看板 WomenTalk作者 isaacting (2312312)標題 Re: [討論] 台灣人這麼胖的原因是為什麼？時間 Tue Jun 11 11:48:26 2024
去查一下台灣的統計資料:
台灣將近有1/2的超重或是肥胖
有將近1/3的人有血糖代謝問題(糖尿病前期或是糖尿病)
有1/10的人有糖尿病
有1/4的人有高血壓
有1/2的人有脂肪肝
.......
其實這種統計列出來真的會嚇死人
全部歸給基因是很不負責任的
其實根本的原因就是代謝症候群，就是吃太多碳水，但又消耗得太少
你去便利商店看一下，幾乎滿滿的精緻碳水
然後一般的便當店，白飯加好加滿，重點是很多上班族，吃完一個便當之後，
一定要再來一杯飲料，這個碳水量根本就爆表
然後多數人的運動量又少的可憐，一整個星期下來，運動的時間可能連一小時都不到
我曾經也是這種精緻碳水的受害者，我的空腹血糖到達110 (根本就是糖尿病前期)，雖然
糖化是5.5，可是當我改成自己煮，並且餐後一定會去快走或是運動，再加上每天168，
然後一星期執行一次斷兩餐，現在體重直接掉了20公斤，然後血壓血糖整個都重回健康標
準。
我是真的衷心認為，中共不一定會是毀滅台灣的根本原因，但是如果我們再不覺醒
，將來毀滅我們社會的會是糖尿病。
台灣有50%的洗腎人口都是來自糖尿病，然後還有25%是來自高血壓，這會消耗掉多少健保
資源，去查一下，絕對會嚇死大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.59.103 (臺灣)
※ 作者: isaacting 2024-06-11 11:48:26
※ 文章代碼(AID): #1cPyaC1x (WomenTalk)
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※ 同主題文章:
Re: [討論] 台灣人這麼胖的原因是為什麼？
06-11 11:48 isaacting.
推 littenVenus: 推自立自強 總統還說他都喝全糖 嘻嘻1F 114.136.146.111 台灣 06/11 11:52
→ milk250: 就是懶惰不自律而已 你看胖子的說詞永遠一樣3F 59.115.169.20 台灣 06/11 11:52
就是飲食環境跟過往習慣，我曾經建議我有一個腰圍過粗的朋友斷食，
結果他就說他根本受不了 ....orz...明明胖子才更有本錢斷食(利用本身的脂肪當能量)_
※ 編輯: isaacting (101.10.59.103 臺灣), 06/11/2024 11:55:03
推 Nemophila: 壓垮健保最有力的一隻手5F 180.217.208.240 台灣 06/11 11:53
推 littenVenus: 我覺得有糖尿病的人健保應該多收保費6F 114.136.146.111 台灣 06/11 11:54
推 JamesChan51: 回樓上，YT上面自己搜尋宋晏仁醫師和柏格醫生就可以了，都有很多相關資訊9F 27.53.177.121 台灣 06/11 13:23
→ Justapig: 整脊師現在還有人信噢12F 61.227.188.41 台灣 06/11 13:32
推 stanly3092: 胖子擔心的是萬一我營養不足怎麼辦？真心覺得他一個月不吃也不會營養不良13F 42.75.111.88 台灣 06/11 13:39
→ leeroy277: 太多零食小吃，又少動16F 1.200.161.127 台灣 06/11 13:48
推 sulaeric: 還有路邊攤食物。真的很恐怖
我空腹血糖曾經到11917F 101.10.61.14 台灣 06/11 13:56
推 charmshy186: 低端早點死死好，別複製亂生就好19F 223.141.140.11 台灣 06/11 14:00
推 JamesChan51: 你不信是你的事，我照他的方式斷食，體重從96減到目前69，三高消失，脂肪肝消失，身體精神更好。不信他，是要去信台灣那些只會開藥的醫生吃一輩子三高藥。這樣會比較好？20F 27.53.177.121 台灣 06/11 14:14
推 bowenwin: 真的，去看看早餐店賣的早餐，幾乎都碳水過高蛋白質缺乏25F 36.236.196.12 台灣 06/11 14:15
推 llull5566: 少子化早就把社會毀了好嗎27F 27.240.249.176 台灣 06/11 14:19
→ lluunnaa: 太多食物選擇,嘴巴管不住28F 61.228.33.239 台灣 06/11 14:33
推 Enti: 外食+澱粉飲食導致升醣指數影響胰島素，因而肥胖29F 111.81.80.202 台灣 06/11 14:43
