衛福部前政務次長王必勝時常在臉書分享近況，今（5）日他透露自己瘦身有成，一年多就
減了16公斤，血壓藥已停藥半年，仍維持在標準內，直言「邁向健康人生的一大進步」。他
也PO出瘦身前後對比照，讓一票網友驚呆。

王必勝今日在臉書表示，這一年多以來已減重16公斤，目前維持在76公斤上下已有半年，飲
食習慣及運動健身都已內化為生活習慣的一部分。糖化血色素HbA1c從一年多前的6.3降到5.
5，血壓藥已停藥半年仍維持在標準120／80左右，體能與力量在持續重訓下也強化很多，「
這應該是邁向健康人生的一大進步，我也有把握能持續下去」。另外，減重後酒量大幅下降
，也正好來減少喝酒的頻率和量。

王必勝指出，做為一個「無藥減重」的實踐者，他經常和朋友討論並分享經驗。最困難的應
該是「習慣」的改變，要改變長久以來的生活習慣，比想像中還要難，包括不管餓不餓時間
到了就要吃東西、每次都得吃到那個量、非吃澱粉才有飽足感、怎樣也提不起勁起身來運動
等，都是常見的障礙。

王必勝提到，他依照自己的經驗和觀察，一旦撐過一個月，新的習慣會逐漸取代舊的習慣，
一切就會變得很容易了。他的飲控建議是先減量，然後再調整飲食內容；至於運動就從短時
間且方便的開始，再陸續強化增量。

王必勝也提醒，最近大型的研究顯示，使用減肥藥停藥後的復胖比率比飲控運動高很多，「
所以除非你準備長期打藥或吃藥，否則終究還是得回到建立良好生活習慣這條路上，才能維
持減重的成果，大家參考。」

王必勝也貼出前後對比照，網友紛紛直呼，「瘦下來變帥了」、「認不出來了」、「這兩張
也差太多了吧」、「第一張有鬆獅犬的fu」、「完全變身帥歐巴了」、「不靠打針跟藥物能
減重那麼多，意志力真的太強大了」、「真的太厲害的自制力！值得學習」。