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作者
標題 [外絮]訓練師:安東尼的體重不是問題 體脂才是
時間 Sat Aug 16 18:33:35 2014
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標題 [外絮]訓練師:安東尼的體重不是問題 體脂才是
時間 Sat Aug 16 18:33:35 2014
http://bbs.hupu.com/10184200.html
安東尼的私人訓練師IdanRavin表示
安東尼在今年夏天減重的目的是為了成為隊友們的榜樣，然後在下賽季更好的領導球隊。
Ravin表示“安東尼想成為領袖，然後成為世界上前三好的球員。”
Ravin表示“安東尼想成為領袖，然後成為世界上前三好的球員。”
“就是持之以恆，他不會訓練4天，然後減重一些
然後就停止了，長期的堅持帶來了改變。”
安東尼最近發布了他最新的訓練照片，照片顯示他看起來比上賽季瘦了很多。
Ravin表示，體重不是問題，體脂才是安東尼的問題。
“一名球員減重不一定代表著他會有更出色的表現，不但要減重
還要減少其他的東西(體脂)，安東尼是減少了一些體重，但是他瘦麼？
不，他是世界一流的運動員，他非常健壯，所以這不是關於減重，而是減少體脂。”
“詹姆斯也許覺得減重現在對他來說有幫助，但是當他打球的時候
這不會有太大的幫助，人人都在進行著嘗試。”
不是要變瘦，是為了要變得更壯
另外問一下，70%肌肉+30%肥肉跟100%肌肉到底哪個力氣比較大？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.231.29
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1408185217.A.809.html
推 : 好想知道瓜瓜體脂多少....我猜14左右1F 08/16 18:38
推 : 大歐全盛時期大概是3~5%左右 14是一般人而已2F 08/16 18:41
→ : 頂尖運動員應該不會14%那麼多
Jordan 3% Shaq全盛期應該沒那麼低3F 08/16 18:43
Jordan 3% Shaq全盛期應該沒那麼低3F 08/16 18:43
推 : 大歐全盛時期體脂絕對不只10%啦5F 08/16 18:44
→ : 用嘴巴講人人體脂都個位數6F 08/16 18:44
推 : 大班絕對有個位數!!7F 08/16 18:45
推 : 肌肉量大的力量大啊，不看比例8F 08/16 18:46
推 : JR:關鍵字"領袖"9F 08/16 18:47
推 : magicwind有看過3%的身體線條嗎10F 08/16 18:48
推 : ...2樓有事嗎 不懂還亂唬爛....
一般人也不是14好嗎...14都可以看到腹肌了11F 08/16 18:50
一般人也不是14好嗎...14都可以看到腹肌了11F 08/16 18:50
推 : 專業13F 08/16 18:51
推 : 一般人大概18%~24% 25%以上就是算胖了14F 08/16 18:51
推 : 3%能去撞嗎...15F 08/16 18:51
→ : 鍵盤目測16F 08/16 18:52
→ : Shaq絕對不可能3~5%17F 08/16 18:53
推 : 一般人都14%喔 鄉民都9%以內 你超過14%..小胖歐18F 08/16 18:53
推 : 呵呵14一般人 你的世界大概每個都肌肉男吧19F 08/16 18:53
→ : 我目前9% 14%的時候不用特別練腹也會有腹肌20F 08/16 18:54
→ : 歐肥3%的話 當初木桶伯蓋他一鍋以後應該會飛走XD21F 08/16 18:54
推 : 籃下擠一擠就內出血了吧22F 08/16 18:55
→ : 以現在一般人不運動的程度 應該20%是標準值吧23F 08/16 18:55
→ : shaq記得那時都是接近10%24F 08/16 18:56
推 : 小魯體脂13，沒有腹肌....25F 08/16 18:56
推 : 3%纖維化很明顯看得出來 nba球員大概5%26F 08/16 18:56
→ : 腹肌不出來 很多原因是因被肥肉蓋掉啊 體脂低肥肉少27F 08/16 18:57
→ : 2樓頗呵28F 08/16 18:58
推 : 哈哈哈 14% 3%的 各種鍵盤專家笑死我29F 08/16 18:58
→ : 2013訪談「其實我沒有肥胖過、即使現在我也才13$」30F 08/16 19:00
推 : 大歐有到３～５%??31F 08/16 19:00
推 : 大歐那個摔角手體型最好只有3%......32F 08/16 19:01
→ : 之前看籃球雜誌 大班才是3~5% 大歐...開玩笑嗎?33F 08/16 19:01
推 : 目前查一下網路 他球員生涯好像都是9-11%34F 08/16 19:04
→ : 看看大班那樣壯的身材才3~5% 代表這數字絕對不是NBA平均值 我相信多數在6~10%左右35F 08/16 19:06
推 : 2F...要不要先逛一下肌肉海灘版R?37F 08/16 19:07
→ : 3~5%必須是把肌肉練很大像健美先生 讓內臟脂肪比例38F 08/16 19:08
推 : 大歐湖人時期大概10%~13% 14%一般人? 呵呵呵呵39F 08/16 19:08
→ : 相對降低 有些內臟脂肪應該是減不掉的吧40F 08/16 19:08
推 : 大歐自傳有寫 大概都超過10%41F 08/16 19:09
→ : 我還記得高中時看到雜誌寫大班3.多 我和我同學都覺得超扯 幾乎沒什麼脂肪...42F 08/16 19:10
→ : 星爺在功夫那樣子應該是13~14%了44F 08/16 19:11
