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WomenTalk
作者
daisy100
(hey)
標題
[閒聊] 除了安眠藥,請告訴我最快入睡方法
時間
Thu Jun 29 23:57:55 2023
我昨天到現在超過30小時沒睡
是整個躺在床上睡不著
現在還是完全沒睡意
有什麼快速方法睡着
跪求
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.242.4 (臺灣)
※ 作者:
daisy100
2023-06-29 23:57:55
※ 文章代碼(AID): #1adQe5qB (WomenTalk)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1688054277.A.D0B.html
→
DMPBBOY
: 威士忌
1F 118.165.227.203 台灣 06/30 00:00
推
freshguy
: 乙醚
2F 1.200.168.106 台灣 06/30 00:00
→
fonce
: 放下手機深呼吸放鬆 不要一直想著
自己睡不著
3F 114.44.65.109 台灣 06/30 00:00
推
peiring
: 不要玩手機
5F 49.216.41.149 台灣 06/30 00:01
推
pinpin12352
: 不要碰手機
6F 112.78.77.128 台灣 06/30 00:05
推
etiennechiu
: 吃香蕉皮,不是香蕉,是皮
7F 180.217.35.221 台灣 06/30 00:13
→
FlynnZhang
: 聽股癌
8F 101.9.192.184 台灣 06/30 00:14
推
chloecheng
: 可以試看看運動!
9F 101.12.52.218 台灣 06/30 00:17
→
miyabicheng
: 褪黑激素
10F 220.142.1.232 台灣 06/30 00:17
→
ip116
: 電擊棒
11F 1.172.106.230 台灣 06/30 00:17
推
Dcwei
: 認識一個麻醉醫師
12F 180.217.193.147 台灣 06/30 00:18
→
FlynnZhang
: 睡著了嗎?
睡著的話記得說一聲
13F 101.9.192.184 台灣 06/30 00:19
→
schonbrunn
: 聽心經
15F 125.229.110.210 台灣 06/30 00:26
推
franchesca
: 紅酒
16F 42.77.199.235 台灣 06/30 00:33
推
leagob
: 放下手機,拿出最不喜歡的教科書開
始看
17F 101.136.68.145 台灣 06/30 00:37
推
iinstan
: 看書,沒興趣的那種
19F 101.9.67.66 台灣 06/30 01:04
推
huiminyu
: 聽英文
英語新聞
20F 101.12.20.75 台灣 06/30 01:19
→
acps89188
: 隨便做個瑜伽運動,不要看手機,做
完看個書,試試看
22F 180.176.132.79 台灣 06/30 01:22
推
whaleA
: 去Google查“睡眠呼吸法” 二十秒
內睡著
24F 39.9.126.82 台灣 06/30 01:24
推
xiangming
: 就不要睡找事做...躺床上浪費生命
時間
26F 58.115.149.175 台灣 06/30 01:40
推
s97051581
: 泡腳 按摩 關燈全黑 睡前不滑手機
28F 27.52.228.186 台灣 06/30 02:07
推
gulie
: 有機化學天堂(看書)
失眠沒有生理的影響的話 就是活動量
太小 多作運動
手機有輻射 也可以嘗試關機
29F 115.43.13.176 台灣 06/30 02:08
推
mucorn
: 想瑟瑟的事,讓血液集中
33F 59.125.54.235 台灣 06/30 02:23
推
marywu
: 聽瑞秋催眠頻道
34F 39.12.128.107 台灣 06/30 02:28
推
clockwise
: 沒有,最快真的就是安眠藥
35F 111.248.135.19 台灣 06/30 02:29
推
yuzuriha27
: 躺著數呼吸次數
36F 150.116.218.229 台灣 06/30 02:55
推
smartfen
: 躺著看電視
37F 27.51.56.219 台灣 06/30 03:19
推
lovesm8627
: 一發,不行就兩發,進入聖人模式
38F 123.241.180.108 台灣 06/30 03:29
→
edith01
: 吃褪黑激素有沒有用?