推 sk2sk2sss: 宋晏仁醫師團隊很多個醫師
都可以去掛號看看啊31F 223.138.24.230 台灣 06/11 14:44
推 altcd: 外食一堆炸+澱粉，在台灣吃個沙拉比肉還貴。低薪高工時 上班累的半死 下班有精神體力運動的根本沒幾個，整個社會早就被淘空很久了，只有少數跟對的吃香喝辣，還是早早認知自己就是個人礦，老了也別想有什麼醫療，少子化原因 健保到那時早破產33F 49.216.19.60 台灣 06/11 14:53
推 chang1248w: 一瓶含糖飲料20g起跳43F 140.115.212.91 台灣 06/11 15:35
推 heavenbeyond: 本篇正確
台灣小小彈丸之地，洗腎率竟然是全世界最高的地方！為什麼？就因為飲食啊！台灣人吃的喝的都極度不健康，然後還自以為是美食王國，真令人無言。
那一堆躺在醫院等洗腎的，就是吃出來的。
不想煮飯只能外食的人，真的聽句勸：不要省！
每天多花一百塊去買健康餐盒，有肉有菜而且沒有過度烹調，真的會救你一命。44F 36.231.144.99 台灣 06/11 15:42
其實很多問題都是"吃"出來的，美國現在也面臨同樣的問題，
關鍵都在於:食物跟運動，就是這兩樣。
但問題就在於現在的精緻碳水太容易取得了，而且非常地誘人好吃，價格又便宜
如果沒有意識地去控制，很容易就會上癮，然後接著就是脂肪肝-->糖尿病--->高血壓
反正就是一堆慢性病啦
※ 編輯: isaacting (101.10.59.103 臺灣), 06/11/2024 17:19:54
推 firstneko: 就像自己煮飯成本根本沒啥漲，但很多人在抱怨便當變貴就知道大家還是習慣吃外食，外食都是一整碗澱粉拌糖鹽佐油脂也吃很開心58F 42.73.159.9 台灣 06/11 17:51
推 taurus512: 要幫忙吃老婆跟小孩剩的 很難不胖62F 101.9.138.148 台灣 06/11 18:05
推 kcamus: 這篇正解，扣除特別身體因素的，會胖就是吃太多不必要的，身體又沒辦法消耗，只能儲存變成脂肪，身上的肥肉越來越多63F 111.243.105.148 台灣 06/11 18:40
→ BusterPosey: 慢性病的確就是熱量攝取過多 你看非洲有很多糖尿病嗎?67F 59.102.255.199 台灣 06/11 19:00
推 hanali: 本篇正解 台灣外食不是炸就是滿滿一大碗澱粉 減脂期中午無法避免必須外食時 真的只能吃超商的雞胸+菜量少的可憐的生菜沙拉 沒別的能吃的69F 118.168.149.77 台灣 06/11 19:26
推 twin2: 還有小時候灌輸飯吃得多就是好，事實上白飯也是精緻澱粉73F 45.64.229.129 台灣 06/11 19:40
→ gg553: 只靠澱粉撐飽不胖也難75F 1.161.151.4 台灣 06/11 21:16
→ unazz: 糖尿病後期會導致腎病變 看到很多麵線 碗粿 羹 一餐吃一碗超不均衡76F 1.160.212.138 台灣 06/11 23:40
推 luckysmallsu: 很多胖子都說運動沒有用喝水也會胖78F 36.229.6.32 台灣 06/11 23:59
推 piyopiyolee: 外食真的碳水爆表，然後又愛騎車不走路80F 118.160.80.131 台灣 06/12 01:04
推 cascade: 很多小菜可以降糖 蔬菜例如海帶芽豆芽菜等 南韓人吃炸雞也會配醃蘿蔔台灣除了炸臭豆腐配台式泡菜 或古早滷肉飯配醃蘿蔔外 好像沒有這種小菜習慣 日本的話就是幕之內便當吃法全部都小菜 再來起司也可以降糖
台灣除了西餐披薩等以外沒什麼吃奶酪的機會 便當自助餐類根本吃不到奶酪 但韓國人很常在泡麵裡放起司82F 125.229.172.114 台灣 06/12 01:17
推 finachang: 樓上，乳製品是高醣食品喔！跟澱粉差不多91F 42.73.69.179 台灣 06/12 01:48
推 tingtingya: 還有台灣飲料店也開太多93F 36.227.32.95 台灣 06/12 02:06
推 tom86814: 韓國醃漬蘿蔔吃就知道有放糖，哪來的能降醣94F 203.121.16.131 馬來西亞 06/12 02:08
→ m4tl6: 貪吃是主因96F 114.47.164.86 台灣 06/12 07:02
→ carmelono15: 乳製品醣量跟碳水比起來差多了好嗎*跟澱粉的碳水比97F 101.9.196.213 台灣 06/12 08:05
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