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作者
標題 [新聞] 親自體驗「哈蘭德全餐」 美媒崩潰了！
時間 Sat Jul 11 17:31:30 2026
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標題 [新聞] 親自體驗「哈蘭德全餐」 美媒崩潰了！
時間 Sat Jul 11 17:31:30 2026
世足》親自體驗「哈蘭德全餐」 美媒崩潰了！
2026/07/11 14:21
〔記者羅志朋／綜合報導〕日前英媒《太陽報》公開挪威球星哈蘭德（Erling Haaland）
平常飲食習慣，每天攝取約6000大卡熱量，且食物精挑細選，以不加鹽、不加油烹調的雞
肉、義大利麵為主，常食用各種魚類搭配大量新鮮蔬菜，同時他只喝水，不太攝取含糖飲
料及加工食品。
平常飲食習慣，每天攝取約6000大卡熱量，且食物精挑細選，以不加鹽、不加油烹調的雞
肉、義大利麵為主，常食用各種魚類搭配大量新鮮蔬菜，同時他只喝水，不太攝取含糖飲
料及加工食品。
為了「體驗」哈蘭德平常飲食習慣，美媒《CBS》資深記者Leigh Kiniry親自感受，哈蘭
德一天吃什麼，她就吃什麼；首先，早餐她先吃4顆炒蛋，兩大片天然發酵的土司，一碗
優格和藍莓，一杯加了點楓糖漿的黑咖啡，還有一杯生牛奶。
德一天吃什麼，她就吃什麼；首先，早餐她先吃4顆炒蛋，兩大片天然發酵的土司，一碗
優格和藍莓，一杯加了點楓糖漿的黑咖啡，還有一杯生牛奶。
早晨飽餐一頓，接著輪到午餐登場，她已開始懷疑人生，但任務才剛開始，她吞下份量飽
足的「哈蘭德三明治」，裡頭塞滿火腿、起司、青醬、曬乾的番茄、松露油，晚餐再「享
用」重達2.6磅（約1公斤又179公克）、5分熟的炭烤牛排，並加點骨髓當作配菜。
足的「哈蘭德三明治」，裡頭塞滿火腿、起司、青醬、曬乾的番茄、松露油，晚餐再「享
用」重達2.6磅（約1公斤又179公克）、5分熟的炭烤牛排，並加點骨髓當作配菜。
晚上的牛排大餐吃到一半，Kiniry已舉雙手投降，她說，自己只是個30多歲的媽媽，並非
25歲、每天要燃燒數千大卡的職業足球員，要像世界頂尖足球員一樣吃那麼多食物，真的
非常困難。
25歲、每天要燃燒數千大卡的職業足球員，要像世界頂尖足球員一樣吃那麼多食物，真的
非常困難。
Kiniry指出，哈蘭德吃這麼多肉卻沒喝酒，真的令她感到崩潰，也重新體會全世界最頂尖
的運動員，對於體能和體態的超高自我要求。
https://sports.ltn.com.tw/amp/news/breakingnews/5501790
世足》親自體驗「哈蘭德全餐」 美媒崩潰了！ - 自由體育
![[圖]]()
日前英媒《太陽報》公開挪威球星哈蘭德（Erling Haaland）平常飲食習慣，每天攝取約6000大卡熱量，且食物精挑細選，以不加鹽、不加油烹調的雞肉、義大利麵為主，常食用各種魚類搭配大量新鮮蔬菜，同時他只喝水，不太攝取含糖飲料及加工食品。 ...
