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標題 [問卦] 減脂第二天就開始餓了怎麼辦？
時間 Wed Jun 18 22:26:07 2025
標題 [問卦] 減脂第二天就開始餓了怎麼辦？
時間 Wed Jun 18 22:26:07 2025
這是我的菜單啦
蛋白質 195g
脂肪 80g
碳水 180g
總計 2220 kcal
早餐 茶葉蛋2顆 15g蛋白質 10g脂肪
麵 25g蛋白質 10g脂肪 30g碳水
牛奶300 10g蛋白質 10g脂肪 15g碳水午餐 便當 50g蛋白質 10g脂肪 70g碳水
堅果 17g脂肪晚餐 便當 50g蛋白質 10g脂肪 25g碳水
水果 40g碳水
豆漿600 20g蛋白質 11g脂肪 3g碳水
實行第二天
熱量赤字200大卡
我就快餓死了
我怕實行一個月會喪失理智
在街上抓肥宅來吃
大家都是怎麼撐過減脂期的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.112.163 (臺灣)
※ 作者: touurtn 2025-06-18 22:26:07
※ 文章代碼(AID): #1eKio1oc (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1750256769.A.CA6.html
推 : 吃飽才有力氣減阿1F 61.61.79.228 台灣 06/18 22:27
推 : 吃地瓜，真的止餓。2F 223.141.52.12 台灣 06/18 22:28
→ : 每餐水煮雞胸肉兩片，川燙一斤青菜還會餓?3F 61.230.1.55 台灣 06/18 22:28
推 : 喝乳清，不要吃飯麵
超商雞肉買兩片，不要吃便當
戒宵夜4F 118.165.98.245 台灣 06/18 22:31
超商雞肉買兩片，不要吃便當
戒宵夜4F 118.165.98.245 台灣 06/18 22:31
推 : 那兩個便當就很不歐虧了
你那兩個便當那怕一餐換成蛋白質為主的你現在都不會餓成這樣7F 122.117.10.212 台灣 06/18 22:33
你那兩個便當那怕一餐換成蛋白質為主的你現在都不會餓成這樣7F 122.117.10.212 台灣 06/18 22:33
噓 : 吃太多了
一樣的熱量吃蔬菜水果10F 61.227.59.221 台灣 06/18 22:35
一樣的熱量吃蔬菜水果10F 61.227.59.221 台灣 06/18 22:35
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