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作者
標題 [討論] 其實還是差在肌肉量吧??
時間 Sat Mar 14 11:26:10 2026
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標題 [討論] 其實還是差在肌肉量吧??
時間 Sat Mar 14 11:26:10 2026
不管是哪裡出身的棒球選手
能在MLB長久生存的球員“大部分”都是又粗又大
連台美混血又有阿美族之力的費仔都比中職的球員大上一圈 力量防守速度都更勝一籌
如果有看美國三級運動+NCAA也知道高中大學球員也偏瘦
進職業之後肌肉量在前幾年就增加不少
放眼台日韓 這樣的落後 不只是技巧更是對於運動科學認知的落後
認爲肌肉量會拖垮速度跟敏捷
殊不知更大的肌肉量帶來更強大的運動能力
力量 爆發力 敏捷...等
台日韓總是喜歡緊咬運動技術技巧練習卻忽略了體格成長才能帶來大幅度運動能力的突破
亞洲棒球的落後是否是源自於落後的體能訓練觀念?
亞洲棒球的落後是否是源自於落後的體能訓練觀念?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 99.241.47.98 (加拿大)
※ 作者: howard21201 2026-03-14 11:26:10
※ 文章代碼(AID): #1fjDLKwT (Baseball)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1773458772.A.E9D.html
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[討論] 其實還是差在肌肉量吧??
03-14 11:26
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03-14 13:14
03-14 18:18
推 : 慶寶貝表示 ？？1F 03/14 11:27
推 : 好了拉 你最懂!? 職棒的球員都不懂 好不好!?2F 03/14 11:27
→ : 你以為肌肉量是努力練就有的喔3F 03/14 11:28
多練多吃只是基本推 : 其實現在大多職棒球員都蠻粗的 但要維持不容易4F 03/14 11:30
→ : 能打中球 不會有人要求肌不肌肉 除非你是安打型想轉型 不然也只是一堆肌肉棒子而已5F 03/14 11:30
肌肉量增加絕對不只影響力量而已→ : 你多久沒看棒球了?現在亞洲球員體格都比以前粗壯很多7F 03/14 11:30
跟美加加勒比的球員比起來還是小個一到兩號 我們會進步 但他們進步更多※ 編輯: howard21201 (99.241.47.98 加拿大), 03/14/2026 11:35:05
→ : 肌肉不會騙人8F 03/14 11:32
推 : 肌肉改造中9F 03/14 11:32
推 : 王柏融去日本變很壯 但打不到球也沒用10F 03/14 11:33
推 : 多明尼加肌肉黑人超強11F 03/14 11:33
→ : 肌肉量有差啦，會幫速度會比較變快，反應時間變多，我不容易揮空12F 03/14 11:33
→ : 跟李大浩講的一樣,擊球精確度差異比較大14F 03/14 11:33
推 : 球場經過百年就還是那麼大 現在的顯學就是肉要掛到滿 讓你擊球姿勢被破壞了還是打得出barrel 但不是每一隻都可以掛得起那麼多肉 或掛完還能保持敏捷跟速度15F 03/14 11:35
推 : 哈哈又有自己不重訓貶抑肌肉棒子輪，建議可以去看孫的訪談，育成就是堆肉18F 03/14 11:35
我也覺得孫易磊是很好的例子推 : 我看Soto 那個滑壘感覺是反射神經比較重要耶…空有肌肉可能不夠？漫畫棒球大聯盟說中南美洲球員反應神經很快比較容易應對20F 03/14 11:36
→ : 有在練重訓增肌你就會知道接受一樣力竭的刺激 肉可以長多23F 03/14 11:36
推 : 還不如說是基因差異，黃種人肌肉天生就是比較差24F 03/14 11:36
可以去看看NFL球員的體能訓練 又大隻又敏捷或許天生紅白肌比例有差 但加上綜合體訓後 展現出來的結果很難說
當然各個專項運動所需的能力不同 但是有很多的general training是共通的
→ : 快 也是個人天賦25F 03/14 11:36
噓 : 又一個鍵盤訓練師 你想過的職棒球團球員個人團隊那麼多人會沒想過一樣26F 03/14 11:36
你自己試試重訓加關節活動度的訓練就知道差別→ : 當然肌肉跟重訓是必要的，只是只有這樣應該不夠28F 03/14 11:36
其實就我自己學到的觀念中 肌肉最重要的功能是保護關節跟軟組織關節活動度不夠通常是肌群中的抗拮平衡被破壞 而不是所謂的“筋不夠軟”
推 : 擊球精確度跟肌肉也有關吧~身體跟不上反應就擊不中球心29F 03/14 11:37