![[圖]](https://img.ltn.com.tw/Upload/sports/page/800S/2026/07/11/php26sys5.jpg)
女記者進食ig影片：
https://www.instagram.com/reel/DalWOeMvJ68/?igsh=YzgwZzJiMnJlY3l0
![[圖]](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/736539955_18604038547040246_5572169727801884634_n.jpg?stp=cmp1_dst-jpg_e35_s640x640_tt6&_nc_cat=1&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=xZ5Q55L_QCUQ7kNvwHWDrrU&_nc_oc=AdqUHz08PJncK0tzNa-kpmGpKRfsxx7YOVrwm2zPUaM_tGBmtQMTsH0owka4Z4A61U7Q9m13qVY02UN7-nZ-c1-M&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com&_nc_gid=alE-ILlzbqffojxXnRIzrQ&_nc_ss=7960f&oh=00_AQCx2aXraHlWNEgJO2B6AgUY_FNUNZeB2XIvoI22IyQYUA&oe=6A58B287)
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※ 作者: boards 2026-07-11 17:31:30
※ 文章代碼(AID): #1gKWrqx5 (WorldCup)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WorldCup/M.1783762292.A.EC5.html
推 : 運動才需要吃這麼多1F 07/11 17:33
![[圖]](https://i.imgur.com/dLqdxDhh.jpeg)
→ : 真的非比賽日吃法，比賽日鹽份攝取還有那賽後鮭魚吃到死才happy3F 07/11 17:38
→ : 我看標題還以為是因為食物沒什麼調味料崩潰，結果是份量問題5F 07/11 17:41
推 : 好像很健康7F 07/11 17:41
推 : 一般人不是運動員，無法消耗那麼多熱量，真的會吃不完8F 07/11 17:44
推 : 就像相撲火鍋一樣低鹽營養均衡嘛9F 07/11 17:45
推 : 還好吧，比賽期間食譜沒有小孩10F 07/11 17:48
推 : 吃到胃食道逆流11F 07/11 17:50
→ : 這食譜已經改良過了 不然之前都是吃小孩的12F 07/11 17:51
→ : $$$$ 台灣肉真的太貴了13F 07/11 17:53
推 : 吃牛排不配酒就崩潰….這什麼高級人種14F 07/11 17:57
→ : 解膩幫助消化，人家是紅肉配紅酒白肉配白酒，又不是那種高粱猴搭啦15F 07/11 18:02
推 : 6000吃不健康的話感覺不難，隨便一個肥宅就能吃到17F 07/11 18:05
推 : 這已經算比較正常的了，你去看C羅前幾年吃的連隊友都18F 07/11 18:06
→ : 不過吃得健康的的6000大卡份量就滿驚人19F 07/11 18:06
→ : 怕到
一天六餐幾乎餐餐雞胸肉20F 07/11 18:06
一天六餐幾乎餐餐雞胸肉20F 07/11 18:06
→ : 之前看NBA球員的菜單也是一樣豐盛22F 07/11 18:07
推 : 比游泳選手少了 菲爾普思要吃到12000大卡23F 07/11 18:09
推 : 相撲選手一天也要吃七八千大卡的說24F 07/11 18:10
推 : 雖然看不太懂最後一段 老外吃肉是要配酒嗎25F 07/11 18:11
→ : 6000卡很辛苦 以前最多極限也才4000卡XDDDDDDDDD26F 07/11 18:11
→ : 就一般的餐前酒27F 07/11 18:11
推 : 不健康的6000卡超簡單的 兩罐堅果就有了28F 07/11 18:12
推 : 健康的食物 光3000卡就吃不到了29F 07/11 18:12
推 : 所以有部分運動員退休後都會爆胖30F 07/11 18:15
推 : 竟然在咖啡加楓糖漿31F 07/11 18:15
推 : 吃牛排配水真的不行32F 07/11 18:16
推 : 至少要給我無糖可樂好嗎33F 07/11 18:23
推 : 沒配酒單純不習慣啊 一堆臺灣人去日本也是崩潰沒有熱蔬菜有比較高級？34F 07/11 18:30
→ : 不是高級問題，看你配啥解膩的習慣36F 07/11 18:31
推 : 覺得酒高級是因為歐洲的酒來台灣變貴，法國人也覺得台灣人把芒果整顆吃好幾顆很高級37F 07/11 18:35
推 : 如果是點sparkling water搭配牛排是還好39F 07/11 18:35
推 : 不健康吃法誰跟你說肥宅很容易做的 一般肥宅就是4000大卡而已 每天上6000 他半年應該心血管疾病了
不過看來足球就是一堆運動員的熱量 其他運動備賽期間 或是要升量級的運動 會吃破萬40F 07/11 18:40
不過看來足球就是一堆運動員的熱量 其他運動備賽期間 或是要升量級的運動 會吃破萬40F 07/11 18:40
推 : 以為調味問題+144F 07/11 18:43
推 : 我記得成人一日正常攝取是兩千上下吧45F 07/11 18:47
推 : 王老吉很甜46F 07/11 18:47
推 : 所以哈蘭德其實不哈王老吉47F 07/11 18:48
