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作者 Mohism (墨者)
標題 Re: [問卦] 如何提升精子品質？
時間 Mon Aug 28 16:24:45 2023

※ 引述《ijk77692 (貓咪大使 <3)》之銘言：
: 最近想要生小孩了
: 但發現精子品質不是很好
: 大家都怎麼提升品質的呢？
: 每天吃蔬果，然後大量運動嗎？
: 還是有吃一些特殊食品？
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone

認真回...

雖然美國FDA對於市面上號稱可以提升精子品質的

保健品都不置可否，

但精子的組成也早已分析的很透測，

如果要提升精子質量，

第一補充：鋅

但是多吃無益，最好是根據你一天所需的劑量，

照三餐補充即可！

重點保養品不是仙豆，

千萬別以為吃個一天就馬上有效，

你必須持續補充1～3個月才會緩慢提升，


第二補充：蛋白質

雞蛋和豆漿是你最好的朋友，

多補充只有好處沒要壞處，

如果無法每天吃雞蛋或豆漿...

可以買乳清蛋白粉+大豆卵磷脂來補充！


第三補充：南瓜子油

這種營養食品也很容易取得，

可以保護攝護腺，

雖然不能讓精子的質量提升，

但可以加強你的前列腺液，

間接保護你的精子！

畢竟你射出來一坨洨，大部分都是前列腺液！


以上提供給您參考，希望您造人成功！

台灣很少子化嚴重，

真的辛苦也謝謝各位新手爸爸媽媽們了！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.144.105 (臺灣)
※ 作者: Mohism 2023-08-28 16:24:45
※ 文章代碼(AID): #1ax5dF1u (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1693211087.A.078.html
※ 同主題文章:
[問卦] 如何提升精子品質？
08-28 15:11 ijk77692
Re: [問卦] 如何提升精子品質？
08-28 16:24 Mohism
推 kilm665: 吃好睡好1F 49.217.198.218 台灣 08/28 16:25
推 mopepe5566: 太強怎麼辦？我戒不了菸，就是太強
用抽菸在壓2F 49.216.89.252 台灣 08/28 16:27
推 owlonoak: 二樓的盲點在於誤將性慾強弱與精子健康混唯一談 其實兩者完全不相干
很多有精子健康度困擾的男性也會這樣
所以會吃馬卡之類的東西但是那對於精子健康度和活力都沒有幫助4F 111.243.9.94 台灣 08/28 16:31
→ Mohism: o大說的沒錯，精子好壞跟性能力無關9F 114.137.144.105 台灣 08/28 16:33
推 simna: 保健食品在台灣好貴,鋅錠一小罐就要80010F 39.12.80.149 台灣 08/28 16:37

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