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作者
標題 [心情] 讓人厭世的足底筋膜炎
時間 Tue Dec 4 18:47:34 2018
作者
標題 [心情] 讓人厭世的足底筋膜炎
時間 Tue Dec 4 18:47:34 2018
今年八月到十月底之間
因為一直在自助旅行 每天都走很多路
原本是右腳腳底痛 後來變成兩腳都痛
走路或站著超過十分鐘就會感覺劇痛
看過復健科 做電療 療效不佳
後來有在網路上買了跟復健科用的一樣的電療機器
自己每天在家裡做 還是沒什麼起色
按摩也無法減輕疼痛
腳掌有某個痛處根本沒辦法按 因為太痛了
熱敷或休息可以稍微減緩一點點
但再站著超過十分鐘又開始劇痛
雙腳腳底痛的程度
誇張到不能走 不能站 不能騎機車
沒辦法出門
連食物都只能靠家人工作完帶回家
一天一餐
因為腳痛太嚴重了
也沒辦法出門工作
什麼都沒辦法做
像一個被困在房間裡的地縛靈 非常哀怨
上禮拜五去北醫看了骨科
醫生說是足底筋膜炎
照了X光發現骨頭沒有異狀
雙腳腳底分別都打了一針消炎
但到現在腳的狀況還是沒有比較好
一樣是站著或走路超過十分鐘就感覺劇痛
因為這個腳傷 行動不便
很懷念以前可以走路的日子......
想請問板上有沒有人得過足底筋膜炎
能分享一下痊癒的心得嗎？
還有 台北有沒有推薦看足底筋膜炎的醫生呢？
謝謝回答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.18.222.27
※ 文章代碼(AID): #1S1bj9Hr (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1543920457.A.475.html
推 : 熱敷，然後盡量讓腳休息1F 12/04 18:49
推 : 多休息，找可以坐著的工作？2F 12/04 18:52
推 : 踩網球 我痛了半年
然後還有減重（但是不要造成腳的負擔3F 12/04 18:52
身材算是偏瘦的外型然後還有減重（但是不要造成腳的負擔3F 12/04 18:52
→ : 配合電療，加self-massage和self-stretch，選有足弓的鞋子及多休息5F 12/04 18:54
※ 編輯: l990 (112.18.222.27), 12/04/2018 18:56:55→ : 自費物理治療7F 12/04 18:56
請問是震波嗎？可以分享治療成效嗎？謝謝
※ 編輯: l990 (112.18.222.27), 12/04/2018 18:57:23
推 : 天哪光看文字就好痛... 加油!!祝你早日康復8F 12/04 18:58
好痛痛搜尋器 - 找復健科診所、骨科診所、物理治療所、運動教練
好痛痛親自拜訪業界內優秀的復健科診所、骨科診所、物理治療所、運動教練、運動課程。為運動傷害、長期腳踝扭傷、十字韌帶手術後復健、各種酸痛、腰酸背痛的人找到最適合醫生與物理治療師。同時也為想要培養運動習慣、改善生活品質的亞健康族群、中高齡者找到適合的運動教練 ...
