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標題 [問卦] 168斷食不運動有用嗎？
時間 Sun May 7 10:27:39 2023
標題 [問卦] 168斷食不運動有用嗎？
時間 Sun May 7 10:27:39 2023
本肥覺得自己真的太胖
身高172.3
體重88 - 90
可是又不是很想去健身房
最近開始試試看168
只吃中午12點到晚上八點
也減少含糖飲料的攝取
但是沒有運動
這樣有用嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.146.129 (臺灣)
※ 作者: robo 2023-05-07 10:27:39
※ 文章代碼(AID): #1aLmoTPU (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1683426461.A.65E.html
噓 : 那個不是為了減肥啦1F 114.137.10.155 台灣 05/07 10:28
推 : 樓下有被幹射過嗎？2F 101.12.42.80 台灣 05/07 10:28
推 : 有3F 111.82.143.50 台灣 05/07 10:29
推 : 有，但效果不明顯 至少要三個月4F 118.232.21.39 台灣 05/07 10:29
→ : 有人早餐都吃雞腿堡+大冰奶的
這樣的人戒掉才有明顯感覺5F 1.175.183.60 台灣 05/07 10:29
這樣的人戒掉才有明顯感覺5F 1.175.183.60 台灣 05/07 10:29
推 : 有用7F 218.173.13.203 台灣 05/07 10:30
噓 : 沒辦法回答 因為都說要168 然後回到家繼續ㄘㄘㄘ 佩服能真的168ㄉ8F 114.140.112.143 台灣 05/07 10:30
推 : 實測 沒什麼用 而且如果早上空腹喝咖啡超傷胃 控制吃什麼東西以及熱量比較有用…10F 1.162.42.236 台灣 05/07 10:30
噓 : 真的太胖13F 101.137.139.147 台灣 05/07 10:31
推 : 有用啊 就減少一餐的熱量14F 61.64.25.4 台灣 05/07 10:31
噓 : 長期下來會頭暈目眩15F 111.71.212.44 台灣 05/07 10:31
→ : 有16F 114.44.114.22 台灣 05/07 10:31
推 : 夠了，硬運動只會體力不足更容易放棄17F 126.33.197.121 日本 05/07 10:32
推 : 起碼要做到222才有效果18F 49.216.80.175 台灣 05/07 10:33
→ : 每天走1小時路 1個月至少瘦3kg 至少19F 101.137.139.147 台灣 05/07 10:33
推 : 真的太胖20F 101.12.89.17 台灣 05/07 10:33
→ : 瘦10kg以上在去重訓
不用調飲食 因為你肥4因為懶得運動21F 101.137.139.147 台灣 05/07 10:33
不用調飲食 因為你肥4因為懶得運動21F 101.137.139.147 台灣 05/07 10:33
噓 : 一開始直衝16起跑失敗率極高吃更多實際點吧23F 122.116.107.201 台灣 05/07 10:34
→ : 有24F 180.217.78.34 台灣 05/07 10:35
推 : 飲食控制比運動還有效25F 111.252.32.245 台灣 05/07 10:35
→ : 你看哪個胖子會每天走1小時路？26F 101.137.139.147 台灣 05/07 10:36
之前每週有走40分鐘 但最近比較忙→ : 中午過後別吃澱粉 晚餐吃少跟清淡27F 111.252.32.245 台灣 05/07 10:36
推 : 你能撐過兩週168你食量就會變小 自然就瘦28F 1.169.9.91 台灣 05/07 10:38
噓 : 斷食不是用來減肥的29F 1.200.4.148 台灣 05/07 10:39
→ : 前公司冗員每天都運動還是肥30F 1.34.94.158 台灣 05/07 10:43
→ : Oh還有要戒含糖飲料 那最恐怖 87%的胖子都愛喝那玩意兒 改喝黑咖啡或濃茶31F 101.137.139.147 台灣 05/07 10:43
→ : 觀察她上班在鬼混聊天吃東西，不胖才怪十點才上班，六點半主管下班就開始混34F 1.34.94.158 台灣 05/07 10:44
→ : 你注意看公司的內勤人員 大多都肥婆36F 101.137.139.147 台灣 05/07 10:45
→ : 跑去換裝準備去隔壁全真運動37F 1.34.94.158 台灣 05/07 10:45
→ : 因為每天坐著每天都喝38F 101.137.139.147 台灣 05/07 10:45
推 : 比運動有用
應該說，即使運動了，飲食一樣要控制39F 49.159.249.203 台灣 05/07 10:47
應該說，即使運動了，飲食一樣要控制39F 49.159.249.203 台灣 05/07 10:47
→ : 早餐只吃燕麥 上班不喝飲料 就夠瘦了41F 180.217.78.34 台灣 05/07 10:52
→ : 168只是讓你少吃而已 吃幾餐都可以吃的能量少 就減下來了42F 111.255.46.174 台灣 05/07 10:53
推 : 168沒有讓你少吃，你還是要在8小時內吃夠熱量44F 1.173.28.43 台灣 05/07 10:55
推 : 沒用，你亂吃照樣胖46F 59.115.153.184 台灣 05/07 10:55
→ : 每天也要排便47F 180.217.78.34 台灣 05/07 10:56
推 : fitness爬文 這真的太胖48F 111.71.212.54 台灣 05/07 10:57
噓 : 看你吃什麼而定49F 114.44.177.243 台灣 05/07 11:02
推 : 感覺熱量赤字比較有效50F 49.216.46.63 台灣 05/07 11:03
→ : 開始要 204 才有辦法51F 223.24.162.216 泰國 05/07 11:05
→ : 有親身試過 要半年52F 1.34.105.11 台灣 05/07 11:09
推 : 一開始會降很快後就停住了53F 218.164.127.130 台灣 05/07 11:09
※ 編輯: robo (42.77.146.129 臺灣), 05/07/2023 11:11:11推 : 只減肥168嚴格執行絕對有用，但效果要持久還是要運動長肌肉會更好54F 49.217.238.24 台灣 05/07 11:12
推 : 168不是要你少吃，而且這個主要目標也不是為了減肥，建議先多做一些功課56F 223.137.141.107 台灣 05/07 11:14
推 : 去陪企鵝環島 一下就瘦了58F 61.64.30.0 台灣 05/07 11:22
推 : 168不是用來減重的多吃的熱量不會消失59F 49.216.177.16 台灣 05/07 11:27
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