看板 Baseball作者 leftavoid (火警綜合盤)標題 [新聞] 賴鴻誠不以年紀設限 注重身體保養想試「時間 Fri Oct 3 22:32:07 2025
賴鴻誠不以年紀設限 注重身體保養想試試「瑪卡」
記者陳立勳／天母報導
富邦悍將37歲左投賴鴻誠今年出賽27場，成績比去年有所進步，賴鴻誠不以年紀替自己設
限，同時為了讓生涯可以投得更長，補充營養品也很重要。
本季賴鴻誠出賽27場，戰績2勝1敗4次中繼成功，投了21.2局，被擊出19支安打，有9次三
振，防禦率2.49，生涯累積138次中繼成功，僅次味全龍投手陳禹勳的140次中繼成功。
今年成績比去年進步，賴鴻誠表示，「不會以年紀設限，而是看自己的能力，是不是可以
在這個職場競爭，還有身體健康也是重點，生涯打到後面，覺得健康食品一定要吃，到了
一定年紀，身體代謝一定會變慢，用什麼方式讓自己可以更放鬆，每場比賽打完之後，不
到24小時又要進行下一場比賽，除了睡覺之外，還可以做些什麼。」
賴鴻誠透露，「2013年與隊友張建銘一起去做重量，做了放鬆與核心訓練，當時還比較沒
有科學化訓練，但是有張建銘帶我，按照規律地去做，自主性越高，贏別人機率越大，自
主訓練上面做得更勤，不像一開始剛進職棒，別人做什麼就是跟著做，不知道哪裡不足，
或是何時該休息，不會去調配。」
同時在身體保養上也有一套，賴鴻誠提到，「基本上都會吃B群與薑黃，B群會讓精神比較
好，薑黃是讓代謝快一點，記得從28歲就開始吃，健康食品不是馬上吃了就有效果，而是
吃長期的，身體慢慢有感覺，像是有時候斷掉，精神與專注力就不會那麼好。」
賴鴻誠坦言，「其實很多前輩都會吃健康食品，但種類實在太多，就是吃最基本的，尤其
現在資訊發達，科學化訓練，球隊也有營養師，年輕球員進步會很快，有人會吃瑪卡，增
加代謝與體力，之後也想要嘗試吃吃看，提升專注度。」
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※ 作者: leftavoid 2025-10-03 22:32:07
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推 johnwu: 瑪卡真的有用嗎1F 10/03 22:33
推 areett: 瑪卡就智商稅~精氨酸大概還有用==B群就一般人健身都可吃點10F 10/03 22:38
→ takamiku: 賴師傅可以找神拳一起葉了吧15F 10/03 22:41
推 wplinwp: 瑪卡真的是智商稅 還不如多運動或者直接找泌尿科拿壯陽藥18F 10/03 22:44
推 CheLiu: 你叫運動員多運動？21F 10/03 22:48
推 areett: 瓜氨酸比精氨酸有用~適合恢復疲勞,然後每天喝點肌酸就夠了飲食均衡的連綜合維他命/B群/魚油都不用吃啦24F 10/03 23:01
→ bread220: 我朋友說瑪卡沒用啦，害他浪費很多錢26F 10/03 23:05
推 njnjy: 瑪卡是增加性慾的
吃了精神會好 讓人有想繁殖的慾望
想硬硬的要吃南瓜子油27F 10/03 23:06
推 bryen: 一柱擎天31F 10/03 23:11
推 joesong: 瑪卡女生也可以吃啊，保養身體32F 10/03 23:12
推 teiai: 他好，我也好34F 10/03 23:14
→ pcfox: 瓜氨酸找瓜總瓜一瓜就有吧XD35F 10/03 23:33
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