39F 111.82.98.53 台灣 06/30 03:38
推
fan99
: 身體不夠累,與其躺著焦慮不如去散
步。
40F 114.44.239.108 台灣 06/30 03:50
推
minfily
: 尻五槍
42F 27.247.7.130 台灣 06/30 03:53
推
chen2021
: 安眠藥
43F 101.9.238.58 台灣 06/30 04:08
推
akadamaroia
: 腹式呼吸和白噪音
44F 223.137.162.33 台灣 06/30 04:08
推
chen2021
: 症狀這麼嚴重 就去診所拿安眠藥了吧
這樣睡不著更傷身體
45F 101.9.238.58 台灣 06/30 04:09
推
face
: 記得不要去強迫頭腦睡覺,要先做到
全身放鬆
試試頭腦不睡但身體睡著,也能達到
休息
47F 114.136.231.233 台灣 06/30 04:10
推
yumika
: 順勢糖球 是能量療法 蝦皮有賣
51F 49.216.243.185 台灣 06/30 04:13
推
nobita0916
: 認真 不用太排斥助眠藥 不要依賴就
好,三十小時沒睡的傷害比藥更大
52F 220.143.4.25 台灣 06/30 04:16
→
RaiGend0519
: Youtube找數學系解證明題
54F 36.232.141.41 台灣 06/30 04:48
推
klhddie0
: 看微積分
55F 49.216.230.116 台灣 06/30 04:56
推
ratu7919
: 睡之呼吸
56F 49.216.133.65 台灣 06/30 05:21
推
labee5
: 抽麻
57F 84.241.201.6 荷蘭 06/30 05:51
推
e04su3no
: 自慰
58F 27.51.17.25 台灣 06/30 06:35
推
leafshot
: 做愛吧
59F 123.195.148.222 台灣 06/30 06:47
→
imanda0324
: 我則是在床上動來動去,我這姿勢沒
入睡,我就會轉90度,30度等,隨便
,整張雙人床就是到處滑就是
60F 42.76.227.245 台灣 06/30 07:10
→
ufk
: 背英文單字
63F 114.24.21.149 台灣 06/30 07:20
推
hsineyi
: 聽大悲咒...
64F 27.247.104.7 台灣 06/30 07:21
推
Agneta
: 看擠粉刺或是切盪甲的影片
65F 180.217.148.201 台灣 06/30 07:38
推
palapalanhu
: 看流體力學
66F 118.166.80.13 台灣 06/30 08:01
推
lena411100
: 看數理解題的影片
67F 36.228.97.205 台灣 06/30 08:08
推
EddieTPCDMB
: 可以去掛神經內科,開肌肉鬆弛劑
68F 42.73.127.208 台灣 06/30 08:19
推
Vataeli
: 吃鎂噢!然後白天運動至少一小時,
噴汗那種
69F 223.137.225.200 台灣 06/30 08:40
→
dong531
: 再玩30小時
71F 111.71.88.202 台灣 06/30 08:40
→
audrey94
: 躺沙發看電視很好入睡
72F 223.136.123.22 台灣 06/30 08:43
推
chigo520
: 學企鵝妹去環島阿
73F 101.10.110.169 台灣 06/30 08:44
推
aa44
: 莫非定律 一直想著我絕對不要睡
74F 117.56.0.89 台灣 06/30 08:48
推
topahot9303
: 八段錦 張琦 跟著做12分鐘
75F 114.137.42.6 台灣 06/30 08:53
推
tomx
: 聽雨的聲音
76F 223.138.71.97 台灣 06/30 09:41
推
Croy
: 看六法全書
77F 101.10.4.160 台灣 06/30 10:08
推
gc1319
: 算分科數學
78F 180.217.159.66 台灣 06/30 10:35
推
lplplplp
: 聽 靜坐 音樂
79F 223.141.168.222 台灣 06/30 10:38
推
ef8637562
: 去慢跑個一小時 然後洗個澡
你這是電太多 放光就想睡了
80F 118.163.49.180 台灣 06/30 10:52
推
selena1214
: 運動 YouTube上找舒眠音樂 睡前不
要滑手機
82F 27.52.139.123 台灣 06/30 10:58
推
mimei50510
: 一直運動
84F 125.228.131.222 台灣 06/30 11:08
推
sonny044
: 你三十個小時沒睡 傷害比吃一顆藥大
太多了
85F 27.242.229.208 台灣 06/30 11:08
→
LYLCasey
: 跟我聊天
87F 118.163.45.63 台灣 06/30 11:34
推
laibituu
: 再忍24小時
88F 101.12.100.123 台灣 06/30 11:39
推
tomokazu
: 閉氣大約3~5分鐘就會BO了
跟睡著有87%像?
