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標題 Re: [新聞] 古林睿煬手又出狀況確定來不及開季 餅總無奈:要嚴厲了
時間 Tue Mar 21 11:21:18 2023
標題 Re: [新聞] 古林睿煬手又出狀況確定來不及開季 餅總無奈:要嚴厲了
時間 Tue Mar 21 11:21:18 2023
推 : 天生扁平足喔，就醫學來說本來就不太適合高強度了，容易受傷，那就是體質問題，加上活動度不足，球團要去評估他不要再先發了，那個強度太高了，去轉終結者吧，扁平足基本上會出現奇奇怪怪去代償很多問題，這很難靠所謂的訓練菜單克服，就醫學上來說，慢跑吧，恰恰也是扁平足，用大量的練跑去維持高強度的03/21 09:38
抱歉稍微加開一個戰場
首先根據統計大概有90%以上的扁平足不是結構性扁平足(所謂的天生扁平足)
一般都是後天的習慣或是肌肉張力造成的足弓塌陷，造成的功能性扁平足
而後天的扁平足是可以靠復健運動，調整走路姿勢等方式達到矯正的
而即便是結構性的扁平足，也可以靠著矯正鞋墊，讓結構性的異常不會影響到
下肢的功能使用，所以至少我執業以來，沒有聽過「扁平足就不能做高強度訓練」
這個說法。
https://www.youtube.com/watch?v=BRUBChNR0So
https://reurl.cc/main/tw
再來如果是扁平足又沒有做運動治療或是鞋墊的話，又想要運動的話
我們最不會給的運動建議可能就是大量慢跑，因為扁平足的腳如果承重
會讓整個下肢的動作都產生代償，所以如果要給運動建議通常會給沒有承重太多的
像是游泳，或是腳踏車之類的，都會比大量慢跑好。
https://imgur.com/POp4IvV
圖片讀取失敗
當然還有慢跑對於職業棒球選手來說不但沒有幫助甚至可能有害這件事情(對乙組或是
小朋友棒球選手來說還有訓練心肺耐力的功用)也已經很多人說了，概念上慢跑對於
訓練下肢肌肉力量的效率很差，同時身體會習慣慢速的用力收縮，反而會減慢肌肉的
收縮速度，讓選手表現下滑，甚至可能造成受傷。
訓練下肢肌肉力量的效率很差，同時身體會習慣慢速的用力收縮，反而會減慢肌肉的
收縮速度，讓選手表現下滑，甚至可能造成受傷。
稍微更正一點推文提供的資訊，以免有教練或是選手看到不正確的觀念
做了不正確的訓練，造成受傷就不好了。
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歐陽峰躡足遠遠跟在郭靖黃蓉兩人之後,只見兩人伸手互摟對方腰間,
耳鬢廝摩,神態甚是親密,心下暴怒,暗道:
"我如不把這兩個小鬼折磨的死不成活不了,可就枉稱西毒了"
~~民明書房---中國古代的去死團員~~
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※ 作者: ATXATX 2023-03-21 11:21:18
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Re: [新聞] 古林睿煬手又出狀況確定來不及開季 餅總無奈:要嚴厲了
03-21 11:21
03-21 22:29
→ : 下次看到大谷慢跑 跟他說一下1F 03/21 11:22
→ : 大量長跑反而會造成扁平足，蠻多馬拉松選手都後天性扁平足2F 03/21 11:27
推 : 我就提醒過他千萬不能提大量慢跑了4F 03/21 11:30
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