Yaz Yasmin 之類的藥物74F 101.10.94.243 台灣 11/27 17:00
推 : 10公斤將近9萬大卡
大概是150個大麥克
你只要每兩天多吃一個漢堡就能達成其實非常的不難76F 42.79.174.115 台灣 11/27 17:00
大概是150個大麥克
你只要每兩天多吃一個漢堡就能達成其實非常的不難76F 42.79.174.115 台灣 11/27 17:00
→ : 很多剛開始減肥的人 都搞錯一件事以為只要吃低GI 蛋白為主不吃澱粉就可以"隨意亂吃"吃到爽 吃到撐
然後搭配168就覺得開外掛 不忌口
其實這完全是錯的.80F 114.38.106.120 台灣 11/27 17:16
然後搭配168就覺得開外掛 不忌口
其實這完全是錯的.80F 114.38.106.120 台灣 11/27 17:16
推 : 肥肥建議買個電子秤，自己學算熱量，網路都有參考，量個一陣子你就知道怎麼抓熱量了85F 114.44.234.53 台灣 11/27 17:20
→ : 不可能只吃這樣瘦不了 違反科學定理了88F 39.14.10.37 台灣 11/27 17:35
推 : 你可以去上拳擊有氧，一堂課消耗600卡以上，再照這樣吃保證瘦90F 49.237.44.194 泰國 11/27 17:37
推 : 請問有計算每日熱量嗎？
去醫院找營養師設計每日菜單 基本上照吃 然後運動保證瘦92F 101.10.12.9 台灣 11/27 17:48
去醫院找營養師設計每日菜單 基本上照吃 然後運動保證瘦92F 101.10.12.9 台灣 11/27 17:48
推 : 認真說你要是沒吃那麼多，也不可能會胖，還是要看你是不是真的每一口都誠實，或是你健身房到底實行多久95F 114.136.219.153 台灣 11/27 17:52
推 : 先計算每一口吃進去的熱量98F 180.217.229.23 台灣 11/27 17:57
噓 : 女森真的很愛把胖牽拖給疾病欸99F 110.28.56.179 台灣 11/27 18:02
推 : 葛肉板不都夾起來的30公分BMI30嘛怎麼都這麼會減重減脂252F 36.239.128.17 台灣 11/28 10:53
推 : 有朋友也是多囊瘦不下來就跑去切胃了254F 117.111.2.243 南韓 11/28 12:07
噓 : 看到這種直接噓，胖的人總是一堆理由
把課表放上來給大家看256F 49.216.29.192 台灣 11/28 12:23
把課表放上來給大家看256F 49.216.29.192 台灣 11/28 12:23
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