作者 iamshana (CANINE力集中在一些重要S)
標題 [新聞] 為健康減重7公斤 藍寅倫有感:身體負擔
時間 Fri Mar 28 12:25:33 2025


為健康減重7公斤 藍寅倫有感:身體負擔不大
2025年03月28日 12:08

記者陳立勳/台北報導

台鋼雄鷹34歲外野手藍寅倫今年在官辦熱身賽打擊狀況不差,從去年秋訓開始力行減重,
如今已經看到成效,體重瘦了7公斤。

去年藍寅倫轉戰台鋼後第一個完整球季,出賽71場,3支全壘打,26分打點,上壘率0.303
,長打率0.352,打擊率0.269,今年官辦熱身賽出賽8場,打擊率0.375。

今年藍寅倫瘦了不少,他透露,「主要是飲食與訓練來控制體重,因為有年紀了,打球不
是一輩子,身體才是一輩子,所以為了身體健康著想,決定要減重。」


藍寅倫提到,「現在都是吃一些原型食物,搭配重量訓練,從去年秋訓開始,大概經過3
到4個月,已經瘦了7公斤,目前大概86公斤,目前這樣子差不多剛好,也不要再瘦。」

同時藍寅倫直言,「減重後身體負擔不會那麼大,隨著年齡增長,技術層面要進步幅度比
較有限,而且代謝比較差,讓身體狀況可以應付每天比賽,30歲之後慢慢就有感覺。」

談到去年表現,藍寅倫認為,「每一年都是新的挑戰,做好每一件事,去年起起伏伏,每
天想的就是把今天比賽打好,最大目標是還是在球隊,能幫台鋼打下總冠軍,個人成績固
然重要,但大家渴望的是總冠軍。」


此外,藍寅倫觀察,「今年隊上學弟進步幅度很大,當心智成熟,技術也變成熟,慢慢就
會不一樣。」

https://sports.ettoday.net/news/2933376
為健康減重7公斤 藍寅倫有感:身體負擔不大 | ETtoday運動雲 | ETtoday新聞雲
[圖]
台鋼雄鷹34歲外野手藍寅倫今年在官辦熱身賽打擊狀況不差,從去年秋訓開始力行減重,如今已經看到成效,體重瘦了7公斤。。(中職,台鋼雄鷹,棒球) ...

 

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.62.248 (臺灣)
※ 作者: iamshana 2025-03-28 12:25:33
※ 文章代碼(AID): #1dvYJ0iC (Baseball)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1743135936.A.B0C.html
Iversonchi: 今年變得很輕盈,真的很有感1F 03/28 12:33
TopGun2: Betts :2F 03/28 12:34
a8330028: 原來他才34 還以為是快40的老將3F 03/28 12:38
hyc0725zz: 木屐表示:略懂4F 03/28 12:44
hy654: 豹子腿先知5F 03/28 12:45
WeGoStyle: 4個月7kg其實蠻厲害的6F 03/28 12:46
CactusFlower: 身體好輕 已經不再害怕了7F 03/28 12:48
KaPo2013: 今年備戰狀態保持得很好,加油
平均一個月要減2公斤,很厲害8F 03/28 13:07
danielgogogo: 豹子腿委屈了嗎10F 03/28 13:27
starfuck: 該練的是你那腦袋 紅中講個幾句就在那邊不爽嗆聲 跟89沒兩樣11F 03/28 13:46
Nickho: 樓上完美示範  XD13F 03/28 13:50
moonya0927: 感覺先戒菸會更健康14F 03/28 14:04
s22shadowl: 目前看起來在無雙狀態15F 03/28 14:06
kintaro1219: 小藍8816F 03/28 14:07
olddad40: 打到34了才知道要這樣?17F 03/28 15:15
opkl13006: 是說那篇文是說方向盤套啥來著我忘了18F 03/28 16:48
a080103: 很厲害欸 感覺很認真19F 03/28 17:45

--
作者 iamshana 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