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標題 [新聞] 肥胖有4類 中醫：「這型」易得糖尿病
時間 Sun Apr 7 09:47:33 2024
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肥胖有4類 中醫：「這型」易得糖尿病
自由 2024/04/07 07:31
沈莉馨／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕台灣十大死因中有八項與肥胖有關，體重控制已是國人需要注意的
健康課題；對此，台東馬光中醫診所醫師陳資昀指出，中醫看肥胖，大致可分做4個類型，
包括：脾胃濕熱，易得糖尿病；肝鬱化火，容易高血壓；脾虛濕滯，肌肉無力；腎虛水停，
雙腳水腫。中醫會辯證用藥，同時依體質給予居家保健建議。
健康課題；對此，台東馬光中醫診所醫師陳資昀指出，中醫看肥胖，大致可分做4個類型，
包括：脾胃濕熱，易得糖尿病；肝鬱化火，容易高血壓；脾虛濕滯，肌肉無力；腎虛水停，
雙腳水腫。中醫會辯證用藥，同時依體質給予居家保健建議。
陳資昀指出，根據衛生福利部國民健康署於112年「成人肥胖防治實證指引」，台灣在2017-
2020年的調查中顯示，18歲以上成人過重及肥胖盛行率攀升至50.3%。常見的糖尿病、心血
管疾病、退化性關節炎，甚至身心疾病的憂鬱或是某些癌症的風險因子都包含肥胖。
2020年的調查中顯示，18歲以上成人過重及肥胖盛行率攀升至50.3%。常見的糖尿病、心血
管疾病、退化性關節炎，甚至身心疾病的憂鬱或是某些癌症的風險因子都包含肥胖。
而中醫如何看待體重上升失控呢？陳資昀表示可分為下列4種類型。
脾胃濕熱
美食當前總難以自拔，甜食是另一個胃。因為熱在脾胃導致食慾過剩，過量飲食又消耗不掉
就成為濕。脾胃濕熱型的人多見應酬頻繁、重口味飲食或菸酒習慣，會有口氣體味較重、大
便偏硬、解便不暢等表現，糖尿病也容易出現在這類型。
就成為濕。脾胃濕熱型的人多見應酬頻繁、重口味飲食或菸酒習慣，會有口氣體味較重、大
便偏硬、解便不暢等表現，糖尿病也容易出現在這類型。
建議提高運動頻率及強度，戒除菸酒，飲食盡量清淡為主，多攝取高纖蔬菜五穀類。
肝鬱化火
透過美食來緩解工作壓力，用消夜填彌補加班的空虛。這類人的食慾常會隨著工作量改變，
長期久坐導致氣血循環受阻，壓力大加上氣血不暢產生肝氣鬱滯，肝鬱化火類型常有以下症
狀：情緒波動大、失眠、身體痠痛，排便頻率下降、脹氣，這類型常見高血壓。
長期久坐導致氣血循環受阻，壓力大加上氣血不暢產生肝氣鬱滯，肝鬱化火類型常有以下症
狀：情緒波動大、失眠、身體痠痛，排便頻率下降、脹氣，這類型常見高血壓。
建議調節工作模式，適度在工作中穿插些身體活動以活絡氣血，亦可配合些玫瑰花、菊花、
薄荷等花草茶舒緩情緒壓力。
脾虛濕滯
肥胖不一定食慾過亢，代謝速率下降也是原因之一。脾主肌肉，脾虛代表身體肌肉量不足，
肌肉量與代謝率息息相關。脾虛濕滯類型常喝冷飲及腰圍明顯較寬外，也會有大便偏軟，肌
肉無力鬆軟等表現。
肌肉量與代謝率息息相關。脾虛濕滯類型常喝冷飲及腰圍明顯較寬外，也會有大便偏軟，肌
肉無力鬆軟等表現。
建議從運動習慣改起，先養成每日慢走運動習慣和腹部核心肌群訓練，逐漸增加身體肌肉量
及代謝率。飲食上少吃寒涼食物，適度增加些蔥薑蒜等熱性食物。
腎虛水停
腰膝痠軟無力，雙腳容易水腫，下半身總是比上半身大一圈，可能問題就在中醫的「腎」，
腎虛就反映在雙腳腰膝的力氣不足，使下肢血液回流差，雙腳因而出現腫脹感。四肢冰冷、
半夜頻尿以及內分泌失調會是腎虛水停類型的常見表現。
腎虛就反映在雙腳腰膝的力氣不足，使下肢血液回流差，雙腳因而出現腫脹感。四肢冰冷、
半夜頻尿以及內分泌失調會是腎虛水停類型的常見表現。
建議在飲食中加入韭菜、山藥、枸杞、黑木耳等補腎食物。此外，適度的深蹲及慢跑等下肢
訓練也可改善水腫及增加身體代謝率。
陳資昀強調，體重控制的核心是熱量的加減，體重下降就是讓熱量消耗大於熱量攝取，困難
的點通常是生活模式的改變、口腹之慾的控制以及熱量逆差時的不適感，而這些方面都可在
中醫的辨證下，透過針灸用藥克服，為民眾的健康促進及體態維持帶來幫助。
的點通常是生活模式的改變、口腹之慾的控制以及熱量逆差時的不適感，而這些方面都可在
中醫的辨證下，透過針灸用藥克服，為民眾的健康促進及體態維持帶來幫助。
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※ 作者: b8103033 2024-04-07 09:47:33
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