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作者
標題 [閒聊] 日常的便秘大家有什麼方法？
時間 Tue Jan 9 20:50:46 2024
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標題 [閒聊] 日常的便秘大家有什麼方法？
時間 Tue Jan 9 20:50:46 2024
日常就有便秘的困擾
尤其壓力大的時候 就更嚴重
（最高紀錄有5天沒有上廁所）
這會是體質問題嗎？
去看醫生 醫生都說多吃蔬菜多喝水
但我蠻常喝超過2000 cc的說
偶爾會用醫生開的軟便劑
但這也不是辦法
所以會嘗試一些排便產品吃了肚子很痛
好奇大家面對便秘這樣到老問題
都是怎麼解決的？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.58.93 (臺灣)
※ 作者: cute781108 2024-01-09 20:50:46
※ 文章代碼(AID): #1bdK4ea2 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1704804648.A.902.html
推 : 早餐店大兵乃1F 101.137.50.181 台灣 01/09 20:52
→ : 大冰奶2F 123.193.182.96 台灣 01/09 20:53
推 : 先找出你的規律 然後在那個時間蹲馬桶3F 1.200.155.107 台灣 01/09 20:54
推 : 牛奶 木瓜牛奶 優酪乳 養樂多
Wakamoto 不一定每一個對每一個人都有效 試試哪個會對自己有效5F 114.40.70.10 台灣 01/09 20:55
Wakamoto 不一定每一個對每一個人都有效 試試哪個會對自己有效5F 114.40.70.10 台灣 01/09 20:55
→ : 228公園找人幫你捅一捅8F 101.137.50.181 台灣 01/09 20:56
→ : 我建議爬文找業配，一定解決9F 118.232.66.139 台灣 01/09 20:58
→ : 不健康的話，上面推的大冰奶或是在室溫下久置的鮮奶，比較健康的可以吃玉米火龍果香蕉還有玉米鬚10F 219.91.49.92 台灣 01/09 21:01
推 : 晚上9點後不吃東西，讓腸胃有時間消化，睡前做一下腰部伸展。重點是早上6點起床先喝大杯溫熱開水，轉轉腰，然後划手機等便意囉。印象中5-7點好像是走腸經，這時比較會想大大13F 118.161.100.131 台灣 01/09 21:12
推 : 早起真的很重要 我覺得正常規律地早起 我的便便就會正常
現在睡前喝一湯匙冷壓初榨橄欖油
擦屁屁時 比較沒有殘留物
起床後一杯溫水 動一動 或是滑手機發呆 沒多久就有感覺了18F 159.117.70.228 台灣 01/09 21:15
現在睡前喝一湯匙冷壓初榨橄欖油
擦屁屁時 比較沒有殘留物
起床後一杯溫水 動一動 或是滑手機發呆 沒多久就有感覺了18F 159.117.70.228 台灣 01/09 21:15
推 : 每天喝30cc橄欖油...?24F 101.10.8.185 台灣 01/09 21:15
推 : 喝咖啡25F 124.6.10.114 台灣 01/09 21:16
推 : 芭樂吃起來26F 111.255.62.250 台灣 01/09 21:16
→ : 0.0 油好喝嗎27F 123.193.182.96 台灣 01/09 21:16
→ : 果醋28F 111.71.221.79 台灣 01/09 21:17
推 : 好的油不好喝 小苦小辣 喝下去會有些微想嘔吐的感覺
https://i.imgur.com/7vZa7ba.jpghttps://i.imgur.com/QlgmA24.jpg29F 101.10.8.185 台灣 01/09 21:19
https://i.imgur.com/7vZa7ba.jpghttps://i.imgur.com/QlgmA24.jpg29F 101.10.8.185 台灣 01/09 21:19
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3T/7vZa7ba.jpg)
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3T/QlgmA24.jpg)
→ : 油還會苦會辣 @@33F 123.193.182.96 台灣 01/09 21:20
→ : 些微34F 101.10.8.185 台灣 01/09 21:20
→ : 每天吃蔬果，至少一個拳頭以上的量35F 49.216.23.161 台灣 01/09 21:21
推 : 早餐點的大冰奶36F 101.9.98.140 台灣 01/09 21:21
推 : 燕麥 或者有膳食纖維的37F 180.217.12.34 台灣 01/09 21:23
→ : 早餐店大冰奶 通暢無阻38F 49.216.20.45 台灣 01/09 21:25
