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標題 [寶寶] 長高的飲食和睡眠時間
時間 Tue Mar 26 15:38:19 2024
標題 [寶寶] 長高的飲食和睡眠時間
時間 Tue Mar 26 15:38:19 2024
我家小男生目前4歲，生長曲線一直都在5-15%
爸爸176公分，家庭成員男生都173以上
媽媽155公分，家庭成員男生約177以上
我們盡量在飲食上做調配
1. 飲食是早晚各150cc的鮮奶
2. 每天會補充C+鋅錠
3. 一禮拜至少會吃3次魚
4. 每天會吃至少一顆蛋
作息時間都是早上7:30起床
1. 幼稚園會睡午覺12:30-2:00，只要睡午覺，晚上大概10:30後才睡著
分兩段睡眠總時長約10.5小時
2. 假日會盡量不讓他午睡，晚上8點就會睡著
可長時間睡眠約12小時
但持續一年還是沒什麼明顯長高
想請問是否還有其他地方需要修正的，難不成真的是基因問題
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.67.234 (臺灣)
※ 作者: ccmaple 2024-03-26 15:38:19
※ 文章代碼(AID): #1c0djjFu (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1711438701.A.3F8.html
推 : 運動+曬太陽，其他真的是基因1F 03/26 15:52
推 : 請問4歲是幾公分QQ
我覺得可以的話要在10點前睡+戶外運動，補充d32F 03/26 15:56
我覺得可以的話要在10點前睡+戶外運動，補充d32F 03/26 15:56
![[圖]](https://4fb8dea33a.clvaw-cdnwnd.com/bc1ba483907d2105f9e74c4f1472c2cd/200000402-c840cc840e/700/5-8.png?ph=4fb8dea33a)
推 : 基因>運動+休息 男孩子還可以期禱國小或國中的突然暴長5F 03/26 16:01
→ : 刻意試試看處於微餓狀態
*可以7F 03/26 16:01
*可以7F 03/26 16:01
→ : 青春期才會明顯長高吧，爸媽也都沒多高你是要逼死誰？9F 03/26 16:02
→ : 早睡不知有沒有幫助？ 我家弟弟五歲97% 都八點就讓他睡覺。沒在午睡。爸179 媽15711F 03/26 16:37
推 : 光飲食沒用吧，運動跟曬太陽有做到嗎？13F 03/26 16:50
假日都會帶去騎滑步車至少1 小時以上推 : 長期均衡飲食丶喝奶丶多運動，不要誇張熬夜，男孩身高可以發育到19-20歲，以上我弟就如此長大突破基因長到184（我爸166，我媽154），我也有163，另我堂弟長期挑食、不運動丶青春期常熬夜就只有170（他爸175/媽160）14F 03/26 17:09
噓 : 要不要先看看版規19F 03/26 17:28
抱歉，請問此文章違反版規哪條，我再修正※ 編輯: ccmaple (27.247.67.234 臺灣), 03/26/2024 17:32:27
推 : 基因-睡眠-飲食，然後男生主要成長期是國中，要保握好20F 03/26 17:55
推 : 問問爸爸以前是幾歲開始長高，男生小時候真的很難講22F 03/26 18:13
老實說，我還真的忘記，但我國小開始都是坐中間偏後面的位置→ : 本版是0-3歲24F 03/26 18:43
小朋友目前3歲10個月，未滿4歲～※ 編輯: ccmaple (36.237.154.31 臺灣), 03/26/2024 19:18:17
推 : 某樓每篇都來噓版規，就媽寶版經驗比較多，可以多分享，是多沒溫暖25F 03/26 21:48
推 : 我166、先生174、兒子五歲才108，醫生跟我說男孩的身高要看媽媽那邊的基因，要我別太擔心27F 03/26 22:08
推 : 再補充我弟我老公180up，他們都是小時候身高普通中間值，都是16-17歲爆長一年長10cm，2人從小都是愛喝鮮奶丶會運動29F 03/26 22:21
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