作者 The5F (5F)標題 [問卦] 槓鈴臥推100公斤有多猛時間 Tue Feb 17 16:38:27 2026
細狗小妹仔 體重73的我我練了一個月
一開始20公斤還會晃
幾乎是每天練 每天研究
20 40 60 70 80 90到100慢慢突破
上手臂大概37cm
練了一個月終於勉強奈米舉起一下100公斤
不過現在全身酸了兩天
槓鈴臥推100 應該過年能說嘴了吧？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.238.182 (臺灣)
※ 作者: The5F 2026-02-17 16:38:27
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※ 編輯: The5F (1.171.238.182 臺灣), 02/17/2026 16:38:50
推 Nemophila: 你若沒要拼三項 不用執意這個
一個不小心會涼掉1F 49.215.217.175 台灣 02/17 16:39
推 muzik: 練一個月就破百，其他人還要練嗎3F 111.82.114.4 台灣 02/17 16:41
推 janjuliekane: 73公斤100一下一個月你天生神力嗎4F 27.247.68.116 台灣 02/17 16:45
→ belucky: 干 窩練一段期間了還在355F 39.15.25.111 台灣 02/17 16:45
→ yeadean: 要小心6F 125.230.8.212 台灣 02/17 16:46
推 belucky: 有用護槓不會涼掉啦7F 39.15.25.111 台灣 02/17 16:46
推 madaofreak: 一個月20到100也太神了吧8F 114.36.250.22 台灣 02/17 16:47
噓 violegrace: 唬爛不用錢 一個月20到10010F 220.142.137.247 台灣 02/17 16:48
推 em4: 豪洨11F 27.51.24.138 台灣 02/17 16:50
推 hdw: 運動還是安全第一12F 122.117.49.105 台灣 02/17 16:54
推 jhjhs33504: 50或跟體重一樣就很猛了 100是有冤情嗎?13F 1.162.70.91 台灣 02/17 16:59
→ lpmybig: 蠻厲害的 屌打同齡人15F 118.168.48.179 台灣 02/17 17:00
噓 iahks38: 豪洨，打藥都沒這麼快16F 49.216.86.14 台灣 02/17 17:00
推 hsuanYue: 很猛= = 窩59公斤 練了四年 才推7017F 39.10.40.239 台灣 02/17 17:03
推 jack91315: 放屁嘴砲仔 一個月20-10018F 114.136.179.9 台灣 02/17 17:14
→ roroccc: 100kg做組再來炫耀XD20F 106.105.68.27 台灣 02/17 17:29
推 BBWAS: 蹲舉推，我覺得推最難
小弟體重66，最多推75
還有人幫補，這個真的很難突破
感覺上要很會吸吐憋+出力+核心超穩超敢衝，才會大進步21F 223.137.225.17 台灣 02/17 17:30
噓 Chian3675: 唬爛26F 114.34.210.79 台灣 02/17 17:33
推 zyxx: 一個月到一百好屌 你是完全沒練其他的？27F 111.71.6.151 台灣 02/17 17:34
噓 anchorman13: 一個月練到100？除非你天生神力28F 59.125.131.79 台灣 02/17 17:38
推 huzii01: 一個月100？答應我練六個月就好29F 183.179.133.253 香港 02/17 18:11
推 SaintsRow: 你是超級變種人嗎31F 101.9.207.60 台灣 02/17 18:17
噓 LBJ23K: 一個月100 騙人沒健過身32F 36.230.50.227 台灣 02/17 18:35
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