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作者 blue999 (FLY)
標題 [問卦] 健身要健到多久 才能略有小成?
時間 Sun Jul  2 14:56:12 2023

阿肥的朋友 目前在健身  有請一個教練教他

目前練了四個月，可是感覺好像沒什麼太大變化

可能有些線條吧  但遠遠不到壯


不用到館長那樣的身材

健身大概要練到多久，旁邊人看到才會覺得你好像有一點點壯的感覺?

掛掛

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.205.32 (臺灣)
※ 作者: blue999 2023-07-02 14:56:12
※ 文章代碼(AID): #1aeH-ECE (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1688280974.A.30E.html
噓 Roooz: 一兩年ㄅ1F 114.137.58.162 台灣 07/02 14:56
→ jackycheny: 先練括約肌2F 1.171.57.174 台灣 07/02 14:56
推 fp737: 樓下怕練太....3F 36.237.136.155 台灣 07/02 14:56
噓 Roooz: 通常半年有點效果 很明顯就要一兩年4F 114.137.58.162 台灣 07/02 14:56
推 gooooogle: 飲食沒控制，都沒用5F 111.242.251.46 台灣 07/02 14:56
→ TackoFall: 樓下被肛多久才練出肛肌?6F 211.76.74.210 台灣 07/02 14:56
推 kevin19528: 真的要讓別人一眼看出有在健身還要搭7F 27.53.146.88 台灣 07/02 14:57
→ aggressorX: 一般人下班去練有請教練至少也要三五8F 1.162.21.214 台灣 07/02 14:57
→ kevin19528: 配飲食跟睡眠吧9F 27.53.146.88 台灣 07/02 14:57
→ aggressorX: 年才有可能被人說看起來有壯10F 1.162.21.214 台灣 07/02 14:57
推 s82015969: 認真的話半年就能和普通人拉開差距了但要到肉眼可見的壯要一兩年起跳，要到11F 61.64.1.137 台灣 07/02 14:57
推 BruceChen227: 認真 用對方法 一年起跳 3-5差距就13F 218.164.1.165 台灣 07/02 14:58
→ s82015969: 有人會稱呼你為肌肉男，那可能3年以上14F 61.64.1.137 台灣 07/02 14:58
→ BruceChen227: 出來了15F 218.164.1.165 台灣 07/02 14:58
噓 lmu0837: 體脂先降到12%再開始練會很有感，初始體脂太高會比較久16F 111.251.99.137 台灣 07/02 14:59
推 woulin: 要吃高蛋白 長肌肉18F 114.137.75.229 台灣 07/02 15:03
推 opengaydoor: 你靠健身約到炮就算是有小成19F 114.136.190.111 台灣 07/02 15:04

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