回看板
Disp BBS
作者 lifesg (無價之寶)
標題 [問卦] 失眠的時候 腦中思緒紛飛 如何停下來?
時間 Wed Apr 23 23:10:57 2025


最近幾天都失眠

很慘

失眠的時候，腦中思緒紛飛，停都停不下來

大家有過這種經驗嗎?

如何強迫腦中的思緒停下來? 進入空白狀態，滾去睡覺?

一直失眠，覺得快爆炸了

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.22.220 (臺灣)
※ 作者: lifesg 2025-04-23 23:10:57
※ 文章代碼(AID): #1e2GC3Ao (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1745421059.A.2B2.html
→ WolfTeacher: 那就不要那樣做1F 49.216.41.172 台灣 04/23 23:11
推 woogee: 早上吃B群，把體力耗一耗，中午晚上吃個香蕉跟芝麻飲之類的，然後睡前洗澡溫一點洗澡前先把冷氣開冷，出來一涼就很好睡了2F 36.227.226.108 台灣 04/23 23:12
推 mcuronan: 尻一槍5F 106.64.161.23 台灣 04/23 23:13
推 aren: 從100倒數到1，試試看6F 111.250.49.177 台灣 04/23 23:14
推 abbag: 英文單字本7F 223.136.98.15 台灣 04/23 23:16
推 bar1005: 不需要特別的想要把他壓制下來。你越刻意在意起了什麼念頭 就越專注於這個念頭。就像大海一樣 這邊起了一個水泡 而這水泡又消融於大海，歸於平靜。身體放鬆 思緒也放鬆即可不需要強加對應8F 220.142.2.240 台灣 04/23 23:20
→ DIVIS: 代表你想的還不夠快13F 36.236.40.54 台灣 04/23 23:24
推 t4lin: 起來伏地挺身100下？14F 175.181.188.58 台灣 04/23 23:35
推 almaa980909: 身心診所 真的15F 101.12.151.164 台灣 04/23 23:35
→ agedrain: 每天找一時段冥想或者專注在某一個思緒例如呼吸。思緒紛擾如果是無功用的或者是幻想的思想，需思考為啥要想或停止思考或者做其他事來轉移思想。需要下功夫隨時意識到自己的思考是否幻想無用以去除。有問題可找“太乙金華宗旨”來看16F 42.70.137.107 台灣 04/23 23:36
推 Kamelie: 把數學課本拿出來22F 122.121.29.192 台灣 04/23 23:37
→ alex00089: 微雞奮23F 223.139.94.26 台灣 04/23 23:39
→ langler077: 房間打掃乾淨，濕度高的就除濕，有紫24F 114.137.2.144 台灣 04/23 23:41

--
作者 lifesg 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