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這兩天會打電話問問看
推 : 看中醫針灸呢10F 12/04 19:05
比較希望是西醫方面的不過請問您是自己有看中醫針灸治癒足底筋膜炎的經驗嗎？
推 : 踩高爾夫球
然後要穿底很硬的鞋，不要科技鞋11F 12/04 19:06
Sketchers的就不行 是嗎？然後要穿底很硬的鞋，不要科技鞋11F 12/04 19:06
※ 編輯: l990 (112.18.222.27), 12/04/2018 19:10:32
推 : 不能穿平底鞋 連家裡拖鞋也要有高度 我所有鞋都換有點高度 幾個月後完全不痛了13F 12/04 19:09
請問是有特別訂製嗎？還是只要找有高度、底不要太軟的就可以
※ 編輯: l990 (112.18.222.27), 12/04/2018 19:11:58
→ : 鞋子要挑 尤其是鞋墊 我家老人也是電療跟震波復健一年多才好15F 12/04 19:26
目前決定試穿馬丁的平底鞋看看（鞋內底下有一點點突出）
→ : 我原本也是穿那個還上飛輪，飛輪老師說太軟的會足底筋膜炎17F 12/04 19:30
推 : 針灸看看吧 我是扁平足加上球類比賽一禮拜五天高強度訓練 之前痛到腳掌不太能著地 也不能站 後來去針灸 當下有好一點 持續兩三個月有好一點
*持續兩三個月好很多19F 12/04 19:30
請問台北有推薦的針灸診所嗎？謝謝*持續兩三個月好很多19F 12/04 19:30
※ 編輯: l990 (112.18.222.27), 12/04/2018 19:36:18
推 : 換鞋子通常是鞋子導致重力不平均影起23F 12/04 19:35
推 : 劉桂蘭診所的簡鸞瑤醫師針足底筋膜炎還不錯，會教一些簡單的拉筋動作回去做。24F 12/04 19:36
有查到 在中正區這兩天打電話去問問 謝謝
→ : 打震波每天拉筋泡熱水，穿有彈性的鞋26F 12/04 19:40
→ : 我教你 我很有經驗 只要發作 先去看物理治療所27F 12/04 19:41
推 : 我之前去看個骨科吃藥就好了28F 12/04 19:47
→ : 腳底貼藥膏，適當的搓揉按摩，減少走路或久站29F 12/04 19:48
貼藥膏確實可以舒緩疼痛推 : 腳趾盡量伸直，不要蜷曲30F 12/04 19:48
是說走路的時候嗎？推 : 減重有效31F 12/04 19:52
身材已經是偏瘦的了推 : 電療是沒用的。可先試試每天做小腿肌肉伸展運動（物理治療師路過）32F 12/04 19:53
好的 謝謝建議！※ 編輯: l990 (112.18.222.27), 12/04/2018 19:55:44
推 : 物理治療的話推薦去自費走走看34F 12/04 19:58
→ : 之前跑步時中過 每天用滾輪滾小腿 用手按摩腳跟上面的筋 很快就好了35F 12/04 19:59
謝謝分享有買拉筋板來使用了
希望多少有點幫助
推 : 對，走路的時候37F 12/04 20:02
推 : 震波治療怕你會痛到飛起來...38F 12/04 20:03
但對大多數人來說是有效的嗎？推 : 我的足底筋膜炎是針灸好的，不過沒有那麼嚴重
而且還是會復發，只是暫時舒緩症狀39F 12/04 20:05
那後來你有想繼續治療嗎？而且還是會復發，只是暫時舒緩症狀39F 12/04 20:05
推 : 真的要換鞋 貨買特殊鞋墊41F 12/04 20:10
推 : 針灸+穿硬鞋 我阿嬤就是這樣好轉的
電療改善效果不大42F 12/04 20:11
嗯電療真的效果不是太好電療改善效果不大42F 12/04 20:11
推 : 足底筋膜炎就是不能走 走了就發作 鞋墊也要改軟的44F 12/04 20:12
咦 樓上都說要硬鞋......？※ 編輯: l990 (112.18.222.27), 12/04/2018 20:15:50
→ : 牛頭好像有專門針對足底筋膜炎的鞋子45F 12/04 20:13
好 會去La New問問看推 : 打震波 一般物理治療所沒有 設備比較貴 我在台北市區一間治療 收費算合理 需要可以聯絡我46F 12/04 20:18
請問合理的收費大概價位在哪裡呢？謝謝推 : 用滾輪按摩小腿+1，另外不要直接按腳底。48F 12/04 20:19
→ : 你這應該算很嚴重了 一般治療應該很難立刻有感覺 震波應該比較快 我是打手腕49F 12/04 20:20
