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作者 sixkeeper (烏毛洗螻蟻)
標題 [問卦] 168真的有效嗎？
時間 Sat Apr 20 13:49:25 2024

午安啦大家

前陣子一堆人在跟風168

吃8小時斷16小時

阿我看身邊的人也沒瘦多少阿

反而那8小時吃更多

我是建議反過來啦

吃16小時少量多餐

另外8小時睡飽飽

這樣應該可以吧？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.67.224 (臺灣)
※ 作者: sixkeeper 2024-04-20 13:49:25
※ 文章代碼(AID): #1c8rTdHK (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1713592167.A.454.html
推 kent: 吃16個小時斷8小時1F 111.249.187.127 台灣 04/20 13:50
噓 ruokcnn: 胖瘦只是卡洛里加減法而已2F 223.136.90.147 台灣 04/20 13:50
推 bluelune: 可以 強效增重3F 175.182.135.169 台灣 04/20 13:50
噓 butmyass: 一天只吃一餐還正常份量都沒用了，168??4F 42.77.8.38 台灣 04/20 13:50
推 bill93557063: 運動最有效的5F 220.134.215.114 台灣 04/20 13:51
→ butmyass: 就是這時代減重跟風的話題產物而已6F 42.77.8.38 台灣 04/20 13:51
→ bill93557063: 有氧運動7F 220.134.215.114 台灣 04/20 13:51
→ CHB1980: 先戒咖啡，運動降食慾8F 49.216.82.138 台灣 04/20 13:52
推 engineer1: 做愛16小時 吃8小食9F 180.217.149.131 台灣 04/20 13:52
→ CHB1980: 很多人不知道咖啡視升壓食物10F 49.216.82.138 台灣 04/20 13:52
→ max52001: 笑鼠 都要168了 8小時還吃一大堆 當然肥11F 219.84.181.99 台灣 04/20 13:54
推 eulbos: 有 胃食道逆流變嚴重12F 42.77.42.200 台灣 04/20 13:55
推 E6300: 168就是讓你改變飲食習慣  避免吃太多13F 1.172.218.185 台灣 04/20 13:57
→ since8675: 說運動減肥的...是民智未開嗎www14F 42.73.206.219 台灣 04/20 13:59
→ max52001: 運動只是輔助 168碳水減量 沒運動也瘦了15F 219.84.181.99 台灣 04/20 14:03
推 MeeToo: 不懂168的會說168是熱量控制16F 101.12.26.110 台灣 04/20 14:05
→ willism: 沒屁用還傷身，比不上傳統熱量控制
三餐正常吃，熱量赤字就行了，但是碳水、脂肪、蛋白質比例要正確17F 36.239.55.56 台灣 04/20 14:07

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