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作者 VeryGoodBoy (很棒的男孩)
標題 [問卦] 跑個3000殘廢2天正常嗎
時間 Tue Oct 24 11:01:05 2023


星期天去跑3000

很久沒跑步了 都在重訓

但還是可以壓到16分左右@@

不過昨天起來腳就開始酸了

一路酸到今天

跑個3000殘廢2天正常嗎？？





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.83.216 (臺灣)
※ 作者: VeryGoodBoy 2023-10-24 11:01:05
※ 文章代碼(AID): #1bDpDprr (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1698116467.A.D75.html
→ slayptter: 不正常，多運動1F 1.200.5.255 台灣 10/24 11:01
→ kent: 我只能跑3000公分2F 111.249.143.235 台灣 10/24 11:01
推 bire: 看你有沒有運動的習慣啊3F 114.136.228.120 台灣 10/24 11:01
推 preisner: 橫紋肌溶解幫QQ,快寫遺書吧4F 60.248.161.28 台灣 10/24 11:02
→ KSHLO: 3000不是基本嗎5F 60.248.106.181 台灣 10/24 11:02
推 kent00216: 正常 因為超出你的負荷6F 42.74.95.75 台灣 10/24 11:02
→ elec1141: 身體不習慣 多跑幾次就好了7F 223.136.105.237 台灣 10/24 11:03
推 tchialen: 重訓沒練腿逆 奧少年8F 42.77.136.152 台灣 10/24 11:03
→ syntax123: 每天跑就不會痠9F 101.9.113.83 台灣 10/24 11:03
推 ePaper: 平常沒運動的話隔天會不舒服正常10F 114.36.22.41 台灣 10/24 11:05
→ cyp001: 很久沒跑16分很強了11F 58.114.129.247 台灣 10/24 11:06
推 albertfeng: 專項運動用到的小肌肉重訓練不到12F 42.76.3.156 台灣 10/24 11:09
推 xvited945: 才跑3000就躺兩天？建議你去看醫生檢查身體了13F 101.12.25.171 台灣 10/24 11:09
推 Js1233: 這是平常沒在跑才這樣吧，有穩定在跑的人15F 59.124.114.77 台灣 10/24 11:10
推 uohZemllac: 有做收操ㄇ16F 111.242.8.251 台灣 10/24 11:10
→ Js1233: 3000公尺是小菜一碟17F 59.124.114.77 台灣 10/24 11:10
推 koexe: 差不多
剛開始跑很多不常用的筋會緊繃18F 111.254.193.163 台灣 10/24 11:13
→ twmacaron: 你好屌 我3000都要20分20F 123.192.176.13 台灣 10/24 11:15
推 Lmkcat: 溶解嗎
跑個兩次就不會酸了 你會懷念21F 111.235.215.130 台灣 10/24 11:20
推 zaqimon: 館長爬山也輸郭董啊23F 123.194.128.240 台灣 10/24 11:21
推 coffee112: 太久沒跑 你還硬跑24F 111.254.167.34 台灣 10/24 11:25
→ opm: 跑3000暴斃也很正常吧?25F 123.193.64.190 台灣 10/24 11:29
推 x6073123: 看成花3000洗殘廢澡兩天26F 114.137.112.87 台灣 10/24 11:30
推 HeroFun: 16分是用走的逆27F 27.51.82.6 台灣 10/24 11:36
推 sunnyyoung: 走3000就會殘了 還跑咧28F 49.216.130.238 台灣 10/24 11:40
→ sexylippppp: 肥宅不跑步的29F 116.89.141.105 台灣 10/24 11:43

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