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標題 [閒聊] 復胖是減肥者心中永遠的痛嗎？☺
時間 Mon May 19 17:12:26 2025
標題 [閒聊] 復胖是減肥者心中永遠的痛嗎？☺
時間 Mon May 19 17:12:26 2025
乳蹄
之前為了準備拳擊賽
將自己的體重一舉減到百公斤以下的統神
https://i.imgur.com/hCHN5hc.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/hCHN5hc.jpeg)
https://i.imgur.com/ztsFoHM.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/ztsFoHM.jpeg)
幾個月過去又復胖了近二十公斤
https://i.imgur.com/MeTSrqP.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/MeTSrqP.jpeg)
https://i.imgur.com/s4Ohx0c.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/s4Ohx0c.jpeg)
來到118公斤
人只要多動自然就會瘦
https://i.imgur.com/TKM44Yj.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/TKM44Yjh.jpeg)
一天內就復胖了
https://i.imgur.com/SFXd8f5.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/SFXd8f5.jpeg)
好不容易減下來
https://i.imgur.com/z1eRgbE.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/z1eRgbEh.jpeg)
卻又輕而易舉地胖回去
復胖是不是減肥者心中永遠的痛？
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https://i.imgur.com/9xka960.jpeg
http://i.imgur.com/SeEC2jX.jpg
阿噗老大貓貓 <3
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.97.197 (臺灣)
※ 作者: Homura 2025-05-19 17:12:26
※ 文章代碼(AID): #1eAlNyJz (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1747645948.A.4FD.html
推 : 不是，是贅皮1F 05/19 17:14
→ : 不 是從一開始就減不下去2F 05/19 17:18
→ : 體質改善後其實不太會復胖，我去年減重完，這一年挺放縱的也有保持住體重。3F 05/19 17:23
好奇請教一下採用的減肥方式大概是？→ : 蛤 原來統神又彈回來囉?5F 05/19 17:25
對啊，雖然還沒回到巔峰數字 XD噓 : ☺4☺4☺7☺8☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺6F 05/19 17:25
※ 編輯: Homura (114.136.97.197 臺灣), 05/19/2025 17:27:07
※ 編輯: Homura (114.136.97.197 臺灣), 05/19/2025 17:27:53
→ : 沒持續運動 跟保持飲食 那漲回去不意外吧8F 05/19 17:31
→ : 其實運動是還好，我當年減重時也沒什麼在動，重點還是飲控9F 05/19 17:32
→ : 有持續運動習慣的人真的不是那麼多，主要還是管不住嘴巴吧我猜？10F 05/19 17:32
→ : 選一個能長期維持的飲控方式就不太會復胖12F 05/19 17:33
推 : 有大量運動又沒太多口慾所以不怕走樣，不過看到身邊一堆人既沒運動，又天天動輒400、500卡的點心隨便塞，身材卻跟我差不多瘦，就覺得這是怎樣O_o13F 05/19 17:33
→ : 就早餐一餐代餐而已，中餐晚餐比較隨興。我2023年減完83kg，沒四個月就彈了10kg回去...不過2024~2025就有保持住了。16F 05/19 17:33
→ : 我當年減了40KG 至今15年體重都在4～5KG間震盪18F 05/19 17:34
→ : 不過如果少運動只是飲控的話，體脂肪之類的數字是不是會比較高？19F 05/19 17:34
→ : 還是看你吃了什麼，我吃的不太油，含糖飲料喝的少21F 05/19 17:35
推 : 基礎代謝如果沒提升 就你之後正常吃的超過基礎熱量就又胖回去22F 05/19 17:37
→ : 我只是剛好比較能接受這種飲食方式，如果不行還得要多運動24F 05/19 17:37
→ : 飲食70%，運動30%。我今年60天只減了2.5kg，不過體脂率-4.2%，骨骼肌+1.9kg，腰圍-14cm超爽的XD25F 05/19 17:38
→ : 除了基本的體重數字外，三高、中風指數之類的不是瘦就沒事了，想想人生真苦 = =27F 05/19 17:39
→ : 話說，我當年雖然不太喜歡運動，但是通勤距離蠻長的
每天為了省錢會走4～5公里，嚴格來說也不是沒在運動29F 05/19 17:42
每天為了省錢會走4～5公里，嚴格來說也不是沒在運動29F 05/19 17:42
→ : 這樣算起來差不多也是走一個小時了欸31F 05/19 17:44
推 : 你走了那麼多就是運動惹好咪32F 05/19 17:47
→ : 沒錯，今年雖然體重維持，可是三酸甘油脂、LDL過標！還好現在又回復正常值了。以後不敢泡麵拼命吃了...33F 05/19 17:48
推 : 用很快瘦下來的方法就會很快復胖35F 05/19 17:54
→ : 通常是這樣沒錯，除非你有異於常人的意志力36F 05/19 18:04
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