※ 編輯: howard21201 (99.241.47.98 加拿大), 03/14/2026 11:46:58推 : 山本由伸：肌肉是什麼？30F 03/14 11:37
→ : 大隻又要速度快通常是天生的(?)31F 03/14 11:38
→ : 你看看鄭宗哲跟李灝宇32F 03/14 11:38
→ : 山本核心很粗勇阿..33F 03/14 11:39
噓 : 早就知道啦 就是攝取吸收容不容易而已34F 03/14 11:39
推 : 肌肉是不會背叛你der35F 03/14 11:39
推 : 長肌肉要多吃重訓和休息36F 03/14 11:39
→ : 你這個在這政治不正確37F 03/14 11:39
→ : 吃/睡/練阿 吃跟休息品質好不好就看選手自律程度38F 03/14 11:40
推 : 努力在天賦面前不值一提 打籃球沒技術的最近會被笑就是個苦命加 但還是能當NBA球員簽大約 再遇到斑馬那種天賦差距一樣被輾39F 03/14 11:40
推 : 山本是訓練方式與別人不同，但並不代表他沒有在練肌肉啊42F 03/14 11:40
推 : 打者要爆發型都要練到粗壯
除非是一郎那種身型靠技巧取勝43F 03/14 11:41
除非是一郎那種身型靠技巧取勝43F 03/14 11:41
推 : 主要差在LG長度，南朝鮮平均亞洲倒數前三
表示天生睪固酮量很少，看起來大隻全靠練
可惜硬練出來的肌肉除了好看根本沒啥屁用
今天被多明尼加各種肛爛折磨看了就好笑45F 03/14 11:41
表示天生睪固酮量很少，看起來大隻全靠練
可惜硬練出來的肌肉除了好看根本沒啥屁用
今天被多明尼加各種肛爛折磨看了就好笑45F 03/14 11:41
推 : 打者一定看肌肉量 看宗哲打韓國那發 宗哲比中職打者粗多少49F 03/14 11:42
推 : 台灣所謂的壯碩其實是一堆啤酒肚51F 03/14 11:42
推 : 力量決定一切 沒錯52F 03/14 11:42
→ : 他們也沒有台灣原住民那種天生的爆發力
陳金鋒瘦瘦乾乾的但就是一棒把你尻爛53F 03/14 11:42
陳金鋒瘦瘦乾乾的但就是一棒把你尻爛53F 03/14 11:42
推 : 要上MLB首先是要能適應高強度比賽的體魄，再來才是技術55F 03/14 11:43
推 : 肌肉密度(約1.1 g/cm^3)比脂肪(約0.9)高 一樣的體重 骨骼肌比例比較高的選手一定是比較精瘦的56F 03/14 11:45
推 : 山本沒很大隻吧58F 03/14 11:46
但他的核心平衡跟肌密度一定超強噓 : 山本是打者嗎？光說些笨話59F 03/14 11:48
我只自學過一些NSCA教材的皮毛而已→ : 山本那是練的部位不一樣 他核心一定超猛60F 03/14 11:48
推 : 但先天骨架決定上限 這在需要對抗的項目 足籃球更明顯61F 03/14 11:48
推 : 練太壯會流失女粉市場吧62F 03/14 11:49
推 : 就是差在天份啊63F 03/14 11:49
→ : 前面就一篇日本也開始學大谷的訓練方式65F 03/14 11:49
噓 : 黃種人跟黑人基因就有差是在靠背啥小？66F 03/14 11:50
在複雜運動機制的前提之下真的很難說 又不是100公尺短跑推 : 致榮最近訪談的影片也有在做類似山本的訓練67F 03/14 11:51
→ : 先達到上限再來說自己被限制68F 03/14 11:52
※ 編輯: howard21201 (99.241.47.98 加拿大), 03/14/2026 11:57:25→ : 469F 03/14 11:53
推 : 掛肉本身就是天賦的一部份啦70F 03/14 11:54
噓 : 一堆瘦子在那邊反駁 只能說事實總是傷人71F 03/14 11:55
推 : 黃皮的主場是無塵室 不是球場 要贏就要找中南美混血72F 03/14 11:56
推 : 好了啦 比你粗兩倍 勸你不要嘴台灣球員 你不能只有在他們變壯後才愛他們73F 03/14 11:58
推 : 增肌不是最困難的，要怎樣增肌又不讓協調性跑掉才
難75F 03/14 12:00
難75F 03/14 12:00
推 : 安可的機體算有混好(?) 但感覺是成長階段缺了比較頂的投手餵他PA77F 03/14 12:01
推 : 舉重類項目很多都是黃種人吃香79F 03/14 12:02
→ : 應該說肌肉量是其中一環，但柔軟協調性我認為還是吃天份比較多80F 03/14 12:02
→ : 易磊跟大沙訪談也有提到說增肌之後要重新適應身體82F 03/14 12:02
所以大部分職業選手都是在二十出頭歲快速堆肉量台灣目前這麼做最明顯的似乎只有孫易磊
→ : 舉重是因為黃種人重心低的樣子83F 03/14 12:03
推 : 現在力量只是基本84F 03/14 12:03
推 : 有沒有心想要練而已85F 03/14 12:04
