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作者 fcugeo (fcugeo1746)
標題 [問卦] 慟！健身完沒有像上次舒服怎辦
時間 Sun Jul 30 15:43:36 2023

本肥肥早上去健身房辣
今天做的菜單如下：
划船機1.7km.強度10>9分鐘
腳推機 76  86 96 各*1組
胸推機28*2組 36kg5下
半深蹲*一組、壺鈴深蹲12kg*3組
捲腹*3組
上斜伏地挺身15格*3組
cable夾背15下*2組、夾背機28kg*3組
棒式40秒*3組

之前練完全身都很酸痛
當下快累死了
可是很舒服的感覺
今天練完怎麼沒有之前那樣舒服ㄟ
慟!!!

話說484只有新手會酸痛
巨巨練完都不會酸痛？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.26.230 (臺灣)
※ 作者: fcugeo 2023-07-30 15:43:36
※ 文章代碼(AID): #1anXIg39 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1690703018.A.0C9.html
→ kinmengon: 換個教練嘍1F 42.73.216.236 台灣 07/30 15:44
→ a27588679: 教練沒有幫你深度訓練嗎？2F 180.177.33.135 台灣 07/30 15:44
本肥肥自主訓練的
→ AxlRose: 沒破pr會越來越無感3F 180.217.5.23 台灣 07/30 15:44
pr是甚麼
噓 sunsam: 肛久就舒服了4F 101.9.131.254 台灣 07/30 15:44
推 ashilol: 五樓用巨屌讓你更舒服5F 101.10.6.38 台灣 07/30 15:44
五樓都自肥
推 zxcv91039: 垃圾一樣的程度 怎麼可能舒服 要一直6F 1.165.4.201 台灣 07/30 15:44
※ 編輯: fcugeo (101.12.26.230 臺灣), 07/30/2023 15:45:24
推 hitomi47: 叫教練頂深一點7F 118.232.102.73 台灣 07/30 15:44
→ zxcv91039: 家重量 往健力方向前進 去刺激腦內分泌達到顱高潮8F 1.165.4.201 台灣 07/30 15:44
健身可以達到顱內高潮真的假的66666
推 hikaru77613: 那就是有個重點部位沒有得到滿足…10F 114.140.128.249 台灣 07/30 15:45
哪泥
※ 編輯: fcugeo (101.12.26.230 臺灣), 07/30/2023 15:47:09
→ glacialfire: 女子訓練菜單？11F 106.64.104.167 台灣 07/30 15:45
人家4女森！？
推 rhox: 你要長肌肉了，小心不要練太壯12F 1.162.118.65 台灣 07/30 15:46
推 t72312: 記得練完要馬上尻一槍以達最大效果 切記13F 1.172.81.60 台灣 07/30 15:48
※ 編輯: fcugeo (101.12.26.230 臺灣), 07/30/2023 15:51:44
→ shane24156: 重量有上升嗎？14F 218.173.26.35 台灣 07/30 16:01
推 senma: 沒練到括約肌15F 118.167.22.140 台灣 07/30 16:03

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