看板 Baseball作者 cena0605 (姜西拿)標題 [新聞] 達比修有「菜單」超有效 藤浪晉太郎1個時間 Sun Dec 25 12:03:10 2016
達比修有「菜單」超有效 藤浪晉太郎1個月增重6Kg
記者楊舒帆/台中報導
達比修有開課提供小老弟「訓練菜單」,讓藤浪晉太郎身體進化,不只訓練技術,也有營
養方針,讓他1個月內增重6公斤,更體認「徹底休息」的重要性。
達比修有季後返日都會與日本的學弟一起自主訓練,採練2休1制,藤浪晉太郎從高中時代
習慣每天舉槓鈴,但經過達比些指點,休息日是完全休息不做訓練。
藤浪說,「學長告訴我們訓練後好好休息也很重要,我自己覺得很新鮮,也感受到肌力超
回復,是讓身體好好休息的效果。」除了訓練菜單外,飲食方面也很注重,通常在訓練後
1.5小時內進食,定時定量,有效地攝取營養,1個月內增加6公斤,197公分的藤浪達生涯
顛峰的97公斤。
藤浪隨達比修訓練進行到26日,回大阪後將延續這些菜單,藤浪很嚮往到東京訓練,他笑
說,「因為沒有媒體,很自由,每年都想逃跑去東京,是很充實的一段期間。
http://sports.ettoday.net/news/836283
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推 anson8901: 金本:讚讚 明年就有體力每場160囉2F 12/25 12:05
→ hy654: 他最近IG不是PO吃的就是自主訓練的照片4F 12/25 12:08
推 CImbX: 徹底休息的重要性5F 12/25 12:10
推 Norton: 這達爾過來人 從瘦竹竿變成大隻佬的明顯例子6F 12/25 12:19
推 teremy: 藤浪要保重呀!希望可以撐到FA~7F 12/25 12:26
推 ja8256: 金本:投球量要大於球速哦9F 12/25 12:27
推 shlee: 達爾真的壯超多的 藤浪之前看他體型真的太瘦了10F 12/25 12:27
推 kiki2125: 不意外的話 浪也會去美國 日本真多MLB級投手11F 12/25 12:32
推 tpot: 淚推藤浪手臂14F 12/25 12:42
→ Zuleta …
推 Zuleta: 他去美國後整個西化了 不管是訓練方式還是身體素質16F 12/25 12:50
推 abdgmnzc: 150連發 不是球速是球數18F 12/25 12:55
推 tvb: 達比修其實懂滿多的20F 12/25 13:01
→ Looming: 浪速的~~~~達比修21F 12/25 13:05
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