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作者 derrick1220 (新竹野內豐)
標題 [問卦] 彈力帶可以練上胸肌ㄇ？O_o
時間 Thu Apr  4 13:02:01 2024
 
 
 
肥肥手傷還沒好不能重訓
 
買了幾條最大磅數的彈力帶
 
想做些簡單的復健訓練
 
順便練1下弱弱的上胸肌
 
想請教你各位肥ㄓ
 
彈力帶可以練上胸肌ㄇ？
 
要用什麼姿勢ㄚ
 
 
O_o
 
 
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.74.37 (臺灣)
※ 作者: derrick1220 2024-04-04 13:02:01
推 gino0717: 我都很怕那東西用到一半斷掉1F 123.194.162.12 台灣 04/04 13:02
我也怕 但沒辦法現在無法擼鐵
推 hatephubbing: 要很彈2F 114.137.24.250 台灣 04/04 13:02
多彈？
 
→ loserloser: 可以3F 114.45.131.19 台灣 04/04 13:02
How
→ sellgd: 對折再對折或抓5圈 (我自己用最輕磅數)4F 203.222.12.132 台灣 04/04 13:03
有圖或影片ㄇ幫幫忙
推 onion10021: 五樓都在228公園用彈力袋自瀆5F 36.226.13.132 台灣 04/04 13:03
蓋
→ sellgd: 左右手往逆向側拉 下胸 中胸 上胸都練6F 203.222.12.132 台灣 04/04 13:03
飛鳥？
噓 Joyeeee: 五樓…7F 36.225.41.24 台灣 04/04 13:03
推 bicedb: 以前拉斷。彈到屁股8F 49.216.184.67 台灣 04/04 13:03
→ lagi5487: 5樓示範一下==9F 111.82.20.176 台灣 04/04 13:03
 
→ sellgd: 不要買薄帶狀 買厚豆干條狀的10F 203.222.12.132 台灣 04/04 13:04
我買豆干型的
推 Carters1109: 你怎麼練上胸就同角度啊11F 27.247.167.23 台灣 04/04 13:05
推 orz151426: 夠長就是繞到背後，再往上推啊，廢話12F 42.76.146.162 台灣 04/04 13:05
有圖ㄇ
 
→ xzcb2008 …
推 xzcb2008: 9樓符號不對☑=.= ☒== ☒= =13F 36.232.249.47 台灣 04/04 13:06
推 sellgd: 就雙手交叉 往逆向外側拉14F 203.222.12.132 台灣 04/04 13:06
站姿？臥姿？彎腰？
推 botnet: 看幾磅15F 42.72.87.77 台灣 04/04 13:06
→ em4: 把腳太高 伏地挺身加彈力帶16F 27.51.104.33 台灣 04/04 13:07
→ Carters1109: 建議用拉力帶綁著避免手滑17F 27.247.167.23 台灣 04/04 13:07
→ em4: 抬高18F 27.51.104.33 台灣 04/04 13:07
推 bass17: 加個門檔 卡在門下半部 彈力帶往上推19F 36.224.71.62 台灣 04/04 13:07
推 haiduc: 彈力帶的用意是要讓肌肉有個阻抗對抗力量20F 1.160.7.36 台灣 04/04 13:08
推 sellgd: 彈力帶不用繞到背後啦 看網上全部繞背後我用5-15磅最細的 折成4到5圈 看需要抗力21F 203.222.12.132 台灣 04/04 13:08
 
噓 j1932041: 手受傷不要練吧，每個胸部運動都會用到手23F 220.141.97.34 台灣 04/04 13:10
→ sellgd: 圈繞在雙手虎口上/右手往左 左手往右對抗25F 203.222.12.132 台灣 04/04 13:10
→ m9315030: 薄的厚的都會斷...26F 114.34.86.171 台灣 04/04 13:10
→ lagi5487: 可以幫我教13樓符號嗎==27F 111.82.20.176 台灣 04/04 13:10
→ sellgd: 雙手胸前交叉往反方向撐開28F 203.222.12.132 台灣 04/04 13:10
※ 編輯: derrick1220 (101.137.74.37 臺灣), 04/04/2024 13:11:41
→ sellgd: 看電視的姿勢29F 203.222.12.132 台灣 04/04 13:12

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