→ : 現代人不運動 大概是20左右無誤 平常有做運動大概可以到17左右45F 08/16 19:11
![[圖]](http://i.imgur.com/RpFoSrNh.png)
推 : 運動員幾乎都10%內吧 14太高了
一般人有運動大概15%上下吧 沒運動的20%48F 08/16 19:12
一般人有運動大概15%上下吧 沒運動的20%48F 08/16 19:12
→ : 如果只是偶爾打打球應該也沒有15%拉 規律慢跑的可以50F 08/16 19:16
推 : 當兵操一下 有效降低體脂肪51F 08/16 19:20
→ : 大歐3-5%，今天的新笑話嗎？52F 08/16 19:21
推 : 穩定運動的話有可能吧~偶爾為之當然就不太可能53F 08/16 19:22
推 : 2樓根本沒做功課 笑死54F 08/16 19:23
→ : 不過也要考慮年紀 30歲以上沒運動很容易偏高55F 08/16 19:24
→ : 那當兵被操 加上夏天太熱吃不下 有到12過XDD56F 08/16 19:26
→ : 一般運動的量沒特別注意飲食要到15%也很難57F 08/16 19:26
推 : 大歐3-5%？說笑嗎？58F 08/16 19:26
→ : 如果BMI值在標準範圍內 體脂15%的話 身材就很不錯了59F 08/16 19:26
![[圖]](http://i3.disp.cc/t/0/s1.imgs.cc_img_XSrArtd.jpg)
→ : 還操到大小傷一堆61F 08/16 19:28
推 : 肌肉不肉易減下來 通常原本就壯的人 瘦下來是減掉脂肪而非肌肉62F 08/16 19:31
推 : 是想說MJ講到大歐去嗎??不過這好像差有點多64F 08/16 19:49
推 : 當初在系隊練到要死從來沒低於15%65F 08/16 20:08
→ : 一般人14%是哪招66F 08/16 20:09
推 : 我１４沒腹肌也有小腹，平常打球勤67F 08/16 20:12
推 : 一般人不可能14% 我之前每天打球2小時以上 才有14%有在上班 一個禮拜運動1~2次的 有18左右就不錯了
更何況一堆沒運動的 大概25%還蠻多的68F 08/16 20:21
更何況一堆沒運動的 大概25%還蠻多的68F 08/16 20:21
推 : 我看體適板都8%-15%左右71F 08/16 20:37
→ : 黑人比較好練是真的 我黑GAY鄰居半年從20幾練到1072F 08/16 20:47
推 : 一般人14%？73F 08/16 20:49
推 : 我自己9趴 沒有腹肌 有時會懷疑體脂計是不是不準
不過拿家人的數據當 對照組似乎又挺準的74F 08/16 20:51
不過拿家人的數據當 對照組似乎又挺準的74F 08/16 20:51
推 : 低體脂精壯型才是王道76F 08/16 20:54
推 : 後衛標準是7%左右 NBA除了大個子外，10就算高了
Cousins剛進聯盟時大概就有20...
一般人大概15~20%77F 08/16 21:15
Cousins剛進聯盟時大概就有20...
一般人大概15~20%77F 08/16 21:15
推 : 歐肥3%朝聖80F 08/16 21:32
噓 : 紅明顯 我是9% 但是是不太健康的過瘦 天生代謝快
兩年前是田徑隊 目前167cm 46KG 感覺不太健康....81F 08/16 21:38
兩年前是田徑隊 目前167cm 46KG 感覺不太健康....81F 08/16 21:38
→ : 不是歐肥是馬龍吧83F 08/16 21:44
推 : 我學弟11%，他很瘦但是沒腹肌，沒練怎麼會有呢84F 08/16 21:52
推 : 歐肥沒那麼低啦 歐肥在熱火就是因為太高 油頭才下達魔鬼訓練85F 08/16 21:55
推 : 前年維持一天重訓、一天5000，當時體脂16%，當時身材算比普通人好一點了，要14%又沒運動很難...87F 08/16 22:00
推 : JACK80133是女生的身材了....90F 08/16 22:28
→ : 我比我們系上一堆女生體重還輕 而且我的腰超細
女生那邊羨慕我的腰 囧....91F 08/16 22:41
女生那邊羨慕我的腰 囧....91F 08/16 22:41
推 : 大歐絕對是20%以上 只是本身肌肉含量也高
大歐如果13~15% 看起來會是很精壯的胖子93F 08/16 22:43
大歐如果13~15% 看起來會是很精壯的胖子93F 08/16 22:43
→ : 看你說什麼時候 在離開熱火隊之前他不會有20%
他自傳中好像寫他覺得自己16%左右最理想95F 08/16 22:50
他自傳中好像寫他覺得自己16%左右最理想95F 08/16 22:50
推 : 當兵在幹訓班的時候有量過低於12%的
如果說的是愛運動的國高中生,14%是很正常的97F 08/16 22:59
如果說的是愛運動的國高中生,14%是很正常的97F 08/16 22:59
推 : 腹肌是天生就有得,體脂肪夠低一定看的到
一般人看不到是因為被脂肪蓋住99F 08/16 23:31
一般人看不到是因為被脂肪蓋住99F 08/16 23:31
推 : 3~5%是有可能的 但大歐那體型是不可能的101F 08/16 23:40
推 : 我高中在美國讀書 打美足 重訓有練出來
現在每天坐辦公室 不運動 還是可以14%102F 08/16 23:41
現在每天坐辦公室 不運動 還是可以14%102F 08/16 23:41
推 : 瓜瓜!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!104F 08/16 23:48
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