中華男籃退役國手楊玉明是SBL十朝元老，過去曾待過九太科技、東森羚羊、達欣工程和
台灣啤酒，SBL生涯總得分達到3024分，2013年退休後赴美開辦籃球教室，規模達到200人
。楊玉明回憶赴美這10年，接觸美國在地教育文化，對照台灣訓練選手模式大不相同，尤
其是訓練次數、訓練方式和培養模式，都讓他感受相當深刻。

「以前當國手時，在台灣早晚都要訓練，每天都練得很累，有時候你練得很辛苦、很頻繁
，然後比賽前不小心很容易會受傷，」楊玉明說，當時所有選手都以打中華隊、為國出征
為目標，只要入選國家隊選訓名單，就是每個球員的終極榮譽，無論再累再辛苦，只要能
替國家出賽，無論如何都不能放棄。

談起台灣與美國在訓練選手上的差異，當時只要入選中華隊，早晚練三餐，清晨6點起床
跑5千公尺，每週二、週四體能訓練，週一、週三、週五體能訓練；而美國則是採個別訓
練，非賽季時球員會自主請個人訓練師，賽季則是集體訓練，一天一次，一次兩小時。「
美國這裡很注重學業，高中如果成績達不到，就不能打高中聯賽，而且學校老師不會

「我來美國後發現美國的訓練比較不一樣，美國在準備賽季的時候，一天很可能就練一次
團練，很多人說他們的體能怎麼去備戰？他們是非賽季的時候，不是由教練盯著全部人練
，他們是個人去找體能訓練師、重訓師、投籃教練、個人技巧訓練，都是自己去備戰。」
楊玉明解釋，到了要比賽的前一個月，球隊才會集中球員，然後每天晚上一次團練；而自
己當時則是SBL賽季結束後休息一個月就展開團隊集訓，一週休一天，兩者差異頗大。

楊玉明指出，這樣的訓練方式很不錯，不過適不適用於台灣，卻很難說。「我自己在台灣
的時候，覺得應該不太適合。因為球員如果自律性不夠，假設明天不練，可能今天就會很
晚才睡覺，或是朋友約一約，去吃飯啊什麼的，所以我覺得這是一個差異性。」

另外美國也特別注重「學業」與「運動」平衡，學生運動員必須要先是學生，而後是運動
員。「不要說大學，在高中的時候就有這樣的要求。美國有私立高中，也很願意給優秀的
球員獎學金。可是學術成績一定要達到標準，如果沒有達到標準，學校不可能讓你來打球
。」

在美國的教育裡頭，學生運動員不只要會打球，成績也要夠。以T1聯盟高雄全家海神球星
胡瓏貿就讀的美國夏威夷夏米納大學（Chaminade University of Honolulu）為例，等第
分為A4、B3、C2等等，等第積分平均（GPA）要2.0以上（約63-66分間），才能參與聯賽
。

選手養成教育方面，楊玉明說，美國許多職業球員從小是「玩」出來的，小孩子十項全能
、什麼都會，透過後天慢慢摸索，逐漸找出自己喜歡項目。「跟台灣不一樣，小學從事棒
球就是棒球、籃球就是籃球，跆拳道就是跆拳道，小時候選擇什麼就是什麼。」若採取高
壓管教，家長與孩子反而會感到很驚訝，「這裡的體育教學方式是成長中充滿樂趣，在成
長中找到最愛。」