作者
標題 Re: [問卦] 不吃早餐的人是怎麼撐到中午的
時間 Fri Sep 4 12:47:11 2026
標題 Re: [問卦] 不吃早餐的人是怎麼撐到中午的
時間 Fri Sep 4 12:47:11 2026
※ 引述《kimura0701 (一天要喝3千cc的水)》之銘言：
: 事情是這樣的
: 聽說有些人是不吃早餐的
: 本肥七點多吃早餐 不到12點就餓餓了欸
: 到底怎麼辦到不吃早餐撐到中午的
: 卦?
戒糖就可以了
7點吃早餐 不到12點就餓 代表你的飲食習慣讓血糖波動幅度比別人高
血糖驟降的速度也比不吃糖的人更快
血糖驟降會讓你比一般人更容易一下就餓
導致一下子吃更多東西 瞬間拉高血糖
然後你的身體就會誤認為這樣把血糖拉高拉低是正常的
就是個肥胖循環
有戒糖的人就算起床血糖也維持在穩定的幅度
血糖穩定就不會發出訊號告訴你的身體說要快速補充能量
所以那些不吃糖的可以撐很久
再搭配8-16或10-14斷食 可以讓身體加速啟動脂肪燃燒
我個人現在是8小時的早餐跟晚餐都不吃糖
中間那一餐比較放縱會吃甜的
花了一年多緩慢從82=>64 人生第一次看到腹肌 哭惹
其實飲食沒太大改變 就是減少喝飲料跟三餐限制在8小時的時段就能瘦了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.41.160 (臺灣)
※ 作者: ThorFukt 2026-09-04 12:47:11
※ 文章代碼(AID): #1gcarH2k (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1788497233.A.0AE.html
※ 同主題文章:
09-04 11:19
Re: [問卦] 不吃早餐的人是怎麼撐到中午的
09-04 12:47
09-04 15:20
→ : 就習慣而已啊，一個月三十天，我有吃早餐的時候大概只有三天或四天
還不是活跳跳的活到現在1F 42.71.162.4 台灣 09/04 12:49
還不是活跳跳的活到現在1F 42.71.162.4 台灣 09/04 12:49
→ : 82=>64是體脂？4F 123.51.235.97 台灣 09/04 13:08
噓 : 想也知道是體重，怎會想成體脂？XDDD5F 220.137.64.15 台灣 09/04 13:18
推 : 真的 我一天餓的時候只有大量運動時空腹血糖一直都是正常6F 39.10.16.195 台灣 09/04 13:24
--
作者 ThorFukt 的最新發文:
![]()
b站專做聲優分析的頻道 銳評了這次空軌重製版聲優的表現 比原版時表現好: 皇子(子安)、陣(稻田徹)、蕾恩(悠木碧)、白面(飛田展男) 演繹的不輸原版: 約書亞(藤原夏海)、理查(古川慎) 合格的繼 …54F 30推 2噓- 14F 4推 1噓
- 23F 12推
- 12F 8推
![]()
雷喔 在1代中期的時候 推出了可以抓前期敵對勢力的收歸行動功能 沒想到2代最新劇情居然用代理人的視角補完了 一開始是前首領 主腦伊萊莎消失 鐵血群龍無首 底下吵成一團 甚至還有人想投奔帕拉蒂絲 要鐵 …42F 22推
點此顯示更多發文記錄