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作者 yokann ( )
標題 Re: [問卦] 要怎麼勸糖尿病的人飲食控制啊
時間 Sat Dec 30 15:35:59 2023


: : 　
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: : 到底要怎麼勸 糖尿病患者才會害怕啊
:

像我飲料店只喝純茶無糖或美式

飲料店很多品項的糖量都很離譜

舉例來說

WHO以前說人一天可以吃50g添加糖

後來改成體重的一半(就是70kg的人一天建議不要超過35g)

後來又改成建議不要超過25g

我們來看看飲料店

https://i.imgur.com/oybhqLr.jpg
[圖]

一杯凍楊桃冰茶糖量可以到88g (大部分人都點大杯吧)

其他也都是50~80g

https://i.imgur.com/LUZ1KYQ.jpg (Starbucks)
[圖]

星冰樂 一堆品項直接超過100g

一天不只喝一杯飲料欸 還有吃飯 甜點...etc

超級容易超標

後來才知道很多人只看一日總熱量 至於糖分克數是不管的


事實上 看碳水比例 糖量 鈉量

比起看總熱量來說 健康多了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.242.189 (臺灣)
※ 作者: yokann 2023-12-30 15:35:59
※ 文章代碼(AID): #1bZyXXEB (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1703921761.A.38B.html
※ 同主題文章:
[問卦] 要怎麼勸糖尿病的人飲食控制啊
12-30 13:58 daniel70730
Re: [問卦] 要怎麼勸糖尿病的人飲食控制啊
12-30 15:05 unicorn8012
Re: [問卦] 要怎麼勸糖尿病的人飲食控制啊
12-30 15:35 yokann
推 words2012: 對 有運動的人才可以吃糖
含糖一堆破百的 真的假的
特大杯1F 111.240.133.103 台灣 12/30 15:39
→ enthpzd: 酸的飲料含糖會特別多4F 101.137.80.91 台灣 12/30 15:42
推 ralfeistein: 覺得控制鹽也是很難的課題5F 36.233.131.181 台灣 12/30 15:42
→ yokann: 對 鹽更難 外食的鹽都嚴重超標6F 114.137.242.189 台灣 12/30 15:43
推 icekiba: 一般可樂：330ml有35克的糖7F 36.236.105.156 台灣 12/30 15:45

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