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作者 s7503228 (情報屋)
標題 [閒聊] 不要妄想只減掉肚子啦
時間 Thu Oct 26 14:18:10 2023

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之前常常看一些人想減肥結果瘋狂捲腹跟抬腿 結果其實用到的肌肉超小塊 燃燒脂肪效率極差 腹機都大起來了脂肪還沒減掉多少

双龍 こういうのがいい

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.249.132.75 (臺灣)
※ 作者: s7503228 2023-10-26 14:18:10
※ 文章代碼(AID): #1bEWIabj (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1698301092.A.96D.html
推 tonyxfg: 所以還是去找整形醫院抽脂比較實際XD1F 10/26 14:19
推 Jin63916: 幸好我都不動，不會有動了沒減的問題2F 10/26 14:20
推 apulu0507: 減這個是真的累==練了半年了完全沒有要消的感覺3F 10/26 14:20
→ AfterDark: 抽脂不是蠻危險的嗎？4F 10/26 14:21
→ kaj1983: 都要配合飲食，光運動沒用，你吃的沒控制等於做白工5F 10/26 14:21
推 adgbw8728: 不吃自然就消了 大學一天一餐輕鬆過瘦免役6F 10/26 14:21
→ npc776: 內臟就是用來裝脂肪的阿(x7F 10/26 14:22
→ kaj1983: 有在控制的話不難減啦，看荒野求生40天就知道瘦很快
只是沒有變成日常生活習慣的話，復胖的也很快8F 10/26 14:22
推 suanruei: 果然節食才是真理嗎10F 10/26 14:24
→ linzero: 流汗吧健身少女也是在講這種的吧11F 10/26 14:25
推 ltytw: 也就是說  要減肥  只能跟胸部說掰掰了?12F 10/26 14:25
→ npc776: 運動當然更健康 體重並不是健康唯一的指數13F 10/26 14:26
→ minoru04: 減重不一定會減到脂啊 尤其那些修仙法14F 10/26 14:26
推 kinuhata: 減脂減肥本來就要配合飲食 不是有練就可以天天雞排珍奶15F 10/26 14:26
→ a125g: 飲食70%16F 10/26 14:26
→ ryanmulee: 先減碳水，雖然便宜簡單飽17F 10/26 14:31
推 a43164910: 減碳水有一點會上升的很明顯 伙食費18F 10/26 14:34
→ ThreekRoger: 所以燃燒脂肪效率最好是什麼 跑步嗎19F 10/26 14:40
→ ltytw: 游泳?   有動到   又不會太熱20F 10/26 14:43
推 ymsc30102: 跑步不一定最有效率 但是門檻最低21F 10/26 14:44
推 MnWolf: 太胖好像游泳比較安全？22F 10/26 14:46
→ minoru04: 我是重訓+巴柔+低碳水大量肉+蔬菜 一年半從27%到18.1%體重也從120降到9723F 10/26 14:46
推 Erurize: 重訓最快 基礎代謝上來後配合飲食減脂最快.25F 10/26 14:46
推 shlee: 太胖通常比較建議先去踩飛輪或游泳 體重下降到一定程度然後肌力夠才慢跑 不然膝蓋負擔很重沒多久就爆了26F 10/26 14:47
推 sunshinecan: 如果肥胖想運動不太推跑步 很容易還沒瘦就先爆關節28F 10/26 14:48

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