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作者 ll6a (老成a~)
標題 [問卦] 練腿為什麼比練上肢痛苦很多
時間 Mon Jun 29 16:42:17 2026

練背練胸啊

只有練的時候很痛苦

練完洗個澡只覺得很爽

但每次練完腿

都要跑去廁所吐好幾次

洗完澡感覺身體虛浮無力

練腿為什麼比練上肢痛苦很多還持續很久

我很好奇



0.0..

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.229.255 (臺灣)
※ 作者: ll6a 2026-06-29 16:42:17
※ 文章代碼(AID): #1gGY_h96 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1782722539.A.246.html
→ Skydier: 肌肌比較大啊1F 57.140.96.38 台灣 06/29 16:42
→ italyrb: 腿的耗氧量大2F 163.29.253.151 台灣 06/29 16:42
→ bill403777: 練成這樣不是在傷害身體嗎3F 39.10.56.128 台灣 06/29 16:44
→ gk1329: 有嗎 我每天爬樓梯練腿 無感= =4F 39.10.48.19 台灣 06/29 16:44
推 VoV: 你不常爬山吧5F 103.14.26.115 墨西哥 06/29 16:44
→ vowpool: 腿不是應該比較強嗎?6F 125.227.40.62 台灣 06/29 16:45
→ kerkerson: 腿在身體下半部血液回流慢修復速度差7F 180.92.12.19 台灣 06/29 16:45
推 simon0529: 你也練太狠了吧8F 114.45.156.208 台灣 06/29 16:45
推 Stupidog5566: 不一定 有些人跟你相反9F 203.69.75.236 台灣 06/29 16:46
推 derrick1220: 爬山 真的讚10F 61.71.74.51 台灣 06/29 16:47
推 madaofreak: 熱狗王他們團練腿都要自備嘔吐袋=.=11F 111.71.48.119 台灣 06/29 16:48
→ bicedb: 血液流動啊12F 180.176.208.45 台灣 06/29 16:49
→ ll6a: 也沒很狠吧，我現在是用遞減組去追求輕鬆的力竭，一組大重量一組50%重然後緩慢收縮0.0..13F 114.136.229.255 台灣 06/29 16:50
推 derrick1220: 你若能常爬稍有坡度的山 1週至少5日 1個月後很明顯股四頭肌就摸得出來16F 61.71.74.51 台灣 06/29 16:51
推 s72005ming: 有爬山有差
我小學被我爸媽強迫週日去爬山
國中之後就很少爬了！結果現在健身，腿最有力18F 220.132.15.94 台灣 06/29 16:51
推 Zcould: 因為你用的重量比上肢重22F 36.230.95.113 台灣 06/29 16:53
→ ll6a: 當然要比較重啊，肩推80磅就不錯了，但腿推80磅應該是殘疾人範疇0.0..23F 114.136.229.255 台灣 06/29 16:58
→ minoru04: 腿的肌肉量占比高啊
話說幹嗎每天洗健身文25F 118.171.84.142 台灣 06/29 17:00

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