89F 59.120.219.143 台灣 06/30 11:47
→
buwa56
: 不夠累 去上班不然去運動
91F 114.136.215.153 台灣 06/30 11:52
→
sbfbrbbr
: 缺氧
92F 111.71.93.169 台灣 06/30 12:07
噓
polo08266
: 看醫生吃藥
93F 223.140.1.215 台灣 06/30 12:23
→
O10lOl01O
: 沒有什麼失眠問題是尻一發無法解決
如果有就是尻兩發 三發....N發
94F 111.255.56.214 台灣 06/30 12:33
推
playr52001
: 看保險合約書
96F 101.9.129.24 台灣 06/30 12:35
推
mmivmsn
: 一拳
97F 42.75.187.32 台灣 06/30 12:55
→
FlynnZhang
: 睡了嗎?
98F 101.9.192.184 台灣 06/30 12:57
推
twoboy
: 吃兩顆
99F 27.52.73.227 台灣 06/30 13:11
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ktheart
: 練腿
100F 101.10.104.155 台灣 06/30 13:24
推
pandaswepp
: 唸書
101F 122.117.6.230 台灣 06/30 13:31
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beerbelly
: 不要喝酒 去看醫生==
102F 106.64.150.119 台灣 06/30 13:40
推
jewish123
: 鐵鎚
103F 111.255.51.175 台灣 06/30 13:50
推
eric112
: 喝鹽水和補充鉀,電解質不平衡睡眠
也會有問題
104F 36.232.22.247 台灣 06/30 13:53
推
Royalwarrior
: 電磁學
106F 123.194.160.244 台灣 06/30 14:31
噓
pttmybrother
: 紅明顯,快去看醫生,長期不睡覺會
累死
107F 118.150.235.130 台灣 06/30 15:11
推
iamiriswang
: 白噪音
109F 1.200.251.14 台灣 06/30 15:28
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ding88510
: 聽睡前冥想的podcast
聽老高 越複雜主題越有效
110F 42.72.188.147 台灣 06/30 15:40
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yuzulee
: 讓身體降溫,但很嚴重還是看醫生吧
112F 118.166.201.184 台灣 06/30 15:44
→
jessicashen
: 前陣子也是因為工作壓力的關係
睡不著,數綿羊或是聽白噪音的音樂
都沒用 真的快瘋掉...
上班狀況又不好無限輪迴,
後來去WG跑跑步流流汗 打打拳擊
之類的 有比較改善
看你要不要試試看
113F 185.213.82.189 台灣 06/30 16:13
推
miyeun
: 吃鈣片,要吃一陣子才會有效;或者
吃芝麻明E,對我來說有效,但每個
人身體狀況不同,對你不一定有效。
120F 61.228.151.206 台灣 06/30 17:16
推
wellwhatever
: 看老高
123F 39.10.34.24 台灣 06/30 18:50
推
Swartz
: 運動 打坐 放鬆
124F 180.217.11.60 台灣 06/30 20:31
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cele
: 經驗豐富的我勸你吃藥
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