推 : 不是底硬就行，是要可以緩衝+支撐，推樓上說的la new牌，然後可以踩網球跟拉筋放鬆肌肉51F 12/04 20:20
推 : 去看自費物理治療53F 12/04 20:24
→ : 針灸有效哦，不過也要看中醫師的能力54F 12/04 20:26
推 : 首先多休息多冰敷患部，每天牽拉小腿肌肉；鞋子建議選楦頭夠寬、不會壓迫前足的運動鞋，足弓一定要有良好支撐，讓足底平均受力，才不會讓足底筋膜再產生壓痛點或沾黏的更嚴重。可以打震波，真的需要時侵入性治療注射也可以考慮。最建議的還是用物理治療徒手矯正跟骨位置、改善股內側肌與臀肌力量，矯正下肢關節和肌肉相對受力的力線。55F 12/04 20:29
謝謝你的建議！推 : 我以前足底筋膜炎很嚴重，改穿sketcher就好了62F 12/04 20:31
之前就是穿這個牌的鞋子然後變得很嚴重呢可能有點因人而異
推 : 踮腳尖63F 12/04 20:33
推 : 牛頭牌土豆鞋可以試試看，專門給足底筋膜穿的，好像600元一雙64F 12/04 20:34
好的 謝謝分享推 : 個人建議不要踮腳尖，會讓小腿牽連至足底的筋膜線繃得更緊，可能會更痛。68F 12/04 20:36
推 : 鞋墊解決一切，相信我70F 12/04 20:36
→ : 買雙好的鞋子，讓腳多休息，之前我也休息和針灸很久才好71F 12/04 20:36
推 : 之前也是足底筋膜炎針灸很快就好了72F 12/04 20:36
推 : 我因為足弓過高和工作久走得過，後來是去復健科訂做矯正鞋墊+踩網球好的~已經半年多不會痛了
另外訂做的鞋墊一點都不軟，醫生說能貼合腳底分散壓力最重要73F 12/04 20:37
踩網球+不要太軟的鞋子 很多人推薦 謝謝大家另外訂做的鞋墊一點都不軟，醫生說能貼合腳底分散壓力最重要73F 12/04 20:37
推 : 唯一推薦士林崇生中醫二樓的推拿76F 12/04 20:39
推 : 震波+自費徒手治療+肌內效貼80F 12/04 20:42
推 : 有 你是穿高根鞋？81F 12/04 20:42
不是耶 之前是穿Sketchers→ : 我當年復健了好久沒什麼效
首先你要買個舒適好鞋 沒事拉筋
再買個好椅子82F 12/04 20:43
首先你要買個舒適好鞋 沒事拉筋
再買個好椅子82F 12/04 20:43
推 : 扁平足走比較久腳底就會痛，我從小痛到大已經認命了85F 12/04 20:51
推 : 冰敷試試看，我看網路上有人分享冰敷好了，自己試過也好了6成（後來沒有持續做）86F 12/04 20:52
推 : 睡前可以做下半身伸展運動，覺得有改善88F 12/04 20:55
推 : 拉筋，用拉腳筋那種板子，拉一陣子就好了89F 12/04 20:56
推 : 我媽痛半年 自已痊癒 穿高跟鞋好像比較不痛90F 12/04 20:57
噓 : 紅明顯 妳一直按摩腳底沒用 試試看放鬆小腿的肌肉
比目魚肌放鬆了腳會舒緩不少91F 12/04 20:58
好的 會認真按摩看看比目魚肌放鬆了腳會舒緩不少91F 12/04 20:58
推 : 鞋墊+拉筋持續一陣子有改善 加油過來人93F 12/04 21:01
推 : 我爸也是穿la new的鞋之後就好的94F 12/04 21:01
推 : 不要打類固醇跟prp95F 12/04 21:04
不知道醫生打的消炎針是不是類固醇的成份？→ : 吃合力它命96F 12/04 21:05
推 : 我爸是建商 長期在外站一整天盯工程 到他五十幾歲的時候足底筋膜炎就發作了 改善的方式就是不要久站 在家裡在外面一定要穿有厚度的鞋子 台灣幾家自己牌子的鞋子他都買到vip了 可以找看看適合足底筋膜炎的台灣牌子
他現在已經能跑能跳能爬山了97F 12/04 21:06
真好！他現在已經能跑能跳能爬山了97F 12/04 21:06
之後會去La New看看鞋子
推 : 買拉筋復健器（有點像是一個斜坡讓妳站在上面），平常在家滑手機看電視都踩在上面，然後穿專門給足底筋膜炎患者的那種鞋子鞋子，我媽原本足底筋膜炎蠻嚴重就是這樣才不再痛的356F 12/05 20:16
推 : 我做瑜伽好的，自己認為是小腿後面的筋肉太緊繃造成，拉開就沒事了，希望能幫到你360F 12/05 23:55
推 : 拉筋 換鞋 吃B群 訓練大腿肌肉減緩底部負重362F 12/06 02:36
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