推 : 水喝夠還是便秘 表示你的油脂膳食纖維不夠39F 219.68.108.59 台灣 01/09 21:32
推 : ←乳糖不耐症 喝牛奶後30~60分鐘就衝廁所了41F 125.228.221.170 台灣 01/09 21:43
推 : 久久一次醒來空腹先喝一大杯至少500cc優酪乳，每天喝的話身體會習慣，就不會拉了。平常醒來空腹先喝一大杯溫開水，多吃有纖維的菜，像金針菇，油脂也要適當攝取，運動選會上下震動的，像跑步、跳繩，讓心情放鬆愉快。43F 182.234.117.101 台灣 01/09 21:46
推 : 多吃蔬菜便秘更嚴重50F 123.192.194.27 台灣 01/09 21:52
推 : 木瓜或火龍果吃一顆下去，很快就有效果了51F 223.137.13.8 台灣 01/09 21:52
推 : 應該是油脂攝取不夠
試試看吃滷肉飯或豬油拌飯之類53F 182.233.16.211 台灣 01/09 21:54
試試看吃滷肉飯或豬油拌飯之類53F 182.233.16.211 台灣 01/09 21:54
推 : 真心實測虱目魚湯(+薑絲+胡椒粉)，超順的。55F 1.161.118.30 台灣 01/09 21:57
推 : 運動 慢跑那幾年便便很順 不跑又開始便秘：p57F 1.162.65.241 台灣 01/09 22:07
→ : 如果你的舌頭胖大旁邊又有齒痕的話，可以早上空腹喝10-30cc的初榨冷壓椰子油，好市多就能買到，可以有效幫你改變
如果舌頭很白很胖也可以59F 182.234.227.51 台灣 01/09 22:07
如果舌頭很白很胖也可以59F 182.234.227.51 台灣 01/09 22:07
噓 : 吃油一點就會正常拉屎了64F 138.64.96.10 日本 01/09 22:08
推 : 靠第一餐吧，早點起床，看你是飯後還是要靠冷水或熱水才有fu
另外，運動真的有用65F 1.200.149.6 台灣 01/09 22:16
另外，運動真的有用65F 1.200.149.6 台灣 01/09 22:16
→ : 看你寫的就知道你沒吃蔬果68F 111.243.97.153 台灣 01/09 22:17
推 : 我最近是香蕉 要吃熟的 早餐再配咖啡超級無敵有用69F 110.28.9.72 台灣 01/09 22:19
→ : 人生 浣腸71F 111.82.225.208 台灣 01/09 22:19
推 : 1、2樓超哭XD72F 42.77.63.167 台灣 01/09 22:28
推 : 免治馬桶 5到10次…73F 223.136.184.89 台灣 01/09 22:30
推 : 有的人吃太多蔬菜纖維反而會塞住74F 111.250.38.194 台灣 01/09 22:33
→ : 伸展75F 114.34.124.223 台灣 01/09 22:34
→ : 吃wakamoto ，多喝水運動，早睡早起，三餐規律，多吃蔬果，保持心情愉悅，76F 111.250.128.1 台灣 01/09 22:36
推 : 你只說你喝水，那你有吃足夠的油脂跟纖維質嗎？沒有但是足夠的水也是沒辦法的79F 1.171.41.192 台灣 01/09 22:37
推 : 諾麗果茶！喝了就離不開XD 超順 買了好幾盒82F 220.129.13.203 台灣 01/09 22:41
→ : 火龍果84F 116.241.25.21 台灣 01/09 22:55
推 : 辭職85F 58.114.11.193 台灣 01/09 22:55
推 : 每天吃燕麥86F 123.193.194.40 台灣 01/09 22:56
推 : 你就吃太少，纖維質也吃的少，要嘛吃多一點，要嘛學老外吃法87F 106.105.8.42 台灣 01/09 22:57
推 : 認真回 多喝水89F 223.137.110.252 台灣 01/09 22:58
推 : 玫瑰茶90F 111.253.148.132 台灣 01/09 22:58
推 : 有吃油的嗎？
火龍果很推薦的啦91F 218.172.90.75 台灣 01/09 22:58
火龍果很推薦的啦91F 218.172.90.75 台灣 01/09 22:58
推 : 每個人幫助排便有效果的食物不同，所以要自己去找出來，我以前是若元錠,火龍果有效，但現在最有用的是地瓜93F 218.35.163.123 台灣 01/09 22:59
→ : 喝油97F 111.83.167.8 台灣 01/09 23:08
推 : 地瓜98F 123.192.154.136 台灣 01/09 23:09
→ : 橄欖油一餐喝15cc，吃菜，喝水99F 111.83.167.8 台灣 01/09 23:09
→ : 唯一正解大冰奶266F 101.12.51.99 台灣 01/10 16:46
推 : 火龍果267F 223.139.171.202 台灣 01/10 16:49
推 : 吃素解便秘減少體臭268F 39.15.56.127 台灣 01/10 16:53
推 : 綠拿鐵269F 111.71.221.68 台灣 01/10 17:02
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