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作者 stock5566 (股神56)
標題 [問卦] 新手到底怎麼開始重訓最有效率？
時間 Sat Sep 16 13:25:54 2023

是這樣的 最近決心要開始做重量訓練
但爬了文看人分享後越看越亂
練胸要用啞鈴還是槓鈴？
也不知道要不要有氧運動
有人說要請教練有人有說新手請教練浪費錢

有沒有新手健身到底怎麼開始最有效率的八卦啊？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.170.118 (臺灣)
※ 作者: stock5566 2023-09-16 13:25:54
※ 文章代碼(AID): #1b1JnaML (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1694841956.A.595.html
→ medama: 看你啊 可以先徒手1F 180.217.29.253 台灣 09/16 13:26
推 rwr: 去工地做土水2F 122.116.206.101 台灣 09/16 13:26
→ gankgf: 雞腿雞塊分享盒起手3F 111.83.150.216 台灣 09/16 13:27
→ coffee112: 練胸 上網查 做伏地挺身啊 手掌的位置影響到你吃哪邊的肌力比較多4F 114.140.105.200 台灣 09/16 13:27
→ ppbro: 蹭免費課
蹭完跟教練說886F 180.217.248.93 台灣 09/16 13:27
→ cs09312: 新手隨便練都能長肉8F 27.247.102.96 台灣 09/16 13:28
推 renna038766: 找教練 end9F 1.161.171.152 台灣 09/16 13:31
→ achun1212: 先從基本的體能開始10F 125.228.139.103 台灣 09/16 13:32
→ se2422: 新手練全身一週三練先打基礎就好了11F 111.248.246.242 台灣 09/16 13:32
→ XZXie: 沒人教就機械練一練就好12F 163.29.100.241 台灣 09/16 13:37
推 ymcg: 機械胸背腿每天輪流就夠了13F 36.227.206.161 台灣 09/16 13:43
→ tseng2001: 一定要請教練，沒有請一定練不好14F 39.9.230.148 台灣 09/16 13:58

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