回看板
Disp BBS
作者 xz4979265 (職業王黑)
標題 [問卦] 減肥少量多餐完全是錯誤的觀念？
時間 Wed May 20 14:41:12 2026

阿肥我最近在接觸減肥相關的啦
相信大家都聽過少量多餐這方法
可是阿肥現在才發現這根本是錯誤觀念
因為少量多餐你的胰島素基本上就是一直分泌
胰島素是用來囤積人體脂肪的東西
也就是讓你的脂肪更容易被堆到身體
真正要減肥的話反而是斷食
可以讓胰島素減少分泌這種方法
有沒有少量多餐完全是錯誤觀念的卦？


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.72.228 (臺灣)
※ 作者: xz4979265 2026-05-20 14:41:12
※ 文章代碼(AID): #1g3LUAvO (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1779259274.A.E58.html
推 kent: 要計算總熱量1F 111.249.186.128 台灣 05/20 14:41
推 Skydier: 減肥就是熱量赤字、蛋白質、喝水、早睡2F 57.140.96.18 台灣 05/20 14:41
→ a7788783: 我是秉持想吃就吃想睡就睡的自然主義的3F 42.71.176.122 台灣 05/20 14:42
→ NoLimination: 沒有拿出實驗論文都聽聽就好4F 114.24.128.222 台灣 05/20 14:44
推 NowQmmmmmmmm: 少量要看吃什麼你都吃很油的沒用5F 27.53.123.20 台灣 05/20 14:45
推 WanCa: 重點就是赤字 其他看習慣6F 42.72.117.237 台灣 05/20 14:47
→ reallurker: 少量 且符合指示成人每日所需營養
胰島素只會少量分泌 會比固定三餐健康7F 118.165.104.131 台灣 05/20 14:48
推 pinkcandy: 已知用火？少量多餐都是恐龍時代的觀9F 27.247.8.93 台灣 05/20 14:51
→ yulis: 血糖波動低 更不容易轉成脂肪
當然還是要算總熱量攝取10F 211.75.240.185 台灣 05/20 14:53
推 crazycomet: 五餐都只吃沙拉 和風醬 我就問怎麼胖12F 223.138.210.74 台灣 05/20 15:11
推 panda816: 看你吃的內容 多餐餐餐是蔬菜你要升醣也難
反之少餐但都高升醣你要不得病都難13F 39.14.40.81 台灣 05/20 15:25

--
作者 xz4979265 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