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標題 [問卦] 一個月跑超過100公里會怎樣？
時間 Wed Dec 31 09:43:50 2025
標題 [問卦] 一個月跑超過100公里會怎樣？
時間 Wed Dec 31 09:43:50 2025
欸我阿肥啦
那個 最近在練跑步
不知不覺跑超過100公里了
各路跑步大神 有沒有要指導本肥宅一下
接下來繼續跑要注意些什麼
有八卦嗎
https://i.ibb.co/5WdkvnPL/1.jpg
![[圖]](https://i.ibb.co/5WdkvnPL/1.jpg)
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※ 作者: jeff785chen 2025-12-31 09:43:50
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推 : 會很健康吧1F 42.79.71.143 台灣 12/31 09:44
推 : 不錯了，歡迎進入跑步的世界2F 223.140.196.237 台灣 12/31 09:44
![[圖]](https://i.imgur.com/aGHsLDwh.jpeg)
→ : 一天才3公里多是會怎樣 會好好的啦4F 60.251.199.140 台灣 12/31 09:44
噓 : 膝蓋會爆掉5F 39.9.99.230 台灣 12/31 09:45
推 : 會渴望肛交6F 61.223.12.47 台灣 12/31 09:45
推 : 沒當兵過嗎？我們以前早晚3000
一天就跑6000了，肚子還是很大7F 101.12.86.50 台灣 12/31 09:45
一天就跑6000了，肚子還是很大7F 101.12.86.50 台灣 12/31 09:45
→ : 小心消耗肌肉過量 多吃蛋白質喔9F 223.137.183.111 台灣 12/31 09:46
推 : 那會很厲害10F 118.163.88.56 台灣 12/31 09:46
噓 : 不就平均一天3km而已,很屌????????11F 60.248.161.28 台灣 12/31 09:46
推 : 很不錯啊 我就跑不動12F 101.12.113.196 台灣 12/31 09:47
→ : 肚子餓更快13F 1.162.234.244 台灣 12/31 09:47
推 : 會跑步的肥宅14F 111.82.229.250 台灣 12/31 09:47
推 : 重訓要做，小心肌肉流失15F 36.224.94.119 台灣 12/31 09:47
→ : 反觀 成功嶺 替代役 早五千 晚五千16F 49.214.7.193 台灣 12/31 09:47
→ : 我跑不動只能用跑步機爬坡走路17F 1.163.134.128 台灣 12/31 09:48
→ : 我愛跑步 跑步愛我
我 廠長 海軍陸戰隊 退役。18F 104.28.254.164 台灣 12/31 09:49
我 廠長 海軍陸戰隊 退役。18F 104.28.254.164 台灣 12/31 09:49
推 : 膝蓋會痛20F 220.130.142.210 台灣 12/31 09:49
→ : 當年。跑上癮。 每天不跑步 走會癢
渾身難受21F 104.28.254.164 台灣 12/31 09:49
渾身難受21F 104.28.254.164 台灣 12/31 09:49
→ : 不錯哦 月跑100K算基本入門跑者23F 39.9.71.55 台灣 12/31 09:50
推 : 多巴胺變多24F 101.10.245.248 台灣 12/31 09:50
![[圖]](https://i.imgur.com/JWZyKBph.png)
→ : 樓上好猛天天跑26F 39.9.71.55 台灣 12/31 09:50
推 : 阿共打來 能比肥宅跑更快27F 49.218.90.49 台灣 12/31 09:50
推 : ANDY大 不錯喔 去年我也是天天跑28F 59.124.94.109 台灣 12/31 09:51
推 : 習慣了之後不跑反而會怪怪的29F 114.38.217.62 台灣 12/31 09:52
→ : 跑太兇 腳踝GG了 現在12月跑量不到3030F 59.124.94.109 台灣 12/31 09:53
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