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標題 [新聞] 禁慾會變強？泌尿醫給答案 曝「養精蓄
時間 Sat Feb 14 18:31:37 2026
標題 [新聞] 禁慾會變強？泌尿醫給答案 曝「養精蓄
時間 Sat Feb 14 18:31:37 2026
禁慾會變強？泌尿醫給答案 曝「養精蓄銳」最佳天數
09:20 2026/02/14
中時新聞網 吳慧芬
今天是214情人節，有些男性早就養精蓄銳、禁慾多日，就是想在今夜猛到伴侶畢生難忘，
不過，泌尿科醫師陳鈺昕指出，雖然適度禁慾3至5天，有助於短期提高性慾與爆發力，但長
期禁慾，反而可能致使性慾低、敏感度差，反而容易變成軟男或快槍男，以50歲的男性為例
，每周1至2次射精，可讓陰莖在定期勃起中，維持血管彈性，也是保養之道。
不過，泌尿科醫師陳鈺昕指出，雖然適度禁慾3至5天，有助於短期提高性慾與爆發力，但長
期禁慾，反而可能致使性慾低、敏感度差，反而容易變成軟男或快槍男，以50歲的男性為例
，每周1至2次射精，可讓陰莖在定期勃起中，維持血管彈性，也是保養之道。
陳鈺昕在臉書粉專「恆昕泌尿科診所」發文指出，很多男性聽說過禁慾能更持久的傳言，老
早就有所準備，想要今晚大展雄風，但其實禁慾太久，反而可能會傷身，以下為3個常見的
禁慾迷思。
早就有所準備，想要今晚大展雄風，但其實禁慾太久，反而可能會傷身，以下為3個常見的
禁慾迷思。
禁慾久就越持久
長時間未勃起，會讓陰莖海綿體缺乏充血刺激，甚至因缺氧而纖維化，導致陰莖血管彈性下
降、出現硬度不足或勃起功能障礙。
禁慾久精子數量會越多
男性每天約生成1至3億個精子，終其一生會持續不斷製造，如果沒有定期射精排出，老化或
死亡的精子堆積在體內，導致精子活動力下降，影響精子品質、降低受孕機率。
禁慾久性慾與戰鬥力會變強
適度禁慾3至5天，可讓體內睪固酮濃度短暫上升，有助於短期提高性慾與爆發力，但長期禁
慾，例如7天以上，體內睪固酮濃度不會無限上升，反而會造成性能力下降、性慾也隨著降
低。
慾，例如7天以上，體內睪固酮濃度不會無限上升，反而會造成性能力下降、性慾也隨著降
低。
陳鈺昕表示，長期禁慾可能致使攝護腺發炎、感覺遲鈍、性慾下降，甚至因為禁慾太久，陰
莖血管未充血與缺乏刺激，當想重新開機時，才驚覺勃起硬度不足，或者是成了「一下」就
結束的快槍俠。
莖血管未充血與缺乏刺激，當想重新開機時，才驚覺勃起硬度不足，或者是成了「一下」就
結束的快槍俠。
不管是DIY還是真槍實戰，理想的射精頻率為何？陳鈺昕表示，泌尿科醫師常使用的「9的法
則」，將男性年齡的10位數乘以9，所得數字的10位數代表周數、個位數代表次數，例如30
歲男人3x9=27，每2周7次，1周3至4次；40歲每2周2至3次；50歲每周1至2次，以上頻率為平
均參考值，實際上只要不影響日常生活，就是最合適的頻率。
則」，將男性年齡的10位數乘以9，所得數字的10位數代表周數、個位數代表次數，例如30
歲男人3x9=27，每2周7次，1周3至4次；40歲每2周2至3次；50歲每周1至2次，以上頻率為平
均參考值，實際上只要不影響日常生活，就是最合適的頻率。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260214000843-260418
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今天是214情人節，有些男性早就養精蓄銳、禁慾多日，就是想在今夜猛到伴侶畢生難忘，不過，泌尿科醫師陳鈺昕指出，雖然適度禁慾3至5天，有助於短期提高性慾與爆發力，但長期禁慾，反而可能致使性慾低、敏感度差，反 ...
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※ 作者: nobel777 2026-02-14 18:31:37
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