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作者 touurtn (vv)
標題 [問卦] 減脂第二天就開始餓了怎麼辦？
時間 Wed Jun 18 22:26:07 2025

這是我的菜單啦

蛋白質  195g
脂肪    80g
碳水    180g
總計    2220 kcal

早餐 茶葉蛋2顆 15g蛋白質 10g脂肪
        麵                25g蛋白質 10g脂肪 30g碳水
        牛奶300     10g蛋白質 10g脂肪  15g碳水
午餐 便當            50g蛋白質 10g脂肪 70g碳水
        堅果                             17g脂肪
晚餐 便當            50g蛋白質 10g脂肪  25g碳水
        水果                                           40g碳水
宵夜 乳清            25g蛋白質   3g脂肪
        豆漿600      20g蛋白質  11g脂肪   3g碳水

實行第二天
熱量赤字200大卡
我就快餓死了
我怕實行一個月會喪失理智
在街上抓肥宅來吃
大家都是怎麼撐過減脂期的


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.112.163 (臺灣)
※ 作者: touurtn 2025-06-18 22:26:07
※ 文章代碼(AID): #1eKio1oc (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1750256769.A.CA6.html
推 CREA: 吃飽才有力氣減阿1F 61.61.79.228 台灣 06/18 22:27
推 techup: 吃地瓜，真的止餓。2F 223.141.52.12 台灣 06/18 22:28
→ miacp: 每餐水煮雞胸肉兩片，川燙一斤青菜還會餓?3F 61.230.1.55 台灣 06/18 22:28
推 senma: 喝乳清，不要吃飯麵
超商雞肉買兩片，不要吃便當
戒宵夜4F 118.165.98.245 台灣 06/18 22:31
推 NinjaCats: 那兩個便當就很不歐虧了
你那兩個便當那怕一餐換成蛋白質為主的你現在都不會餓成這樣7F 122.117.10.212 台灣 06/18 22:33
噓 linda17a3: 吃太多了
一樣的熱量吃蔬菜水果10F 61.227.59.221 台灣 06/18 22:35

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