看板 WomenTalk作者 tessamaimai (金美齡)標題 [問題] 要在一個半月內減六公斤 要很拚嗎?時間 Sat Apr 13 23:24:37 2024
家人說我如果在五月底 也就是一個半月後 減掉六公斤 就給我一萬元獎金
請問一個半月 也就是45天的時間 減六公斤 是不是要很拚?
是不是要吃得很少很少 然後還要狂運動?
正常情況下的減肥 一個月可減幾公斤?
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雲林支廳主計今村平藏 在其日記《蠻煙瘴雨日記》一書中記述 日殖 雲林大屠殺的慘況：
「凡兵煙之下無不盡成肉山血河，即不分良匪，復未辨薰蕕，幾千房屋竟付諸一炬，無數
生靈頃刻間盡成斬首台上之怨魂」、「九芎林庄成為焦土，村民血肉飛散，變作慘絕人寰
之地獄」、「石榴班、海豐崙之殺戮燒焰，腥風捲煙陽光淒然」、但見雲林（斗六）地方
「殘煙死灰未滅，滿眸極其酸鼻，令人暢然自失，大有天柱將折，地維將裂之概」
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※ 作者: tessamaimai 2024-04-13 23:24:37
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推 qq326: 喔喔 這篇好1F 1.165.118.172 台灣 04/13 23:25
推 reikorai: 一個星期1公斤算正常，也不用吃很少，要吃對東西2F 61.86.204.42 日本 04/13 23:27
推 okamifang: 要看你原來幾公斤吧4F 111.83.183.39 台灣 04/13 23:29
推 fp737: 看你原本多少 不過夏天我無法
45天是有機會6F 1.168.78.102 台灣 04/13 23:53
推 ymx3xc: 看你多胖，越胖越簡單8F 111.82.129.207 台灣 04/13 23:55
推 newestolife: 養成習慣很難，戒糖戒油炸少澱粉加上運動是可以達到。10F 36.234.99.123 台灣 04/14 00:13
推 FarkU: 六公斤體重有機會，六公斤脂肪不可能。12F 220.135.132.150 台灣 04/14 00:25
推 Citadel: 6KG一個月很難誒14F 118.232.114.115 台灣 04/14 00:27
→ niukb: 如果你是80kg以上，兩星期不吃6kg挺簡單的，只是一吃體重就回來了，減去的是水份，還不用45天輕鬆賺獎金。p.s 不吃也不是完全不吃如果餓到很難受可以吃300-500卡路里的食物。只是一萬塊有點少 。如果你是100kg以上，每天早中晚各散步50分鐘不忌口一個月也可以瘦6kg。但是要戒手搖飲15F 114.26.191.248 台灣 04/14 00:36
推 BusterPosey: 一個月兩公斤算正常進度 這個目標強度要大一點24F 59.102.255.199 台灣 04/14 00:40
推 sdamel: 早晚游泳3000，要找50m的池26F 220.135.41.12 台灣 04/14 00:45
推 pony610: 其實還好27F 223.140.157.211 台灣 04/14 00:47
→ syforever: 100-6應該很快28F 114.34.10.16 台灣 04/14 00:58
推 curryhats: 你現在身高體重？有沒有體脂？有沒有運動習慣？29F 110.28.114.90 台灣 04/14 01:34
推 Armour13: 斷食斷水三天就可以了31F 1.200.78.60 台灣 04/14 01:35
→ curryhats: 剛好我現在也在減肥，飲食低碳控制熱量在TDEE，假日有吃大餐但有盡量吃原型食物，月跑量150k、一週有氧課程2堂、一個月週末爬山1次，減肥前體重就在BMI標準內，上個月開始減到現在直接噴4kg給你參考32F 110.28.114.90 台灣 04/14 01:37
推 Transfat: 看你多重，你150公斤減6當然簡單，60公斤減6就稍微難38F 45.30.31.22 美國 04/14 02:28
推 luckysmallsu: 我175/65大概維持10幾年了想要增加或減少兩三公斤都是非常困難的事…為什麼大家隨便都能減個一二十公斤40F 36.229.26.134 台灣 04/14 02:35
推 Daeee: 我上次胖到90 一個月減掉10公斤43F 180.217.226.72 台灣 04/14 02:39
推 esho: 每周減原體重的百分之一算正常進度44F 1.162.189.56 台灣 04/14 02:56
→ nondelivery: 從妳會問出這問題來看 應該是要45F 111.243.83.176 台灣 04/14 03:07
推 milk7054: 很簡單，三餐吃蒸地瓜，短時間會瘦很快46F 114.37.179.72 台灣 04/14 06:07
推 sismiku: 看你現在幾公斤48F 114.137.69.240 台灣 04/14 06:32
推 August2006: 一公斤7700大卡
一個月瘦4公斤
我覺得是上限了
瘦太快會有高原期49F 111.82.74.89 台灣 04/14 07:34
→ chuck201409: 剛好我在減肥 目前減了一個月96.x 到現在90.5 剛好6公斤….其實堅持得了 減肥很簡單53F 42.73.74.147 台灣 04/14 07:39
推 elcomcc: 前幾10天，先，1212飲食法。最後幾天，只吃蛋白質也是1212的吃，蔬菜吃，但水果不吃。糖類、醣類完全不碰。
但是這一種飲食，適合，即將拍婚紗的新人夫妻。
長時間這樣飲食，內分泌會失調
而且1212飲食，不適合做工的人。有錢人可以長時間施做。56F 210.66.137.195 台灣 04/14 08:17
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