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作者 sulanpa (...)
標題 [新聞] 體重破百胖男追劇時靠「這運動」　狂甩
時間 Fri Jul  5 00:36:34 2024

體重破百胖男追劇時靠「這運動」　狂甩33公斤肥肉擺三高

TVBS 編輯 蕭達多 報導
發佈時間：2024/07/04 22:11
最後更新時間：2024/07/04 22:11

隨著健康意識抬頭，近年「超慢跑」成為熱門運動趨勢。體適能教練徐棟英分享，一位41歲
男子，靠著在家追劇時一邊超慢跑，持續1年讓他體重從110公斤減至77公斤，不靠藥物成功
擺脫三高及脂肪肝；同時徐棟英也點出超慢跑「4大技巧」，推薦初學者可先在家練習，再
移至戶外進行。


徐棟英在節目《健康晚點名》中分享，一位41歲患三高、脂肪肝的男子，在家邊一邊追劇一
邊超慢跑1年，從110公斤減至77公斤，共減重33公斤，不靠物輔助成功擺脫了三高和脂肪肝
。


徐棟英指出，超慢跑「4大技巧」：前腳掌先落地、膝蓋保持微彎、腳落地時愈輕愈好，以
及每分鐘保持180步的頻率。他鼓勵初學者，先從家裡開始，當跑步技術愈來愈純熟後，再
移至戶外進行。



https://news.tvbs.com.tw/health/2540334
體重破百胖男追劇時靠「這運動」　狂甩33公斤肥肉擺三高│TVBS新聞網
[圖]
隨著健康意識抬頭，近年「超慢跑」成為熱門運動趨勢。體適能教練徐棟英分享，一位41歲男子，靠著在家追劇時一邊超慢跑，持續1年讓他體重從110公斤減至77公斤，不靠藥物成功擺脫三高及脂肪肝；同時徐棟英也點出超慢跑「4大技巧」，推薦初學者可先在家練習，再移至戶外進行。 ...

 


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.148.97 (臺灣)
※ 作者: sulanpa 2024-07-05 00:36:34
※ 文章代碼(AID): #1cXi-Kf6 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1720110996.A.A46.html
噓 cs09312: 花錢花時間吃成豬還要花時間瘦下來 吃飽太閒1F 124.218.108.106 台灣 07/05 00:37
推 s9321312: 慢跑根本瘦不了吧 想騙膩3F 59.102.213.155 台灣 07/05 00:40
→ diabolica: 飲食控制先 懂？4F 15.204.8.134 美國 07/05 00:42
→ nikewang: 沒用5F 112.169.170.237 南韓 07/05 00:45
→ akarl115: 超慢跑新聞幾乎都是這個人出來講的6F 114.26.153.209 台灣 07/05 00:46
→ adios881: 所以不就是靠藥物擺脫三高肝嗎
喔看錯 是不靠
這樣不是你邊看電視邊tabata一樣嗎7F 223.141.33.77 台灣 07/05 00:54
→ ayazard: 蠢蛋才信10F 218.164.135.92 台灣 07/05 00:57
→ lgates: 每分鐘180步？11F 219.91.26.143 台灣 07/05 01:28
噓 keria: 這這這、那那那，現在新聞標題真的都很智障12F 114.137.73.27 台灣 07/05 01:34

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