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標題 [問卦] 一整天不吃碳水會怎樣嗎?
時間 Thu Mar 9 20:55:01 2023
標題 [問卦] 一整天不吃碳水會怎樣嗎?
時間 Thu Mar 9 20:55:01 2023
最近想要瘦肚子
所以開始不吃碳水
不喝含糖飲料
像我今天早餐2顆茶葉蛋+無糖豆漿
中午2顆茶葉蛋+雞肉沙拉+無糖綠茶
晚餐2顆茶葉蛋+雞胸肉+氣泡水
這樣久了以後真的能減脂嗎?
我目標是兩個月從23%降到15%左右
辦得到嗎
有沒有八卦?
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╱ψjhyfish \ ╲ [jhyfish@ptt]
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.163.181 (臺灣)
※ 作者: a88241050 2023-03-09 20:55:01
※ 文章代碼(AID): #1a2TSeaI (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1678366504.A.912.html
推 : 要吃一點1F 114.136.175.56 台灣 03/09 20:55
→ : 精神抖擻2F 123.194.14.138 台灣 03/09 20:56
推 : 會覺得餓 真的3F 202.81.230.19 香港 03/09 20:56
推 : 會很想吃4F 182.235.59.12 台灣 03/09 20:56
推 : 可以。5F 49.216.174.91 台灣 03/09 20:57
推 : 一定會很不習慣6F 218.172.123.99 台灣 03/09 20:57
→ : 但是你會先有糖戒斷情緒不穩定
要注意情緒波動7F 49.216.174.91 台灣 03/09 20:57
要注意情緒波動7F 49.216.174.91 台灣 03/09 20:57
→ : 你有吃到基代嗎？9F 1.171.108.166 台灣 03/09 20:57
→ : 以前煩惱沒東西吃 現在煩惱怎麼吃能瘦10F 223.139.37.26 台灣 03/09 20:58
推 : 生活不用過得那麼苦，可以減醣但不用到無碳11F 111.253.137.221 台灣 03/09 20:58
→ : 建議要增加菜葉類13F 49.216.174.91 台灣 03/09 20:58
推 : 說深入一點，要看你本身基礎代謝，接著做熱量赤字，碳水吃半個掌心，高低GI都可以，不能只吃蛋白質，水果只吃半個掌心。你的感覺比較像是提升肌肉量。另外你這樣吃如果沒辦法熱量赤字，那就提升消耗量。碳水也可以吃蔬菜
以上我都做不到，所以我是個快樂的胖子14F 42.79.171.192 台灣 03/09 21:00
以上我都做不到，所以我是個快樂的胖子14F 42.79.171.192 台灣 03/09 21:00
推 : 樓上XD21F 114.25.98.73 台灣 03/09 21:06
→ : 你會很累 三大營養素
而且台灣的環境要吃無碳…你的錢包保重22F 42.77.159.169 台灣 03/09 21:06
而且台灣的環境要吃無碳…你的錢包保重22F 42.77.159.169 台灣 03/09 21:06
推 : 會頭暈25F 114.41.89.96 台灣 03/09 21:08
噓 : 請去運動26F 42.73.42.5 台灣 03/09 21:08
→ : 不要貿然嘗試極端飲食，你真的要減碳
也要逐步下降。完全無碳也不建議。27F 220.129.194.74 台灣 03/09 21:16
也要逐步下降。完全無碳也不建議。27F 220.129.194.74 台灣 03/09 21:16
→ : 都是蛋白質耶，多補點菜跟油吧29F 125.228.136.43 台灣 03/09 21:19
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