作者 arnold3 (憂鬱型男阿雲)標題 [問卦] 我現在爬樓梯 爬五樓就在喘怎辦?時間 Sat Jan 31 15:29:45 2026
我記得以前國中的時候 爬十層樓也面不改色 天天在學校爬上爬下都很快
但是現在爬個五樓就開始喘 感覺大腿都快沒力了 就像張忠謀以前能建設公司
現在只能給其他人管了 所以說要怎麼樣才能回歸以前的身體 天天晨博都沒事?
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※ 作者: arnold3 2026-01-31 15:29:45
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→ adios881: 去走山啊2F 162.120.248.92 美國 01/31 15:30
→ eddisontw: 心肺能力太差3F 118.168.245.109 台灣 01/31 15:31
推 nges10310: 先快篩4F 111.82.110.89 台灣 01/31 15:31
→ willism: 心肺問題，還是股四頭問題？ 前者
有氧，後者深蹲5F 114.40.204.194 台灣 01/31 15:32
→ moy5566 …
推 moy5566: 蛤為什麼不坐電梯7F 101.119.179.168 澳大利亞 01/31 15:32
→ alex00089: 太久沒運動了8F 223.139.252.167 台灣 01/31 15:33
推 kabukiryu: 你還可以爬5樓，我游泳都尻蝶4，結果爬個北車地下街Z區Y區樓梯就在喘
還有K區9F 118.233.1.45 台灣 01/31 15:35
推 tchialen: 天天爬習慣就不會喘 我每天30分鐘或十趟上下樓12F 223.139.192.93 台灣 01/31 15:37
推 cccwahaha: 大腿肌群跟心肺退化 跑步外還要多爬梯平常沒事就多練抬腿運動還有核心訓練晨勃的話就是睡眠.運動.肥胖都要注意14F 218.172.14.14 台灣 01/31 15:49
→ sdamel: 剩下的交給五樓17F 220.135.41.12 台灣 01/31 16:04
推 littenVenus: 每天爬鴨 我之前也發現自己爬9樓會喘 就開始每天找時間爬2次
一個月後就不會喘了 要鍛鍊不然就是退化 用進廢退18F 42.73.236.1 台灣 01/31 16:16
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