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標題 [問卦] 爬山超傷膝蓋一堆老人在爬？
時間 Sun Jan 11 07:43:15 2026
標題 [問卦] 爬山超傷膝蓋一堆老人在爬？
時間 Sun Jan 11 07:43:15 2026
如題
前幾天第一次爬七星山
有些路段不是普通的陡，一階少說有30公分高度起跳
下山都拿著兩支登山杖在撐，深怕傷到膝蓋
看沿路很多老人爬山，甚至連登山杖都沒帶的
認真覺得爬山超傷膝蓋的，尤其下坡
其實根本是完全不適合老人的運動
老人應該公園健走一下就好了
老人爬山，都不怕膝蓋爆掉的嗎？
有沒有八卦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.224.142 (臺灣)
※ 作者: robertgarcia 2026-01-11 07:43:15
※ 文章代碼(AID): #1fOkGLLT (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1768088597.A.55D.html
※ 編輯: robertgarcia (27.53.224.142 臺灣), 01/11/2026 07:43:48
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→ : 能爬的大部分不需要像肥宅一樣擔心膝蓋1F 223.140.166.215 台灣 01/11 07:45
推 : 住海邊？2F 49.216.163.117 台灣 01/11 07:45
→ : 沒在動 完全沒肌肉才更傷3F 110.28.82.122 台灣 01/11 07:46
→ : 肥宅做什麼都傷膝蓋4F 114.40.164.236 台灣 01/11 07:47
噓 : 膝蓋玻璃做的逆5F 49.218.240.187 台灣 01/11 07:48
推 : 太胖才有問題6F 27.242.167.238 台灣 01/11 07:53
推 : 玻璃懶叫可憐7F 125.228.182.70 台灣 01/11 07:54
推 : 問個簡單問題 5樓公寓爬樓梯會傷膝蓋嗎？會的話 就是你太遜了少磨練8F 36.230.19.248 台灣 01/11 07:58
推 : 倒退走10F 111.254.62.132 台灣 01/11 08:07
→ : 不適合的老人 根本就不會去爬山自討苦吃！12F 182.233.21.184 台灣 01/11 08:11
→ : 很多都是長時間15F 182.233.21.184 台灣 01/11 08:12
噓 : 我這裡的老人上下山都比我快
跟你說肌肉是很有用的東西16F 162.120.248.77 美國 01/11 08:13
跟你說肌肉是很有用的東西16F 162.120.248.77 美國 01/11 08:13
→ : 養成的生活習慣 甚至有在定期檢查 ←反而
年輕人做不到18F 182.233.21.184 台灣 01/11 08:14
年輕人做不到18F 182.233.21.184 台灣 01/11 08:14
→ : 你要練到那個境界騎馬要登山杖上下三年20F 162.120.248.77 美國 01/11 08:14
推 : 為什麼上下馬要用登山杖?23F 113.61.227.28 台灣 01/11 08:15
→ : 老人反而更需要負重訓練24F 114.40.176.163 台灣 01/11 08:16
→ : 就跟跑步一樣你幾年都沒動突然開始
那就是膝蓋爆裂
能這樣只有2,30歲
過了這年齡你要開始運動都要從走路開始25F 162.120.248.77 美國 01/11 08:16
那就是膝蓋爆裂
能這樣只有2,30歲
過了這年齡你要開始運動都要從走路開始25F 162.120.248.77 美國 01/11 08:16
推 : 七星山會陡？29F 36.227.38.40 台灣 01/11 08:25
推 : 有時爬山 會看到老人 倒著走下山 覺得很怪 原來是腳沒力下山30F 36.230.19.248 台灣 01/11 08:27
推 : 我這裡的老人還用跑的下山32F 1.175.50.208 台灣 01/11 08:33
推 : 下山用跑的還好 上山爬坡用跑的就猛33F 36.230.19.248 台灣 01/11 08:38
推 : 肌力34F 1.172.253.176 台灣 01/11 08:43
推 : 肥宅都很會酸 跑步說空汙 爬山說傷膝蓋 重訓說健身房會員太盤35F 101.10.83.77 台灣 01/11 08:54
→ : 關節 韌帶 軟組織 肌肉 有重訓有差37F 1.168.28.226 台灣 01/11 09:07
→ : 不用才會廢掉38F 42.77.22.163 台灣 01/11 09:11
→ : 確實，散步 活動度動一動就好39F 101.8.232.74 台灣 01/11 09:28
→ : 傷膝蓋是你肌肉不夠….40F 1.161.178.193 台灣 01/11 09:31
噓 : 不運動你還是乖乖打針吧 啊然後又嫌貴 人生躺平就好41F 180.176.64.202 台灣 01/11 09:32
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