→ : 投手難說一定要多有肌肉 像大谷跟朗希高中就能丟160 投手天賦好球速本身就快 但重訓掛肉上去依然是顯學86F 03/14 12:06
推 : 你就是會說我不想練太壯的那種人呵呵88F 03/14 12:07
power lift的訓練其實是偏向神經徵招肌肉跟筋膜連結的訓練 不一定是在追求肌肥大去看看健力比賽 很多選手都是看起來小小隻但力量超大
※ 編輯: howard21201 (99.241.47.98 加拿大), 03/14/2026 12:14:32
推 : 對選手A的肌群來說 催155是1RM的力度(看投球動作中哪一塊肌肉是瓶頸...whatever); 對選手B來說 是20RM 誰能摧得多而又穩定 或者掉速慢 很明顯吧 @@89F 03/14 12:11
→ : 沒天賦只能練啊92F 03/14 12:14
推 : 骨架也有差 亞洲人骨架沒有那麼寬可以掛那麼多肉
會影響協調性93F 03/14 12:14
舉重比賽中的挺舉clean & jerk需要強大的多關節協調會影響協調性93F 03/14 12:14
你的說法不成立
※ 編輯: howard21201 (99.241.47.98 加拿大), 03/14/2026 12:18:03
推 : 小小隻力量爆x大... ex. Anatoly95F 03/14 12:19
推 : 先碰到球吧，有力量I也沒用96F 03/14 12:27
推 : 台灣球員愛喝 怎麼維持97F 03/14 12:29
美國隊都示範自製晚接午了 這個問題不是台灣獨有不要搞到跟張峻瑋一樣就好
※ 編輯: howard21201 (99.241.47.98 加拿大), 03/14/2026 12:34:21
推 : 我覺得直接用基因決定論就好，外國人就是天生壯+容易練肌肉+擅長運動+天生大老二+男帥女美，這樣比較快，依照基因決定論，黃猴子應該集體自殺以避免浪費地球資源98F 03/14 12:44
→ : 骨架決定肌肉102F 03/14 12:51
噓 : 別被電視騙了，球員本人沒你想的那麼沒肌肉。103F 03/14 12:52
→ : 論邱丹肌肉量應該夠 但好像練錯方向104F 03/14 12:56
推 : 看推文就知道為什麼女生都喜歡國外肌肉歐巴105F 03/14 12:56
推 : 亞洲人天生吉娃娃骨架 肌肉量上限就是比較小
骨架限制是硬體限制 無法突破106F 03/14 13:02
骨架限制是硬體限制 無法突破106F 03/14 13:02
推 : 郭泰源：那是什麼108F 03/14 13:08
推 : 說亞洲人也不太對 韓國一堆肌肉棒子109F 03/14 13:12
推 : 大谷不是亞洲人嗎？連星矢都變超級粗耶
什麼年代還在亞洲人種差異110F 03/14 13:14
什麼年代還在亞洲人種差異110F 03/14 13:14
推 : 大王有練成大肌肌結果打擊變爛，就真的適應才能擅用112F 03/14 13:18
噓 : 對，就你最聰明，運動員都不知道只有你知道113F 03/14 13:20
→ : 這季一些球員明顯變壯 來看這季表現如何就知道
最後也是成績說話114F 03/14 13:20
最後也是成績說話114F 03/14 13:20
推 : 韓國肌肉棒子放在歐美肌肉棒子面前就是小一節 肉眼都看得出差距116F 03/14 13:35
→ : 日韓文化更愛喝118F 03/14 13:37
→ : 全世界也就一個大谷 不會有第二個
什麼年代了還要硬拗沒人種差異119F 03/14 13:37
什麼年代了還要硬拗沒人種差異119F 03/14 13:37
→ : 看看 孫去火腿的下盤 big boss都說 ：褲子還好嗎121F 03/14 13:52
→ : 我還滿同意的 我們很多旅外的過去其實也都是大一圈 不過我們也慢慢往這方向了吧 現在選手也是比以前大支122F 03/14 13:53
噓 : ☁ 這麼簡單就好了124F 03/14 14:00
推 : 山本是特例，他天生的協調性彌補了他肌肉量不足。不能拿特例來說肌肉量不重要啊，看看達爾、大谷，去了美國以後體型都大了一大圈。125F 03/14 14:05
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不管是哪裡出身的棒球選手 能在MLB長久生存的球員“大部分”都是又粗又大 連台美混血又有阿美族之力的費仔都比中職的球員大上一圈 力量防守速度都更勝一籌 如果有看美國三級運動+NCAA也知道高中大學球 …127F 51推 8噓![]()
除了中職會長 棒協理事長 國家隊總教練要換人之外 其實也可以開始討論下一任台灣隊長該由誰來接任了 眾所週知 統一外野邊牧 四爺 陳傑憲不只是統一獅隊長 更在24年12強 25年WBCQ 26年WBC …247F 172推 5噓- 16F 12推 1噓
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