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作者 o523874 (就買一個感覺)
標題 [問卦] 健身小白，要練哪個部位
時間 Mon Sep  1 12:02:54 2025

安安

各位叔健身都專練哪個部位？

每個部位有什麼好處？



目標生活應用、身體健康、體態帥帥的


專注 腿、胸、腹，可以嗎

翹臀、大手臂可以不用吧~


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.70.217 (臺灣)
※ 作者: o523874 2025-09-01 12:02:54
※ 文章代碼(AID): #1ejHhmr4 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1756699376.A.D44.html
→ preisner: 五樓只練肛門1F 60.248.161.28 台灣 09/01 12:03
推 gino0717: 練雞雞2F 220.136.84.91 台灣 09/01 12:03
推 hikaru77613: 懶叫3F 101.12.206.35 台灣 09/01 12:03
→ sam810626: 肛門4F 101.10.239.95 台灣 09/01 12:03
推 kutkin: 男生上半女生下半5F 101.8.248.76 台灣 09/01 12:03
腿很細 會不會很醜阿
→ IslamicState: 五樓都練括約肌6F 60.248.106.181 台灣 09/01 12:03
推 firemothra: 睫狀肌7F 182.233.34.176 台灣 09/01 12:04
※ 編輯: o523874 (42.73.70.217 臺灣), 09/01/2025 12:05:13
推 morgen: 九九神功8F 223.136.113.217 台灣 09/01 12:05
→ kutkin: 但男生練臀比較容易就是了9F 101.8.248.76 台灣 09/01 12:05
噓 belucky: 帝王功10F 39.12.72.105 台灣 09/01 12:05
推 godofaluba: 括約肌11F 111.81.236.19 台灣 09/01 12:06
推 sellgd: 九九神磚練拉長包皮12F 182.155.160.212 台灣 09/01 12:06
→ kutkin: 男臀基礎就比較好13F 101.8.248.76 台灣 09/01 12:06
→ sellgd: 全身都要練吧 輕重量就練線條的 0.5-1小時14F 182.155.160.212 台灣 09/01 12:07
推 jim543000: 臉15F 42.73.75.172 台灣 09/01 12:08
推 zxc2266992: 一頭肌先練16F 42.77.38.11 台灣 09/01 12:10
推 bluebluelan: 海綿體肌17F 73.202.165.104 美國 09/01 12:10
→ xbit: 男的專練核心就對了，腹肌好看，生兒有力18F 218.166.16.237 台灣 09/01 12:10
→ yayawoliyau: 腦子19F 42.77.219.10 台灣 09/01 12:10
推 sellgd: 腹肌又不難練 重點是要減脂 稍有線條不難20F 182.155.160.212 台灣 09/01 12:12
推 zyxx: 看體態決定21F 111.71.49.22 台灣 09/01 12:12
推 a2041201: 深蹲22F 36.227.182.152 台灣 09/01 12:14
推 dick929: 練存款金額23F 101.10.8.201 台灣 09/01 12:15
推 AirLee: 臉24F 101.8.11.172 台灣 09/01 12:16
推 s72005ming: 腹肌很難練吧…
不是有線條就叫肌肉好嗎？25F 49.216.43.174 台灣 09/01 12:17
推 cccwahaha: 要健康又要好看就是都要練27F 36.226.108.142 台灣 09/01 12:18
→ s72005ming: 要線條你可以用畫的28F 49.216.43.174 台灣 09/01 12:18
→ xbit: 肌肉都不好練，這麼輕鬆能練怎麼有人乾冒風險吃藥29F 218.166.16.237 台灣 09/01 12:19
推 AnimalSpirit: 持久 健身貴在堅持長久31F 114.39.47.158 台灣 09/01 12:22

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