→ : 說6000對肥宅隨便都有是在騙人進醫院開刀嗎48F 07/11 18:48
推 : 喝酒解膩啊49F 07/11 18:49
推 : 姆巴佩也不喝補水啦50F 07/11 18:50
推 : 崩潰的點是沒酒喝...？51F 07/11 19:05
→ : 20多歲偶爾一天這樣吃還行吧 而且崩潰點是在沒酒XD52F 07/11 19:15
推 : 運動員很多都吃這樣啊 沒什麼大不了的53F 07/11 19:17
推 : 哈以前很瘦小 吃雞胸肉好像是向羅哥學的....54F 07/11 19:27
推 : 三明治看起來蠻好吃的，牛排是量的問題吧，一個人要吃40磅55F 07/11 19:32
→ : 提到酒幹嘛？56F 07/11 19:32
→ : 太難了57F 07/11 19:32
推 : 他也不是天天6000卡 沒有訓練的時候正常吃而已58F 07/11 19:34
推 : 後衛門將跟小孩呢59F 07/11 19:39
推 : 頂尖運動員不是慶祝根本不會喝酒
成年男性基代在1800-2000 有運動大概2500-300060F 07/11 19:40
成年男性基代在1800-2000 有運動大概2500-300060F 07/11 19:40
→ : 運動員是吃多也練多 把身體打造成高耗能大卡車 一般人哪可能跟著吃62F 07/11 19:43
→ : 25歲代謝正旺 35歲 6000卡 保證肥一圈
看看羅納度 肥到破百64F 07/11 19:44
看看羅納度 肥到破百64F 07/11 19:44
→ : 這種6000大卡調味料一定很少 吃起來枯燥66F 07/11 19:47
推 : 喝酒不太好吧，畢竟影響肝跟心臟
平常運動心臟就用得比別人多，休息還喝酒才慘吧
根本是會縮缸67F 07/11 19:49
平常運動心臟就用得比別人多，休息還喝酒才慘吧
根本是會縮缸67F 07/11 19:49
推 : 飛魚那個一萬多卡印象是看過最扯的...游泳真的更累70F 07/11 19:53
推 : 酒精本身就誘發發炎啊 運動員平常就已經是操自己的身體了 再加個發炎因子下去只會更慘71F 07/11 19:56
推 : 已經品鑑得夠多了 還是端下去罷(惱)73F 07/11 20:04
→ : 上面說道芒果 家人去東部玩 路邊農民自己出來賣大顆愛文12顆只賣100...最近產量真的太多了74F 07/11 20:06
推 : 現在醫生都說酒精沒有建議安全量，一滴酒都不該喝，頂尖運動員不喝酒好像也是合理76F 07/11 20:14
推 : 我也記得現在都說酒精沒有建議安全量 就是不該喝
那麼頂尖運動員不喝好像也是蠻合理的78F 07/11 20:35
那麼頂尖運動員不喝好像也是蠻合理的78F 07/11 20:35
推 : 學生時期是有吃4000大卡 但健康程度無法和本文比@@80F 07/11 21:05
推 : 有一說法是，越動吃越多，新陳代謝提高，培養易瘦體質，高纖高蛋白 ，所以有錢人都不胖，飲食管理很花錢（而窮人攝取最便宜的碳水及高油食物，越窮越胖越短命）81F 07/11 21:05
推 : 以前說什麼睡前一杯紅酒有益健康 屁 酒就一級致癌物84F 07/11 21:13
推 : 都講是「不健康的」6000大卡給「肥宅」吃了，當然不健康85F 07/11 21:54
推 : C羅的不是更猛86F 07/11 22:22
推 : 去羅哥家只有雞胸肉 綠色花椰菜 水 沒了 囧87F 07/11 22:28
推 : 吃火腿，醃漬物加工食品，還說多健康咧
青醬會沒有油嗎？
鹽跟油義大利麵不會有嗎，強調雞幹嘛
楓糖漿不就是糖嗎？那跟喝飲料有糖有啥區別
起司也是加工食品吧
蕃茄曬乾都沒有營養了
碳烤牛排，一堆致癌物
健康個屁88F 07/11 22:29
青醬會沒有油嗎？
鹽跟油義大利麵不會有嗎，強調雞幹嘛
楓糖漿不就是糖嗎？那跟喝飲料有糖有啥區別
起司也是加工食品吧
蕃茄曬乾都沒有營養了
碳烤牛排，一堆致癌物
健康個屁88F 07/11 22:29
推 : 他又沒有像他一樣整天跑，吃這樣絕對撐死…
gn7722 有什麼問題，致癌物超好吃
我剛剛才喝了 300 ml 的致癌物，爽死了(欸96F 07/11 22:35
gn7722 有什麼問題，致癌物超好吃
我剛剛才喝了 300 ml 的致癌物，爽死了(欸96F 07/11 22:35
推 : C羅跟前環法黃衫康牛那種吃法才慘99F 07/11 22:43
推 : 食物健康是相對性的概念 不代表無鹽無糖 某個ID蠻激憤~100F 07/11 22:57
推 : 比自行車也都是要嗑一堆碳水101F 07/11 23:07
推 : 加了點楓糖漿的黑咖啡…還是算歐嘎逼嗎？102F 07/11 23:20
推 : 天然發酵的土司...那台灣的很多白吐司對他來說都不合格吧?103F 07/12 00:23
推 : 他是棕熊嗎104F 07/12 00:26
→ : 棕熊也是他的食譜105F 07/12 00:46
推 : 喝酒身體器官都會進入發炎狀態體能會直線下降106F 07/12 01:57
推 : 正常人沒有運動員的運動量本來就不能照他們那樣吃107F 07/12 02:04
推 : 鈉吃不夠身體也會有狀況108F 07/12 02:18
推 : 楓糖咖啡感覺很讚109F 07/12 05:32
推 : 國中時除了早餐正常吃，漢堡加蛋加牛奶，中午晚上
都要幹一個碗公的白飯，一條魚一片肉兩盤菜，湯喝
到飽。但是還是隨時覺得餓。110F 07/12 06:54
都要幹一個碗公的白飯，一條魚一片肉兩盤菜，湯喝
到飽。但是還是隨時覺得餓。110F 07/12 06:54
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